wlasnie mi paczuszka dotarla z monster masem kolo nawet nie chcial wejsc do domu bo musial targac na 4 pietro 10kg musialem zalatwiac wszystko na korytarzu, eh
po szkole dla niektórych głodówka to redukcja dzisiaj dostałem 1 z chemii koło 15 obiad i 16:30 trening Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-17 14:05:46
No to przynajmniej niewygladal bym na jakiegos goryla przy samym PittBulu. Wiec kiey to piwo ? (alkohol odwadnia bezdie latwiej sie ciac ) Pozatym BF juz pewnie tez mam kolo 20 ale od stcznia moj mega rozkminiony plan treningowo dietetyczny i zobaczymy co moj mozdzek wymyslil. Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-12-02 12:34:37
Hmm no porostu piękna. Stary piękne proste roz***ane po całej głowie włosy. Twarz taka śliczniutka niczym buldog. Do tego nieziemsko obwisłe cycki. Całość daje tak cudną kobietę jaką jest Kaśka. Fotki raczej niemam, bo boje się o aparat. Pitt wróci koło 21, to dorzuci coś od siebie
e tam sie nie opłaca... tak sie wydaje ale ile razy sie przechodzi koło poczty, gdzie wystrczy wejsc i list zostawic ? no jak chcesz-nie chce byc nachalny jakby co to sie odezwij tu czy na priv (a u mnie nerwow nie ma, nie jestem upierdliwym typem, co sra żarem codzien bo list nie doszedł) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-15 23:21:59
Zapomnialem wam napisac a wiec : Wchodze sobie na silke z ziomkiem krotka rozgrzewka i zabieramy sie za klate wiec bach skos sztanga 4 serie poszly no to dalej idziemy na rozpietki a tu hop wbija sie kolo na sale , patrze twarz znajoma ale jakis chudy no to slucham bajereuje tam jakiegos leszca ze nie cwiczyl 2 mc i schudl a wczesniej bral [...]
Ta i wrzucam na luz. Jestem wykonczony, nie umiem spac, odbija sie to wszystko na moim zwiazku i pracy. Tylko po to zeby na sile forme zrobić. Wrzucam na luz i odpoczywam do pon z treningiem tylko w sobote bo to nie ma najmnniejszego sensu. Sa dla mnie rzeczy o wiele wazniejsze na ten moment. Za 3 tyg mam wesele i na tym sie teraz skupie. [...]
po prostu zbyt raptownie wprowadzasz zmiany i zbyt szybko przechodzisz do kolejnych, podbij bialko o 5g w posilku poobserwuj i tak w kolo, a, co do rozmiaru piwka to widzialem go na zywo i jest malutki x3, ale to już pisałem ;) i też bez hejtu czy tym poodbne poprostu Tobiasz zmiany powoli. Kazdy kto by chyba podbił tak białko jka ty miałby lipe [...]
wcześniej biłeś koło 500T potem zszedłeś w trakcie chyba redu na bodajże 300? chodziło mi o tamtem moment - myślałem, że T został na tym samym poziomie.
Ta, święta tez po ch**u bo właśnie się ubieram na pogrzeb babci z która byłem blisko, buduje się koło niej. Połamała biodro trafiła do szpitala, odstawili jej leki na rozgrzeszenie krwi i serce nie wytrzymało. Brak k***a słów. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-12-23 10:00:29
CAŁY trening jest przeładowany. Np same wiosła na plecy, nic konkretnego na najszerszy. 3 wyciskania na klatkę to też sporo. Do tego stała ilość powtórzeń. Ja mam właśnie koło 40 w ramionach i też sporą wytrzymałość z innych sportów. Robiłem priorytet na tric gdzie po klatce robiłem 2 lekkie ćwiczenia łącznie 6 serii ogólnie z zapasem i potem po [...]
Warto bylo sie tak kuc ? dla 170 na lawie? hmm W zasadzie to tylko wynik masz dobry jak na 18 lat. Chyba sie troche pospieszyles. Ale masz racje w tym co piszesz. Tylko ze ja proponuje raczej taka rozpiske jak juz zaczac cos brac. Postarac sie naturalnie :) o 4 rzeczy; -20 lat -2 lata na technike aby nie spieprzyc cyklu niewiedza, o treningu i [...]
[...] na Revex-16 zobaczymy czy coś pomoże na ten oporny tłuszcz na dole brzucha. Wczoraj zapodałem 1 tabs rano przed śniadaniem popiłem kawą - nic nie poczułem, potem 2 tabletki koło 17-tej 30 min przed treningiem siłowym i aerobowym. Brak jakiegoś większego pobudzenia ale potliwość była naprawdę spora. Przez parę dni zostanę przy takim dawkowaniu [...]
[...] razy w tygodniu + 2 - 3 razy Tabata - na ostatnie 2-3 tygodnie jeśli efekty będą niezadowalające dodam aeroby po siłce. Wymiary: -wzrost 178 -waga 79 kg - pas 87 cm - bf coś koło 15-17% Suplementacja: - kompleks witamin -zma - wit C 1g 2x dziennie - bcaa -beta alanina -tran - spalacz: VPX Redline A to jadłospis z ostatnich dwóch dni: [...]
Na 6tej stronie są fotki. Jak mierzyłem fałdy i liczyłem wg wzoru to coś koło +- 17. Te 5% bym chciał zrzucić no i masa bo już czuję się jak szczypior. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-08 22:14:42
[...] wróciłem na 70 w następnych seriach. No nic, następnym razem pójdzie lepiej :-)). Po siłowym po raz kolejny zamiast iść na bieżnię to truchtem do domu. Akurat wychodzi koło 20 minut więc jest git. Dziś trochę późno wyskoczyłem na interwały - wszyscy biegają to co mam być gorszy %-)? Później jeszcze przyjdzie Sierżant Zagrycha i powie, że [...]
Ogry reaktywacja - esencja SFD
