koło

[...] Ważył 2 lata temu 50 pare kg. Teraz waży ponad 84. Nie mówie bo chlopak kuł się i brał metke. Ale nie przybrał zbyt wiele na masie. Dopiero kiedy nauczył się odpowiednio ćwiczyć i jeść tak jak się powinno, to bez żadnych specyfików przybrał koło 20kg w 3 miesiące, całkiem dobrej jakości mięśnia. Także kolego nie tędy droga, tak jak to planujesz

swoja droga jak kolo to policzyl B 2 W 2-3 T 1 i 3500 kcal

To co ciągnąć dalej enana czy zmienić na cypka/suste czy podbić dawki propa . Bo później pójdzie mostek koło 2 tyg i redukcja bo chce zdążyć z formą na jesień przyszłego roku :)

No codziennie jeżdżę na rowerze alb gram w piłkę nożną w domu mam koło łóżka kawałem drewna i odbijam nad sobą 2 razy i ścinam w to drewno i zobaczyłem wielką poprawę co robiłem kiedyś a z treningami się cieszę dostaliśmy na klub 3 X po 45m a trener robi 45 minut za darmo i tak chwała mu za to

Ciezko to widze bo juz masz duzo w pasie a zeby rosnac bedziesz potrzebowal kalorii i fat jeszcze urosnie Ciezko jest budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz i to na tescie z deka, ja bym zredukowal do 90cm ale lapka tez zleci do 45 pewnie i wtedy masowal wolnien i z glowa bo tak to bledne kolo, Deke i testa mozna mieszac w jednej pompce

Dokładnie dużo wody oraz cardio. Nie jeden kolo z neta jakiegoś tam, o tym mówi.

No ja w tym sezonie ponad 10000 km w tym koło 30 startów rownież na rowerach MTB, ale juz zaczynam się szykować na przyszły sezon bo chcę osiągnąć jakiś dobry wynik a zima to podstawa dobrego sezonu

Pewnie coś koło minuty do max 2. Ja robię tak: czuje się na siłach = kolejna seria. NIe patrze na zegarek, ale pamiętaj żeby nie trwały za długo.

kiepski moment wyvbralem, jako ze dyskusja sie skonczyla ale chcialem cos zauwazyc. 1 Kolega pare postow wczesniej podal ciag przyczynowo skutkowy i ktos powiedzial ze nie samymi suplami czlowiek zyje - ale pomyslmy: reklamodawcy daja siano tylko zeby ich ktos polecal (jesli wprowadzona zastalaby cenzura) wlasnie w suplementacji, dzial staje sie [...]

Aktualne dane : Waga rano : kolo 71kg bic : 35,5-36cm klata : 105 Wyciskanie na płaskiej 83kg

Zakładam, że to dieta redukcyjna. Tych węgli przydało by sie troszke mniej, koło 150g a może nawet i jeszcze więcej uciąć.

Dziadek? To Ci koło 40 to dynozarły?%-) Jeżeli masz dojście do recept, to może nie będzie taniej ale pewniej, to kup zamiast propka enan, o taki: https://www.doz.pl/leki/p3137-Testosteronum_prolongatum niestety z npp już nie jest tak łatwo.

Dziadek? To Ci koło 40 to dynozarły?%-) Jeżeli masz dojście do recept, to może nie będzie taniej ale pewniej, to kup zamiast propka enan, o taki: https://www.doz.pl/leki/p3137-Testosteronum_prolongatum niestety z npp już nie jest tak łatwo. Ja ci dam takie podteksty Flex , Łodzianin , co wy na to ,:-D rada seniorów jest zbulwersowana.

godny polecenia jest tytan obok grunwaldzkiej to jest właśnie ten koło dibo sk8 shopu ja tam właśnie najczęściej kupowałem i jest dobrze ale jeśli chodzi Ci o białeczko to polecam jakosc/cena = ostrowia ale to juz na zamówienie z neta o smaku nie mówie bo do rarytasów nie należy Ale czego sie nie robi dla sylwetki

"Co z tego ze jest spora jak jest ulana ... " ale niby z czego ma być ulana przy wadze 71 kg dałes na pierwszej stronie jedną fote od tyłu, to ja wkleje swoją podobną robiłem ją coś koło miecha temu-ważyłem z 75 kg łapa ok 38

Coś koło tego. Ogólnie jeżeli miałbym jadać tego typu batony, to skupiłbym się na bazujących na poliolach.

MC ani przysiadów ze sztangą nie chce robić ze względu na dwa fakty: wiek, i to że jak dotąd nigdy nie robiłem. Jeśli chodzi o klate to pisałem że zależy mi na wewnetrznej czesci i dolnej. Jedno ćwiczenie na bark? Nie za mało? Jak już to wole zostawić na tylni akton. Tak czy wspak dzięki. Poczekam na jeszcze kilka rad. Tak czy inaczej zaczynać mam [...]

1. edytuj posty-pierwszy od prawej znaczek kolo daty. 2. podawaj b/w/t i kcal dla calego posilku, wtedy odrazu widac co jest nie tak. 3. venomik kazal dac warzywa do posilkow 1 i 5, nie widze ich. 4. w posilku nr 2 nadal brakuje bialka zwierzecego-1 plasterek wedliny niewiadomego pochodzenia wiele nie wnosi. 5. wg mnie makrela wedzona w [...]

warzywa tak jak dopisalem na koncu sa w posilku przed i po treningowym (wsypuje okolo 150g bukietu warzywnego hortexa - wiem, ze w posilkach okolotreningowych ich nie powinno byc, ale sam ryz z piersia jest za nudny), do tego na wieczor sobie pochrupie paroma marchewkami, cwicze zeby ;p odnosnie dzemu, wlasnie sprobowalem sobie go pomieszac z [...]

Jest power ! :D rano wziolem 1 i 3 kapsulki 30min przed treningiem, zadziałało z opóźnieniem bo gdzies kolo godziny ale trening poszedl konkretny dzisiaj, po treningu ruszyć się nie mogłem i nie zamula także spoko :) Jeszcze dopytam zostało mi kreatyny i bcaa na jakies 2 tygodnie, co teraz sb dolożyć? kreatyne muszę zmienic skusiłbym się znowu na [...]