SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna+woda

temat działu:

ATLETA

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852
Witam mam pytanie a mianowicie czy mozna mieszac kreatynke "creatin monohydrate 100% mikro 250 mesh 300g" z wodą smakową? czy nic sie nie stanie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10692 Napisanych postów 71715 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 947354
nic się nie stanie,
możesz mieszać

pamiętaj tylko , by po wymieszaniu bezpośrednio lub po krótkiej chwili to wypić , nie zostawiać na dłużej (czy to ze zwykłą wodą czy smakową)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852
a mam pytanie co do tej kreatynki + gainer cfm 10..

biore kretke 10 g dziennie 5g nacczo i 5g bezposrednio na treningu.
a gainera saszetke przed i saszetke po..

czy efekty sa dobre po tych odzywkach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10692 Napisanych postów 71715 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 947354
podstawowy , sprawdzony zestaw
gainera wypij lepiej 2 saszetki po treningu , odpusc tą przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852
2 saszetki w 300ml wody lub mleka tak ?:).. a wgl jaka jest roznica
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852
i w dni nietreningowe jak najlepiej dawkowac te dwie odzywki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10692 Napisanych postów 71715 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 947354
po treningu z WODĄ
w ciągu dnia jakbyś pił to bez różnicy, z mlekiem bardziej kaloryczne/smaczniejsze ( z reguły)

różnic wielkich nie ma, bo ogonie to tylko gainer , ktory jest uzupelnieniem Twojej diety/odzywiania, ale po treningu przy sie wieksza dawka weglowodanów z racji strat energetycznych, odbudowania glikogenu miesniowego itd

a ta porcja przed wysiłkiem niewiele korzysci moze przyniesc, zjedz po prostu odpowiedni posilek przedtreningowy 1,5-1h przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852
?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 10692 Napisanych postów 71715 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 947354
mono 5g rano na czczo, lub jak masz z 500g opakowanie to 5g na czczo i 5g kilka godzin pozniej (np.popoludnie/wieczor) na w miare pusty zoladek

gainer - jak wspomnialem wg brakow w diecie, ten akurat ma malo bialka wiec bym z nim nie przesadzal w ciagu dnia, mozesz wypic 1-2 saszetki gdzies miedzy posilkami (tam gdzie masz najdluzsze przerwy miedzy posilkami)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852
dziekuje i pozdrawiam ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Booster

Następny temat

Do sprzedania - maszyna ze stosem i drążkiem szerokim

nutloveb