moja zyciowka to 4000m ale z 15 kg temu teraz przy wadze 86kg biegam okolo 3500m w niecale 11 min. trening jest w sumie prosty. biegac duzo i regularnie ale nie na maksa tylko tak na 80 procent. najlepiej jak ci lekarz sportowy wyliczy cisnienie maksymalne by miesnie pracowaly nadal na wysilku tlenowym. zalezy to od czlowieka ale mysle ze powinno [...]
Dobry ten test Ale niestety niedobiegłem do mety A z jeżdżeniem to tesh była taka dziwna historia jade sobie przez wioche i jak przejeżdżałem koło baru to kumpel był nazewnątrz i pyta mnie 'gdzie się tak śpieszysz?' no to ja mu mówie 'nie wiem' (nie będe kolegi okłamywał ) on do mnie ' to chodz na browa' no i z 12 minut zrobiła się [...]
[...] siedząc 3x21 15kg 12powt 10sek 7 pow i 10 sek 3 powtórzenia, 2 i 3 seria 12kg + cw sandowa 3x63 3kg hantel Cardio - 35 min roweru z prędkością 21km/h tętno oscylujące koło 120. Od jutra 60 minut cardio codziennie! Siły za dużo nie miałem dziś na siłowni, przez pracę. Co przekłada się na ciężary. Zaduch na siłce też nie sprzyjał robieniu [...]
bemben hmm... Tzn. Jesli chodzi o mase to raczej nie jestem zadnym tam szkieletem i jest z czego wyrobic. Rece juz mi sie podobaja (wyrobily sie troszke :) ) jedynie klata i brzuch z czego na brzuchu zostala kolo pepka taka "oponka" co mnie irytuje. Pod zebrami widac juz przegrode do pepka i pierwsza pare miesni dobrze i powoli zaczyna [...]
czasem bywa tak ze ludzie podatni na orale sa malo podatni na inj i owdrotnie nie kazdy tak samo reaguje na towar. ostatnio na zachodnim forum zamienilem pare slow z gosciem, ktory bijac leczniczo 250mg testa tygodniowo, mial wynik nawet nie w polowie skali - kolezka kolo 50tki. po prostu kazdy z nas inaczej metabolizuje produkty hormonalne. tez [...]
Odyseusz kazał się przywiązać do masztu ,jak przepływali koło syren,bo chciał je usłyszeć a cała załoga miała uszy zatkane,by ich nie zwiódł syreni śpiew na manowce :) /SFD/2018/10/25/48ba440aa29c42509645b7dd2e85ad6d.jpg
Janek rozumiem w jakim sensie to piszesz ale nie wiem czy zauważyłeś, ja tak bo codziennie przechodzę koło cmentarza ludzie teraz przez cały rok chodzą na groby i palą znicze a siostry mojej żony codziennie przez 365 dni w roku a od 31 października do niedzieli 4 3 listopada 2 x dziennie i co z tego powodu wszystkie dni w roku łącznie z tym [...]
Janek rozumiem w jakim sensie to piszesz ale nie wiem czy zauważyłeś, ja tak bo codziennie przechodzę koło cmentarza ludzie teraz przez cały rok chodzą na groby i palą znicze a siostry mojej żony codziennie przez 365 dni w roku a od 31 października do niedzieli 4 3 listopada 2 x dziennie i co z tego powodu wszystkie dni w roku łącznie z tym [...]
[...] bo na wesele jade .Fajne wspomnienia do dzis patrze na filmiki z kolobrzegu cieplo bylo i przyjemnie.polecam. Byłam trzy razy i za każdym razem lało, wiało i w p***.uuuu kosta! Ale i tak nie żałuję 8-) wspomnienia to najważniejsze co nam pozostaje hehe zanett25: połowa czerwca, Madera, koszt zależy od hotelu ale koło czwórki trzeba liczyć :-D
warezz ma rację tak myślęW ramkę sobie oprawię i koło dyplomów ze studiów powieszę %-) szkółkę z koziej wólki nazywasz studiami? %-) haha zaczyna się %-) Dawaj te rankingi z Indochin %-)
[...] ani fajne to jest sport dla biedoty. jak się wytrenują to zamiast płacić 2,5 euro za bilet autobusowy to wolą przebiedz trasę za darmo. aż się dziwię że nasze mariany tego jeszcze nie podłapały %-) W sumie to muszę o tym pomyśleć jak już nie będzie w k**** ciemno z rsna %-) Na benzę wydaję miesięcznie koło 100euro więc mieć, a nie mieć.... %-)
[...] finale. W finale niestety sie spaliłem, ale i tak jestem zadowolony - w końcu to były zawody U-23... (a ja mam 17,5) Ścigałem się ze ścisłą czołówką w województwie (koleś koło mnie w torze zyciówka ponizej 10,5 na 100m ) Gdybym tylko pobiegł w finale tak jak w kwalifikacjach to byłoby ciekawie, ale spaliłem się... Niestety nie wytrzymałem [...]
[...] Upał niewiarygodny, ale mniejsza o to - na zawody pojechałem po nocce w pracy - gdy stawałem na linii startu, byłem moze po 40godzinach bez snu, ale sie udało dobiec Dostałem pamiątkowy medal i statuetkę, a w swojej kategorii zająłem coś koło 5-6 miejsca. Nigdy więcej, ale zawody fajne, jak będe miał czas to wrzuce zdjęcie medalu. Ide w kime
podobno jest strasznie trudno się tam dostać, teraz nawet do kilkunastu - kilkudziesięciu osób na miejsce, dlatego dziennie siedze koło 3h nad lekcjami, zeby jak najlepiej zdać maturę z matmy i fizy A co do MP - ja chciałbym pojechać do Spały, dzisiaj trener coś mówił na ten temat, ale kontuzja mi "wycieła" 2 tygodnie, przez co nie mam [...]
jakbym to ja napisal. mam 18lat. bylem zawsze usmiechniety,lubiany. cale dnie lubilem spedzac na dworzu, grac w gale , czy poprostu chodzic po osiedlu. wszystko sie zmienilo przez tradzik. od pierwszej technikum jestem caly wysypany cale dnie spedzal w domu.probuje sie nie pokazywac nie chce tych zasranych komentarzy. gdzies wyjde to odrazu stres [...]
jutro chyba wolne se zrobie ich** rano zrobie nogi bo pod wieczor kolo wpada i ruszam na banie Smalcu nic tam niema Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-17 23:03:49
Test Coopera
