koło

Hehe ja ze szkoły wracam przewaznie coś koło 17... a o 19 na siłke:P dobrze że mam ją w domu:) (może wkrótce fotyki wrzuce) koniec treningu koło 21 potem kolacja, prysznic i kimano:P tak prawie codziennie! hehe POZDr

break dance - to sport (taniec) dla osób wytrwałych , zajawionych , nie dla pozerów ***anych chociaż takich też nie brakuje , mówiłem że trzeba mieć zajawke?? rafals : wiesz ja chodze na breaka a zajawki i nie pamiętam już kiedy ostatnio szłem z przymusu że koledzy czy coś tam... . A zato moji koledzy przynajmiej częściowo chodzą z przymusu [...]

no to dobra skoro juz umiesz sie wybic to teraz wyciaagnij mocno do gory i przed siebie prawa noge a lewa zatocz takie duzo kolo ktore wyciagnie cie do gory i zetnij prawawtedy przechodzisz i znowu wyciagasz lewa i jest kolo =] uproszczony opis ale skuteczny =]

[...] będąc na diecie węglowodanowej, nie ma potrzeby dostarczania węgli prostych po trneingu chyba że trenujemy 3h dziennie. Czemu ? w glikogenie mięśniowym mamy zmagazynowane około 400-500 gram węglowodanów, na treningu siłowym godzinnym spalasz 50 gram , na Hiicie pewnie też coś koło tego. Twoja przerwa między treningami wynosi zapewne powiedzmy [...]

[...] jest się w stanie bez problemu zaadaptować, przez co musimy wydłużać jego długość, a co za tym idzie duże prawdopodobieństwo coraz większej utraty LBM, jednym słowem błędne koło. Do HIITU adaptacja trwa o wiele dłużej, co więcej bez problemu można zaskoczyć organizm nie zwiększając długości jego wykonywania CO WIĘCEJ nawet ją skracając ! (choćby [...]

[...] NÓG- no wiadomo treningi wyczerpujace do cna, upociłam się w trakcie jak dzika świnka. Po czym jak w rozpisce poszłam na bieżnię(bo orbitreki pozajmowane). Wybrałam wolny koło rowerków siedzacych gdzie jakaś baba ćwiczyła...Taka z gatunku poczytamy ksiązkę na siłowni...Babka koło 50-tki. Nagle przychodzi Jej koleżanki, ta widzac, że mam [...]

ja trenuje po koło 2h, 4x tygodniowo. spodobały mi się serie gdzie zdejmuję obciążenia i robię na maksa. wykorzystuję to po kilka serii w każdym ćwiczeniu. pierw dochodzę w normalnych seriach do już wymagającego ciężaru i potem robię 3-4 serie tak, że robię tyle ile mogę powtórzeń i zdejmuję obciążenie. z samego podciągania wczoraj zrobiłem koło [...]

[...] z tym że pospałem od 12 do 16 :)) poeksperymentowałem w kuchni. Przed drzemką poszła sprawdzona pozycja - rano mieliłem mięso- wołowinę na tatar - było tego coś koło 800gram i do tego pół piersi z indyka,razem zmieszane. To sobie myślę - ze dwa kotleciki wrzucę na ruszta przed kimą %-) po kimce zrobiłem mięso ala chińczyk - pokroiłem [...]

A dziekuje :) Powiem tak troche szczescia mialem :) no i musze tu podziekowac siostrze ktorej to w sumie wszytko co mam zawdzieczam. Bo to ona mnie wyciagnela z Polski i namowila zebym pojechal do Anglii. Fakt ze jezyka sie za mnie nie nauczyla ale ze sie jak bylem mlody nie obijalem, troche angielski znalem to jakos sobie poradzilem, teraz juz [...]

oj ja to człowiek po przejściach jestem studiowałem wpierw na dziennych wychowanie fizyczne i mieszkałem na os Piasta w bloku centralnie koło tego kościoła dużego koło Sybiraków, potem przeniosłem się na zaoczne, żeby w końcu rzucić te studia bo płacąc czegoś się wymaga, chce się czegoś nauczyć a tam poziom, podejście wszystkich profesorów i sama [...]

Doker ja niejestem malym chlopczykiem mozesz zobaczyc tym labem sie interesowalem od dluszego czasu bo jest bardzo taki I latwy dostep. Sam mam przygotowane zapasy na cykl propa I susy . Ale ja jestem taki kolo co zanim cos zainwestuje to wesze ile sie da zanim cos kupie tanio . A ten raport to nie zadeen fejk tylko jak niekturzy moze [...]

A dzisiaj byl piatek.. weekendu poczatek... 7.30 ''Uwielbiam zapach...kawy..o swicie '' Owsianeczka na sniadanie..z jogurtem sojowym kolo 10.30 banan+pol ciastka ryzowego z maslem orzechowym..mmmm... Lunch : kasza+krewetki+warzywa na parze (brokuly itd) kolo 3 kawa sojowa i garsc migdalow.. Trening: Wykroki ze sztangielkami ( 6 kg sztangielki 20 [...]

Miała ok. 30 lat i miała uda grubsze niż ja mimo prawie szczupłej sylwetki. Trzymałem koło przez 2km - kończyła się moja ścieżka i miałem nawrót - ona jechała chyba do sklepu :-) Janku, ale ten poniżej chyba Ciebie nie wyprzedził:-?%-) /SFD/Images/2016/6/7/00206f431561470cb50080749be85035.jpg

kolo urodził się bez mięśnia klaty. sylwetka bomba.

kolo urodził się bez mięśnia klaty. sylwetka bomba. jest konkret !

[...] Ojan opowiada jak spędził czas przed wyjściem na scenę-chrupiąc ryż na sucho, bo nie było na czym wody ugotować . Wracając do aktualnych mistrzostw-Ojana widziałem tak koło 4/5 miejsce ale może to tak na filmie tylko wyglądało? Nie wiem, nie byłem na miejscu. Co do wielkości zawodników-niezbyt byli wielcy patrząc na wagę-3 osoby powyżej 80 [...]

[...] po kółku takie zakwasy tricepsów, że mnie to strasznie ograniczało w wyciskaniu. Dlatego kółko robiłem sporadycznie (jak np. nie było opcji pokettlowania). I takie błędne koło się robiło, bo po kółku źle się kettlowało. Mowa o wyciskaniu żołnierskim. Ostatnio kółko pojawiało się częściej i już nie miałem takich dolegliwości (ale też robię inne [...]

Miałem mało kleju. Zakleiłem dętkę, sprawdziłem i było dobrze. Założyłem koło, pompuję i kicha! Wziąłem rower żony, wsiadłem i pojechałem na tradycyjną ścieżkę rowerową. Raz spadł mi łańcuch. Przejechałem 20 km :-)

Ja normalnie widziałem film? Jezoo udo potężne, ja mam przez spodnie z dresu zmierzone przed chwilą 62 cm. Tak na szybko dla porównania zmierzyłem, bez spodni będzie pewnie koło 60 cm. Ja mam 101 kg obecnie, a Ty 84 kg. Jaka przepaść, a jakby jeszcze mój tłuszcz odliczyć to jeszcze gorzej by było. Szacun dla Twojej pracy. Szkoda, że nie mierzyłem [...]

Krew oddałem koło 7.30 zadzwonie tak koło 12 może już będą mieli. Lodzianin1 z doświadczenia jak myślisz co mi tak humor popsuło? Podwyższony estrogen czy coś innego? Przepraszam za głupie pytania ale siedzę w domu i tylko myślę...