porownanie jest jak najbardziej logiczne. ale zauwaz ze kolo co wyciska whu* na maszynie smitha badz na sztandze nie rozwinie juz szybkosci niestety :) taka jest rzeczywistosc. jesli zaczynal od silowni i w pozniejszym wieku chce brac sie za boks i szybkosc to lipa trocheee. jak chce sie osiagnac sile i szybkosc to trzeba to cwiczyc w parze a nie [...]
[...] na lawke skosna do gory regulowaną: kątownik - 40zł za 6metrow z czego wykorzystane ok 3 kształtowka - 60zł za 6metrow z czego wykorzystane ok 2 płaskowniki - ze złomu za około 20zł pręty na zawiasy - ze złomu za około 5zł duzy płaskownik pod sklejke i rura na regulacje wysokosci - okolo 20zł paczka pretow spawalniczych(elektrod) 30zł z czego [...]
moj dzionek wyglada tak kolo 10 pije jedna kawe , kza godzine drugą 12 kefir owocowy z otrebami pszennymi + platki kukurydziane 4 pm piers w mikrofali pieczarki i pomidor, wieczorem kolo 20 puszka ananasow , łykam chrom , beta karoten i tyle no nie mama ruchu woze dupe autem wszedzie .... i tyle ostatnio troszke efedry bralam to prawie nie [...]
kup te witaminy pojedynczo - powinno wyjść taniej i na dłużej powinno starczyć, Przykładowo - Acno coś koło chyba 28-29zł kosztują za 30 tabletek co daje nam 30 dni suplementacji Przykładowy zestaw: Cynk plus A - 15mg cynku + 800uq witaminy A - 100szt - 13szł Selen + E - 50uq selenu + 10mg E - 100sz - cena 13 zł Witamina E - 30sz - 100mg to jakieś [...]
No własnie mnie to jakoś uspokaja,zostanę jednak przy tym codziennym ważeniu się Tak,mam koło siebie stadion,5 minut spacerkiem,truchtem 2 Obli,a trening ten może być wykonywany po treningu judo? albo między posiłkami? Jeśli się okaże,że będę miała WF w tym semestrze,to Poproszę także o konsultację,co wybrać Bo mam do wybopru Spinn,siłownię, [...]
Koło z anatomii było,mam dwa referaty do napisania,nie mogę siedzieć z tego powodu na zawodach mikołajkowych w judo,choć bardzo bym chciała, nie mam czasu spotkać się ze znajomymi i takie tam różne. Nie mogę trenować tyle,ile chcę,męczy mnie na dodatek dieta,drażnią ludzie z uczelni - jednym słowem,najogólniej w świecie,jestem przemęczona. No to [...]
U nas dziewczyny siedzą w szkole od 8 do ósmej,a z anatomii mają co tydzień koło Nieco się strułam przez weekend,jem masakrycznie mało (wmuszam w siebie), leczę się Bioprazolem, kroplami żołądkowymi i smectą,ale średnio pomaga. Jutro się pewnie przejdę do lekarza. Mam pytanko - mam do wydania na suple 150 złotych. Ktoś coś może doradzić tak,żeby [...]
[...] bardzo zadowolona. Przed bjj wypiłam kawę z trzech czubatych łyżeczek, wzięłam febrofen,bcaa i jechane Na początku było 6 walk - czyli to,co tygryski lubią najbardziej Tak koło 3 walki poczułam takie mrowienie i poczucie,że chce jeszcze,miałam powera,jakiego już dawno nie miałam,w czasie walk wychodził ze mnie diabeł,więc efekty były. Po [...]
Ja jedną parę spodni przeszyłam, reszta do wymiany. W spodnie wchodzę w rozmiar 38/36, bluzki 36/34, więc jestem Baaaaaaaardzo zadowolona Cały dzień przeleżany w łóżku, lekko przespany. Pouczyłam się także na koło z fizjologii,więc trzymać jutro ładnie kciuki
[...] do wniosku,że wszystko mi się myli i nie byłam zadowolona z treningu - dzisiaj: siatkówka (WF) i judo, gdzie judo wyszło przypadkowo - okazało się,że osoby,które zaliczyły koło z anatomii tydzień temu mogą iść do domu po prsotu Więc poszłam na trening. Trening typowo na szybkość i technikę, mocno się spociłam,chęci do treningu i siły też [...]
Na siłownie chodze od pol roku regularnie;p Co do porcji no to nie podam bo to mama gotuje i po prostu zjem ile wcisne;p Jeśli chodzi o sniadanie to kolo godziny 10 i jem na przemian raz owsianke itd i jajka itd. jajka to jeden z wazniejszych skladnikow wiec z tego raczej nie zrezygnuje ale zamiast tej owsianki to musli jak mowisz co 2 dzien. [...]
Ja robie najpierw trening kolo 17 jem wszystko jak nalezy i tak godzinke przed spaniem robie ta 6-stke potem pije bialeczko 30 min pozniej zma i ide spac. Aha co do twojego pytania laura to wg. tego planu brzuch musisz cwiczyc CODZIENNIE wiec takze wtedy kiedy nie masz treningu silowego. Mozna sie przetyrac tak codziennie jechac jestem na 28 [...]
Ale zescie sie rozpisali Kolo 20 strony wymieklem Jestem po 4 treningu. Daje rade!!! Szyja boli, brzuch jak napne tez Proponuje otworzyc tu dla "uzytkownikow" a6w "Klub Masochisty" Na dolne partie tez daje, co dobrze czuje napinajac teraz miesnie
Witajcie. Dziś przede mną 30 dzień i co najgorsze już w następnym dniu jest po 20 powtórzeń aż się nie chce myśleć. Ale na pewno dotrwam do końca, bo efekty aż cieszą oczy, po prostu bomba. Mam jakiegoś rówieśnika, który jest też koło tych dni??
ja wlasnie skonczylem 9 dzien ale zapomnialem spojrzec ile mi to zajelo , ale cos kolo 17 minut, w sumie nie jest zle serie robie bez przerw a miedzy seriami odpoczynek mam max 1 min lub mniej, jednak wizja 24 powtorzen cwiczenia w kazdej seri z lekka mnie przeraza co do fajek to nie pale a samare mam duzo jednak juz tylko 100cm w pasie zmalala mi [...]
Mam takie pytnie jeszcze. To cwiczenie robie po poludnmiu (kolo 16), a silownie mam o 10 rano. Czy moge na silowni dodatkowo na laweczce skosnej robic brzuszki, czy nie ma to sensu ??
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
