kreatyna przed snem ?

bralem przed snem
ogolnie uwazam ze kiedy bys nie bral to i tak urosniesz tak samo
a roznica bedzie moze 5% ...

Yarekbboy i tak urosniesz ;>?

ostatnio w KiFie bylo ze Tomek Bobrowski bierze przed snem kreatyne ; O

U mnie sprawa wygląda tak pierwszą porcje łykam koło 7 rano zaraz po obudzeniu, a że trening kończe po 22 więc dopiero po nim biore następną porcje więc wychodzi 15 godzin odstępu. Niech ktoś co sie zna napisze czy to źle czy nie ma większej różnicy.

baku wychodzi 9h odstepu
bo pomiedzy 23 a 7 = 9 h :)

baku wychodzi 9h odstepu
bo pomiedzy 23 a 7 = 9 h :)

Yarekbboy - miałem tak samo napisac jak ty własnie :) tylko ze ty uwazasz ze róznica bedzie 5% a ja uwazam ze nie wazne kiedy sie wezmie to i tak bedzie tak samo bo przeciez tez sie wchłonie nawet jak bedzie z posiłkiem zawierajacym tłuszcz to tylko troszke wolniej ale sie wchłonie i uwazam takze ze mozna jesc posiłek odrazu po wzieciu kredki :) takie moje zdanie oczywiscie

Wbrew pozorom co pisza producenci odżywek kreatyna naprawde jest uparta i działa ,nawet Mono zwykłe,co zreszta sami widzicie.Jadłem kreatyne juz po posiłku od razu,zapijałem kawą ,herbata z cytryną ,mlekiem,I ona wciąz działa

Dokładnie, kiedys piłem kreatyne po treningu z mlekiem gainerem i białkiem i tez działała

Rafal-Ex a policz sobie na kalkulatorze