koło

W sumie ten tydzień robie bo fajne treningi. Zdjęcia mogą być, jakąś różnice widać. Ale jakby poskładać tak siebie z 2 ostatnich sesyjek to bym wymiatała Koło sierpnia - września będę się biła o idealną formę na sesje Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-23 12:03:37

dżo dżo dziękuję dzień dobry choć przypuszczam że dżo dżo pojawi się w spamie koło 13 jak się wyśpi

[...] masą zielonych warzyw, o których jedzenie Puma apelował na każdym kroku jeśli pojawiły się wątpliwości dietetyczne. Dwa - przy dziecię masowej podaż białka była niższa, (koło 2,5/kgMC), przy równie rygorystycznie przestrzeganej podaży warzyw. Co przez 3 miesiące umożliwiło "stopniowe" przejście z niskiej, przez średnio wysoką [...]

Badania badaniom nierówne. Kulturystyka to nieustanne zmiany. Coś co był uważane za słuszne 10 lat temu, dziś ktoś obala badaniami i tak w koło. Dlatego ja podchodzę sceptycznie do niektórych nowinek. Najlepsza droga to przetestować na sobie. Oczywiście warto słuchać mądrych ludzi, którzy zjedli na tym zęby.

29 lipca 2010: Czwartek: TRENING: 1. Podciaganie sztangi do wys sutkow: 32,5kg x8 37,5kg x8 42,5kg x8 47,5kg x8 52,5kg x8 (poprzednio 50kg x8) 2. Martwy ciag sumo: 75kg x8 95kg x8 115kg x8 134kg x8 145kg x14 (poprzednio 120kg x8) 3. Wyciskanie wasko z przytrzymaniami: 52,5kg x8 62,5kg x8 67,5kg x8 72,5kg x8 (poprzednio 70kg x8) 4. Podciaganie [...]

Za to jest przejrzyście. 19 pazdziernika 2010: wtorek: TRENING: Siad 115/5/5/5/5 Wl 80/5/5/5 Waski 80/5/5 Hang power clean + push press 60/5/5/5 Brzuch olalem, jestem lekko przeziębiony i byle wysiłek powoduje że leje sie ze mnie pot, pozniej trzeba wrocic do domu a na dworze zimno i kolo sie zamyka DIETA: W końcu coś tam jem i nie jest to [...]

Nieźle Ja z podwójnym dnem wstalem 160x2 a do 170x1 zabrakło... skupienia bo mi kolo przeszkodził

oczywiście że efekty nie będą współmierne do sajdów Ja nie wiem skąd te dawki...kiedyś sie mówiło że powyżej 40mg mety nie ma sensu, potem czytam że 60mg to maks maksów dla pro A teraz kuźwa kolo wyjeżdża ze 100mg metki + 80mg wina i wszystko jest tip top Jak dla mnie tak jak wcześniej powiedziałem, lepiej dorwać pewnego dilera (strongmana raczej [...]

Tak z ciekawosci nie myslales nad innymi srodkami, zeby moc zmiejszyc ilosc orali w cyklu? A co do wynikow to martwy jak na twoj wiek jest mega, ale tak ogolnie to juz nie uwazam tego za mega wynik po takich cyklach, ja jestem pewien, ze nie cwiczac pod katem sily i na dodatek majac niezbyt mocne plecy genetycznie dojde do tych 300kg spokojnie nie [...]

tragicznie jesz rano zjedz np.jajecznice z ryzem i warzywami a potem kolo 10.30 jakis ryz/kasze/pieczywo ciemne,oliwa/maslo,kurczak,warzywka po trneingu wszamaj jakis owoc lub odrazu posilek

[...] to dieta nie musi wcale być zdrowa. Strączki, podroby itp. kosztują niewiele. Spawdź jeszcze raz rozstęp mięśni brzucha (wg artykułu z forum). Co do treningu to hantle 4kg to trochę mało nawet na start, ale może dziewczyny coś poradzą. Nie masz zupełnie żadnej siłowni gdzieś koło siebie? Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-28 10:48:06

sorki, ze odswiezam taki stary temat, ale chce zaczac robic ten trening co kejt przygotowala dla pavla i mam pytanie: czy jak biegne te zalozmy 60 m to biegne to na jednym oddechu? normalnie to ja to automatycznie robie, wiec nie wiem nawet jak. A 100m jezli juz to tez na jednym czy jak? :) aha i kejt... nie mam w szkole biezni 100-u metrowej, [...]

dopiero 23. Uśniesz koło 1 A jak nie śpisz to spamuj Zmieniony przez - silnica w dniu 2010-04-28 22:53:09

Dziki w której sekundzie Ty jesteś? koło 55s mnie widać i w ostatniej akcji coś tam blokuję w tym meczu #10 na koszulce, w tych filmikach z treningów też się gdzieś przewijam... też muszę wrócić na siłkę...bo kreta i 6kg xxl-a czeka na półce:)

Była tam waga, straciłem 480gramów 450ml do torebki i koło 20-30 na próbki. Wyszło 73.700 po, 74.150 przed. Różnica 450g, ale zjadłem w międzyczasie batonika 30g :D Spodobało mi się, idę za dwa miesiące Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-06-17 16:08:34

No to gratki, jakieś nagrody? : D Kurva ale mam kapcia w mordzie, bo wczoraj na wieczór wypiłem koło 40-50g ostrowii bez jedzenia bo mi się nie chciało.

Specjalnie mam egzamin ustalony na 8 rano, ale najpierw testy, tak więc koło 10 może na miasto wyjadę. ;) sliwencja jakie osiedle w Końskich?

hmmm dokładnie to ja teraz mieszkam 5 km od Końskich a kojarzysz rejony Końskich ?? :D:D:D właśnie pogodę oglądałam i mówili że czwartek ma być koło 35 stopni więc będziesz miał jazdę hihihi ale dasz radę napewno i będzie melanż hihi i byś zaprosił cooo :D

hej szczerze to tak koło północy ....

Ta: P Obczailem ostatnio w Polo chleb zytni z ziarnem, ale nie wiem czy jest dobry? sklad: ziarna slonecznika,dyni,siemie lniane, sruta sojowa, sezam, maka zytnia, woda,sol. Moze byc do odchudzania? : D Tak kolo 2-3 kromek dziennie idze. Jest ladny i ciemny : P Z tej piekarni na Krakowskiej jest ulotka ze środka Bo z innymi rzeczami nie mam [...]