Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Widocznie to 4 tys byla za malo na Twoje realne zapotrzebowanie. Najlepiej musisz regularnie wazyc i patrzyc jaka iloscia kcal trzymasz wage a jaka rosniesz gubisz. Tym 600 g makaronu to dostarczales chyba cos kolo 2 tys kcal
witam po pierwsze moje slowa kieruje do van damme:nie wiem w ktorym momencie uwazasz ze ja twierdze ze nie dazy sie do coraz wiekszego bica!chyba mnie zle zrozumiales...ja uwazam ,ze w miare jedzenia apetyt rosnie-juz chyba zcaisz jaka jest moja opinia na temat pracy nad obwodem bicepsa! po drugie trzeba powiedziec ze owy program ewy drzyzgi(ktory [...]
to nie jest tak ze biorac koks sie wyleczysz, np biorac dece przestana cie bolec stawy,kosci itd ale jesli tylko odsatwisz ja po jakims czasie stan bedzie identyczny jak z przed brania. wiec tak jak wczesnie zostalo to napisane jest to bledne kolo
a katowice to jest ślonsk ?? zaroz sprawdza na mapie....... ... ja recht leży koło Chorzówa.....kurde..... no sorki..jak kogos uraziłem z Uberszlchesien moimi słobym humorem to przeproszom.....wczoraj mialem dobry humor...no byc moze za slaby jak dla niektorych... pozdro
ja pije obecnie podczas cyklu jak najwiecej i wychodzi mi cos koło 5-6 l ale w ciagu godziny jestem w toalecie 3 razy!zobaczymy pozniej jakie bede efekty! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)
sa na to specjlne cwiczenia. mielismy to na treningach ale nei pamietam dokąłdnie. np. lewą reka dajesz w bok i robisz takie ruchy aby dłon zataczała koło o srednicy ok. pol metra. a prawa reke wyciagasz przed siebie i ruszasz w góre i w dół. sprubujcie nie jest tak łatwo
[...] testovironu, dzisiaj poszedł pierwszy strzał ( i pierwszy kiedykolwiek), ale trochę zmarnowałem towar (zła igła do nabierania, troche mi się wylalało), to tak max wbiłem koło 200mg, dlatego niedługo jeszcze raz spróbuje wbić 250mg, to akurat na początek tak trochę więcej będzie, a potem już po 250:) Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam:) Waga 95 [...]
[...] johe najpierw przyjme solo i w dawce 5mg , dopiero przy następnym razie dam dawke 10mg i tez solo a dopiero nastepny raz dodam tyrozyne i kofeine .. Spać chodzę średnio koło 23 , nei mam mozliwosci inaczej rozłożyc treningów w tygodniu bo z pracy wracam na 17 wiec pobudzajace suple niestey musze przyjmowac o 19 :) ( moze usne jakoś ) [...]
U mnie sprawa wygląda tak pierwszą porcje łykam koło 7 rano zaraz po obudzeniu, a że trening kończe po 22 więc dopiero po nim biore następną porcje więc wychodzi 15 godzin odstępu. Niech ktoś co sie zna napisze czy to źle czy nie ma większej różnicy.
mi zajelo okolo 3 miesiecy-chlopaki maja racje.Nie spalisz calego brzucha w 4 tygodnie,jasne ze sie pozbedziesz czesci ale zeby calkowicie cegla wyszla to ciezko bedzie no chyba ze kupisz jakis mocny zestaw do spalania tkanki i to Ci radze jesli zalezy Ci na tym w tak krotkim czasie,na stronie suplementy.net masz zestaw gugle plus therma za cene [...]
[...] mniejsza retencja wody ale przerwa musi być, bo zakwasisz organizm. PAMIĘTAJ LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ nie pisz już lepiej więcej takich głupot brałem przez 5 miechów około mono różnych firm (aktualnie jestem przy mono z K**) potem 2 miechy przerwy i od marca znowu postanowiłem wejść na mono tylko może właśnie na jakichś cykl żeby [...]
[...] gdyż jedyna odżywka którą mnie pobudzala to był ari venom w starej wersji, czułem się po nim świetnie ale tak jak moja dziewczyna stwierdziła jak rano wziąłeś tabletkę i koło południa zaczynało mnie puszczać to zupełne tracilem humor i byłem nie do wytrzymania, tylko zazylem druga i po 15 minutach do wieczora znowu inny człowiek :) brałem też [...]
[...] trenuje równierz 3* tyg. aeroby. Jeżli będziesz jednak ćwiczył bardziej kulturystyke niż podnoszenie ciężarów, to rób równierz mase mięśniową gdyż inaczej wpadniesz w błędne koło. Wieczna redukcja to mało masy mięśniowej a co za tym idzie kiepska przemiana materii. A pamiętaj że to mięśnie spalają fat, im ich mniej tych gorzej go spalać itd. [...]
Witam Wszystko zależy od produktu, gdyż proszek może mieć różną wagę. Ale podejrzewam, że mowa tutaj o odżywce białkowej. A więc jedna łyżka stołowa powinna mieć koło 10-15g. Najlepiej jednak bazować na miarce, którą najczęściej dostajesz do swojej odżywki i porcjować według tego co jest napisane na opakowaniu. Jedna porcja w tym wypadku to [...]
Nie..ja jedzonka sie nie boje:)Bo ja je gryze nie ono mnie:) A tak poważnie to białko jest spoko tylko nie ma zbyt dużej jego różnorodności a ja preparatów kupować nie chce. Jest chude mięso (kurczak,indyk), tuńczyk i inne ryby,jaja.Nabiał też,ale juz nie na wieczór, bo laktoza, to samo z jogurtami.No to rano jem nabiał i wędlinę chudą, potem [...]
Lucek o Tobie nie mówiłem bo ty zarabiasz koło 40 000 zł co miesiąc (skoro kupiłes sobie przez 2,5 mc. roczne subaru) to mozesz sobie przeznaczyc 2000 na miesiąc na żarcie. Z drugiej strony to się dziwię ze nie widziałem Cię jeszcze na zawodach (takie wymiary - proporcje idealne)... Miał bys wiekszy prestige w sród klientów gdyby dodatkowo [...]
CZY 36 w bicepsie to duzo?
