Jakieś tam foty z przed chwili. Waga 97kg, czyli w sumie koło kilograma mniej od ostatnich. A różnicy chyba za bardzo nie ma %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76be2ac1dbf3454da537cf3f70ed893e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d867de4c6f1047da936848cf64de493b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9d8b746d714d63a87f4f9286bd950d.jpg
[...] Ze mną to było tak, że przez pół roku zrzuciłam ładne 10 kg, ale stosując różne dietki wycieńczające na przemian z okresami strasznego żarcia, co mnie wpędzało w błędne koło i zrąbało psychikę, chłopaki z siłowni patrzyli na mnie z politowaniem (nie z podziwem). potrafilam tam spędzać po 4 godziny, ciągnac na Tussipectach, kawie i HMB. W [...]
przepis na zupe z soczeiwcy podsmaż 2 cebule na oliwie z oliwek,az ladnie sie zarumieni,dodaj litr wody i 250 gram czyli kolo szklanki soczewicy najlepiej zielonej,dodaj lisc laurowy i ziele zngielskie i gotuj pol godziny az soczewica zmieknie.potem dodaj puszke pomidorów-z puszki lepsze niz swieze,gotuj jeszcze 15 minut,dodaj oregano,sól i pieprz [...]
[...] Jakiś expert od naleśników proszony jest o wypowiedź, bo ja naleśniki smażyłam raz w życiu chyba- nie muszę dodawać, że rezultaty były dość marne;)) Mąka to węglowodan o IG koło 50 to jak chcecie dodać do tego jajko, które jest zaliczane do tłuszczy???. Tłuszcze i IG >35 wykluczone przecież. Już bym sie zastanawiała bardziej nad dodaniem do [...]
nie,nie mozna łaćzyć tluszczy nasyconych,które są min. w mleku(wyjątek-mleko oDTLUSZCZONE) z weglowodami o IG większym od 35 a płatki mają koło 40.więc to nie jest obojętnie jakie mleko!!!!możesz łączyc mleko półtłuste z węglowodanami o IG mniejszym od 35 madzikk
Cześć;) Tak się zastanawiam nad obniżaniem IG przez jedzenie jabłek i cos mi tu nie gra...przeciez jabłka mają IG koło 40 więc same w sobie mają powyżej zalecanego IG 35..to nie lepiej obniżać IG czymś innym np: kapustą pekińską lub pomidorami o IG <15...?. Monia
Witam. Mam pytanie, czy w I fazie dozwolony jest ser tofu. Jest to produkt mieszany białkowo -węglowy, w jakiś tablicach znalazłam jego IG - jest okropnie wysoki, coś koło 115, więc zdaje się,że odpada. Powiedzcie mi proszę, czy do surówki można dodać np. starte jabłko i zjeść to z posiłkiem białkowo - tłuszczowym. Czy ktoś może ma wzór na [...]
Oliwka, u mnie sesja dopiero od drugiej polowy lipca... semsetr nam sie zawsze kolo Wielkanocy zaczyna i stad to przesuniecie, ale tez zaczynamy pozniej niz wy, po 20 pazdziernika, wiec do sesji jeszcze troszke, na szczescie To co pscoolki lubia najbardziej
[...] z pełnego przemiału. a przepis taki: 1kg mąki 5 dag drożdży 3\4 szklanki mleka łyżeczka soli łyżka fruktozy 3 łyżki oliwy z oliwek najpierw robimy zaczyn z ciepłego mleka- około 30-40 stopni , z drożdży, dodajemy fruktozę i kilka łyżek mąki- koło czterech łyżek. odstawiamy na chwlie, kiedy urosną i podniosą się dodajemy resztę mąki, sól, [...]
[...] zostaje w domu i jem, jem, jem... Niby wszystko było białkowo-tłuszczowe, tylko te figi i morelki .. Mają IG 35 czyli niby się mieszczą, ja nie chce chudnąć , ale nie chce też aby mi się tłuszcz odkładał :(((( Zwykle wcinam po prostu musli w szkole i to koło godziny 11.00, ale w domu lodówka jest zdecydowanie zbyt blisko... ^-^ Itadakimasu !
według bmi jestem jeszcze w normie, ale estetycznie to tak niespecjalnie, 85 cm w pasie przy wzroście 1,65 to chyba jednak ciut za dużo:((( wcześniej miałam koło 67 i teraz w prawie żadne ubrania się nie mieszczę:( leżą sobie do pół roku w szafie i czekają...hyh... a słyszał ktoś może o tej diecie Plaż Południa? bo to podobne do montiego, tylko że [...]
Gaabi, ja najczesciej na kolacje jem bialko czyli pers kurczaka albo jajko albo serek chudy (chociaz mlecznych produktow raczej sie podobno nie powinno na wieczor, bo ta hamuje chudniecie.. mleczne powinno sie rano) bialko dlatego, ze ja sopiero kolo 18, 20 mam czas zeby pocwiczyc..a jedzenie bialka (tak mi poradzono w dziale fitness) wspomaga [...]
[...] dostarczałam w produktach tłuszcowych (np w majonezie tez są węgle, w niektórych wędlinach takze, w jajkach) to sa śladowe ilości ale jeżeli je sie wszystkie podsumuje wyjdzie koło 20gr węgli/dzień, czasami nawet więcej, wiec nie moglam sobie pozwolic na dodatkowa porcje węgli w postaci warzyw. never pop your nose where you're not supposed to...
[...] Ja też mam sąsiadkę , która się napaliła ... sama jestem ciekawa , jak jej pójdzie ...? Jak widzicie przekonanie innych nie jest łatwe , ale bądźcie cierpliwi . Zawsze będą koło was jakieś gderające persony , które bedą Was chciały zapisać do wariatkowa lub klubu AA ( anonimowa anorektyczka )... Róbcie swoje i bądźcie pewni , że idziecie bardzo [...]
Aneto! Te trzy miesiące to kawał czasu ! Co do Anatola ,to ja go kupuję w normalnych sklepach koło domu (jeden z nich to Mokpol ). Nie wiem natomiast czy ona budzi i stawia na nogi jak " mała czarna z kofeiną " . Ja kawę lubię ze względu na smak , a nie pobudzanie . Oprócz Anatola piję też bezkofeinową ... Nie polecam obrzydliwych [...]
[...] jednak zjeść taki do południa, albo ok. 2 - 3 godz. przed treningiem siłowym - pod warunkiem, że coś trenujesz. 3)jaki IG ma fasolka szparag? Z tą fasolką to już było, coś koło 35 ig, ale pojawiały się też informację,że ma ok. 70, ale zdaje się,że to jakieś stare info. 4)czy owoce suszone albo maliny,jezyny mozna jesc w trakcie posilku? Można [...]
[...] byłam od razu głodna chociaż wczoraj miałam taki sam posiłek nie wiem czemu, potem już najedzona i szczęśliwa 8-) jednak po treningu posiłki się przesunęły , zjadłam go koło 20 więc kolacja jakoś po 21 będzie i spać bo strasznie zmęczona jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e007bd7a09b472aaa7ea55fb6627c67.png [...]
Ciezko w Uk o takie rzeczy i akurat nie mam kolo siebie polskiego sklepu . Wczoraj zrobilem nalesniki z maki ryzowej i duzo lepsze niz z owsianych takze pewnie wypadna ze sniadania .
dieta Montignac
