koło

[...] a rugby to takie męskie , trzeci powie że BJJ jest dla gejów , czwarty że boks i uderzane dla i.d.i.t.o.w którzy co trening mają ileś tam mini wstrząsów mózgu itd.... i koło się toczy , nie zachowałeś w żaden sposób od osób które chciałeś skrytykować za swoje zachowanie wręcz dałeś się sprowokować gadaniną jakiś dzieci - tyle . A ja powiem , [...]

[...] a rugby to takie męskie , trzeci powie że BJJ jest dla gejów , czwarty że boks i uderzane dla i.d.i.t.o.w którzy co trening mają ileś tam mini wstrząsów mózgu itd.... i koło się toczy , nie zachowałeś w żaden sposób od osób które chciałeś skrytykować za swoje zachowanie wręcz dałeś się sprowokować gadaniną jakiś dzieci - tyle . A ja powiem , [...]

z płacą zalezy od miesiąca, ale kolo 1k jest, czasami 1,5 jak robisz za dobrego afroamerykanina ;-) ja lece sie zbbierac do roboty, miłego!

Koło 30 stopni....

Brzuch możesz dać więcej. Przy wielostawach na duże partie sam musisz wyczuć czy lepiej Ci jest robić np. przedział 12-15 czy 6-8 :-) Na początek proponuję oscylować koło 12.

to jak z zamówieniem 524??...sryże tak nachalnie , ale ryboza jest dla ziomka , a ja w niedziele wyjeżdzrzam na tydzien i będzie mial kolo lipe:/...dlatego taksie dopytuje...

pewnie jakiś błąd, mam 68000 tak koło 30000. pzdr/

Dodaj kalorii, zbilansuj dietę prawidłowo, uzupełnij niedobory, dojdz do przynajmniej 2 tys kcalorii po tym czasie możesz próbować delikatnie ucinać kcal, ale tez nie od razu na 1500kcal,bo to błędne koło najpierw odżyw organizm, potem skup się na redukcji

Ale dlaczego? od dłuższego czasu napewno nie jadam koło 4k kalorii, u mnie caly ból polega na tym ze w ogóle się nie ruszałem - kompletnie nic - jedynie do samochodu i w trasę nic wiecęj. Dziś trzymając się okolo 2600 (2600-3000) czuje się cały czas najedzony, wręcz przejedzony ... Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-17 19:20:59

Patka, nie chodzi ze wiem dużo więcej tylko sie boję tego, mogę wam zaufać tylko proszę dajcie mi jakieś argumenty, staram się dowiedzieć jak najwięcej mogę bez problemu zrobć sobię diete na okolo 3.5 kalorii , z chęcią ale boję się ze wtedy będe tyć. Fakt faktem ze jedzenie które jem jest zupelnie inne niz kiedyś ale. W sumie co mam do stracenia, [...]

[...] więc jestem zadowolny bo ani biodro się nie odezwało ani kolana i się dobrze czuje teraz i mam ochote jeszcze iść na spacer :) Ogólnie chciałbym bardzo podziękować tym którzy mnie przekonywali do diety koło 3.5 tysiąca kalorii gdyż teraz uważam, że jakbym jadł mniej bym się czuł jak z du... :) Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-19 22:44:53

[...] bo wkoncu od tego zaczynaja sie nasze problemy zdrowotne , musisz isc do lekarza , dietetyka , trenera musisz wykupic leki łazic po specjalistach. Takie napedzanie błędnego koło. No ale z drugiej strony my bardzo chetnie popadamy w obłed czasu i wiekszosc ludzi pracuje od rana do poznych godzin nocnych nie ma czasu na jedzenie wiec wpI3rd@la co [...]

Z tego co pamiętam na zdjęciu, to będzie coś koło tego.

jeszcze nie mam dlugiego postu dodo narazie mam jeszcze 2 posilki w ciagu dnia bo faza adaptacji wiec nie szaleje dopiero gdzies w przyszlym tygodniu wejde juz konkretnie z 1 posilkiem , ale jesli pytasz juz to jak narazie nie mam problemu z glodem nawet jak rano wstane o 5:30 zrobie sobie taki poranny 20 minutowy rozruch w formie tabaty [...]

z tego co pamiętam to ogromna różnica na 100g, bo kiszona ma coś koło 15mg, a papryka żółta coś niecałe 200mg

wygodniej dla mnie jest taki system tymbardziej ze jest to keto wiec glodny nie chodze kalorycznie klasuje sie gdzies kolo 2000-2300

dodus kochaniutki nie mam ochoty patrzec na to co jadlem i pilem wczoraj i przedwczoraj jeszcze raz :-) uwierz mi nie bedzie to tak atrakcyjne jak bylo za pierwszym razem a poza tym obawialbym sie wpadania w bledne kolo jedzenia i zygania jednoczesnie hahah :-)

od dziecka to moze nie bo czlowiek zawsze gdzies byl aktywny czy to w szkole na WFie. Mieszkam kolo boiska sportowego wiec tam tez do az sie sciemni non stop w ruchu. Mysle ze tak jak mowisz problem.zaczol sie kiedy zaczolem pracowac jako ratownik. Zaczol sie osiadly tryb zycia i sie pomkrzywilo to i owo Stad tez pewnie teraz problemy z tymi [...]

Zerowy bilans dla Ciebie to pewnie koło 2000kcal i tak zacznij :-))

...updacik z niedzieli jeszcze.... Kolacyjka - tak jak w sobote - tylko wiecej pomnidorów ok.230g ryby + warzywa ze smetanką 30% + orzechy & słonecznik po 20g + oliwa 15ml ...a w miedzy czasie - tj. ok 1,5h po posiłku potreningowym (przed kolacja) ssanie mi sie właczyło wiec poszło kolejna porcja batonu (kolejna 1/3): ...na głodzie weszło juz [...]