koło

ja zaczalem cwiczyc bo od zawsze bylem mega grubasem w wieku 13 lat wazylem cos kolo 95 kg i pamietam od zawsze chcialem wygladac harmonijnie a skoro jusz mam byc duzy to lepiej duzy i sprawny ;]...teraz mam 21 lat waga ta sama ale to co daly mi cwiczenia fizyczne nie jestem w stanie wycenic...wiedza tylko ci ktorzy byli kiedys [...]

5 lat temu bylem na urodzinach kumpla, kolo 3-4 zrobilo sie troche kameralniej, i po % zajawka - silujemy sie na reke. nie uwazalem siebie za slabego, trenowalem kiedys ju-jitsu, gralem w kosza, keeping fit:) silujemy sie, z kims tam wygralem, i przyszlo do solenizanta. pomijajac fakt, ze trzymal mnie w pionie przez jakies 2min., to skonczyl w ten [...]

[...] jest,zarost chłopie zastanów sie ,po co sie golimy?-żeby go nie miec,zaoszczędzisz na maszynkach dziennie daje 2,50zł w skali roku trace na to z 800zł +pianki duperele to pewnie koło 1000zł na rok, nie potrzebny Ci zarost!!!Panie Boże zabierz mój zarost i daj temu biednemu chłopakowi Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2010-03-09 00:00:58

1. LADY M -wypsujesz bzdury -żaden sejm nie zatwierdza zwiazku tylkorozporządzenie o sportach kwalifikowanych(tak naprawde jak minister zadecyduje to sejm zatwierda). Międzyczasie, zarejestrowano jako związek Karate Fudokan. A postępowanie rejestracyjne zaczeli 2 lata później niż PZMT. 2. Oczywiście wszyscy dookoła dostają samochody i potężną [...]

Czy ja wiem czy największy raczej nie:)organizator klęczy koło dorotki i trzyma mikrofon czerwony a ten co sie pręży to rafał rurański brązowy medalista MP!!!a Marcin by wygrał te zawody tylko nie chiał chlopakom siary robic:)

[...] z dobierania celu, nie dotyczyła samych metod treningowych :-) Sprawa pewnie nie raz jeszcze będzie wywoływać kontrowersje. Ja jestem zdania, że gość z parametrami startowymi 180cm/60kg nie powinien zaczynać treningów od CF, bo to błędne koło i wieczna redukcja. Sam powiedziałeś, że takiej sylwetki jaką Ty masz nie da się samym CF zbudować :-)

widze ze moje prosby abys nie bral nie zadzialaly, powiem ci tak bo wiem jak to jest jak chce sie wziasc, jak juz masz tą mete i musisz brac to weż 70 sztuk (100 i 200 masy pojdzie +/- tyle samo a niepotrzebnie bys sie potruł), nie zablokuje cie az tak bardzo a moze zrozumiesz ze nie warto bylo brac! wez w systemie : 2,3,3,2 jedz tylko do [...]

Nie wiem co to%) Jedyny minus to lekkie zamulenie w ciagu dnia. Wziąłem na probe, nie spodziewam sie nie wiadomo czego. Poki co widze plusy i pewne minusy jak zamulka, glod. Caly czas bije towar. I nie bede sie tez spierał ze mk to bubel bo ludzie bija chinskie gh, ktore gh nie jest Biora halotestin ktory kolo halo nie stalo Ja cos tam czuje co by [...]

jak chcecie to tylko slowo ,dla mnie to tylko kolo 30s

koło 12 wylicze co ma ile kalori itp i napisze wszystko juz na forum znalazlem,zajrzyjcie jutro,dzieki

poszukaj tak kolo 11-12 powinny być, mnie coś net muli :/

ja jeszcze dodam: jak chcesz byc kwadratowym klockiem to rzeczywiscie tylko koks Ci zostaje... bo ja mam teraz w lapce cos kolo 35 i nie narzekam bo licza sie proporcje i definicja, a nie tylko rozmiar i masa i nie placz ze ci szkoda 1,5 roku bo to jest nic, a 8 kilo droga nie chodzi (pewnie jak zaczynales to miales ze 32 w bicu ) Pozdro i nie lam [...]

[...] zrzut tego, co wczoraj jadłam. Domyślam się, że jem nieco za dużo węgli. Do tego jeździłam godzinę na rowerku stacjonarnym (spaliłam 500 kcal). Trening robię wieczorem, koło 21 a potem jem ostatni posiłek. Tak jak pisałam wcześniej, póki jakoś szczególnie nie pilnowałam diety to zrzuciłam 3 kg, a od miesiąca wymiary nie maleją, wręcz mój [...]

[...] odżywianiu, wiesz że hamburgery, hotdogi itd. to bomby kaloryczne, poza tym są b. niezdrowe. Jeśli chcesz schudnąć to powinieneś pomyśleć o jakiejś diecie, zajrzyj do działu odżywianie, tam na pewno ci pomogą znam gościa, który wyjechał do USA na ok. 2 miechy i schudł koło 10 kg, jadł praktycznie tylko warzywa, bo chciał się obyć bez fast-foodów

...Jeszcze niedawno bylem wielka 100kg zalaną swinią wiec nie chce znowu wpasc w bledne kolo. wiec odpuść mete a poleć prop z winem :-)

panowie trochę techniki i się gubićie :-P Masz rację! kolo - klata jest, nóżek brak. Poprowadzą Cię najlepsi - i jakoś to będzie (przy Twoich chęciach i determinacji).

białko tylko wtedy jak będzie brakować go z żarcia, nie ma co pchać na siłę, do 1-1,5h po treningu koniecznie pełny posiłek, białko niekoniecznie po treningu i koniecznie na wodzie :-P ale jak masz kasę to BCAA możesz spokojnie zapodać - wystarczy przed aero, BCAA nie ma co pchać na siłę zanim Kolo nie zacznie robić konkret treningów. A czemu niby [...]

Kolo trochę przerysuję zasady ale: możesz zjeść wszystko na raz ważne żeby dobowo Ci grało.

Kolo możesz sobie otworzyć tylko nie jedz tego - sporo za wcześnie.

Kolo a masz może zdjęcie sprzed dwóch lat - zanim zacząłeś siłownię?