koło

2x12 A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego) 35,40 kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 20, 20 kg B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 35,35kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 37,5 kg ,37,5 kg C2 wznosy z opadu z 10 kg D. plank 2x60s 12 min bieżni - wiecej nie dałam rady bo mocno czułam wszystkie mięsnie. wypiska [...]

no bo ide na 14 niestety mam kolo siebie dobre plytki stalowe, elegancko nadaja sie na triceps i potem mam bolce pasujace do reki na bic, ciezar duzy styka na dobra pompe dzis odetne wal z kolami od takiego wózka to pomacham moze bary

niestety to jest bledne kolo, albo rzucam wogole silke w pisdu albo robie sie na fitnesmana chociaz na koksie, wybralem druga opcje bo i tak nie mam co robic w zyciu wiec chooj tyle osob robi cykle to co tam tez sobie zrobie, zycie jest jedno

noo :D wczoraj o tej porze 1 posilek wciskalem, a teraz myśle juz od 2 ;o i zaraz obiad trzeba zrobic to kolo 13 pojdzie 3

błędne koło z tą depresją %-)

może tak, ale to błędne koło

nie no 20 zł za metr profila to straszne zdierstwo jak ja robiłem to metr kosztował dokladnie 5.20 ale teraz cos koło 10 zł kosztuje ale napewni nie 20

Koło ektomorfika,to Ty nawet na porodówce nie leżałeś.

ja tez mialem pierwszy rozstep gdzies kolo 39cm, teraz mam 44 i na lapach nie mam sladu zadnego, kolega przy 49 mial lape pocietą masakrycznie

mocny jak zawsze mocno micz - za duzo powtorzen w jednej serii na martwiaku. wiecej niz 5 to marnowanie potencjalu tego cwiczenia (wg mnie oczywiscie). wole kolo 3.

Tą dietą "ciasteczkową" trochę spier*****ś.I tak w koło Macieju(Marcinie)

Timo kawal kloca. W PKS-ie bym kolo Ciebie nie siadal bo bym sie juz nie zmiescil a na polowie dupy nie lubie siedziec I co to za nowa Sikoreczka tu szuka prawdziwych mezczyzn W sumie to dobrze trafila Body pokaz co z Ciebie zostalo?

Ja jutro mam kolo rano a jeszcze nic nie umiem

idą święta , idą święta , każda buzia uśmiechnięta ja nie wiem ile mam ale jest wielka bieda moze kolo 39-40

ide położyć sie koło mojej kobiety.... może zasne.... nara

siema, po imprezie kolano i łokcie stłuczone i koło nosa lekkie zadrapanie impreza udana :P

remik664 a 42-43 to dużo??? bo ja mam cos koło tego albo nawet wiecej i jakoś sie pakerem nie czuje;) za kulturyste też sie nie uważam....A z tym krzyczeniem to prawda;) najwiecej sie udzielają teoretycy którzy nic tylko doradzają... tylko zamiast doradzać wzieli by sie za miche albo trening to chociaż były by z tego jakies korzyści a juz [...]

koło 50

narka pij tam kolo za nas

kolo w takiej formie chce walic tyle środków