Bralem polecam.Bralem 5 kapsulek dziennie potem zwiekszylem do 6 na poczatku taki bol czulem kolo klatki piersiowej ale potem przeszlo.Efekt +10kg wycisk na plaskiej i ogolnie wieksza sila na innych tez + masa 3kg do przodu + efekt wizualny:D
wszędzie pisze że dawki koło 8 kapsów na dzień. Planuję pierwszy cykl na kreatynie i wybrałem właśnie tą ale czy taka dawka nie jest na mnie za duża(mam dopiero 17 lat)?? czy prawidłowo będzie jak będę brał: DT 4 kapsy po treningu DNT 2 kapsy rano, 2 kapsy w porze treningu?
posiada ;) (ale male ilosci)moja przynajmniej kupowalem 2 miechy temu... Weszla tak kolo 1 miech temu wersja z lekko okrojonym skladem... ale ta starsza w tych samych cenach narazie dostepna na allegeo.
[...] tzn. problem polegał na tym, że z przyzwyczajenia do jakiegoś innego spalacza (nazwy juz nie pamietam) raz rano wzialem nie 2 a 3 kapsy i tak samo przed treningiem koło 17. Żadnych bóli żołądka, czy innych partii. Odbiło mi się to natomiast na śnie. Trening skonćzyłem około 21. Spać się położyłem przed 0:00 i.. tak spędziłem noc [...]
ja jem sniadanie przewaznie w okoliach 7-8, cwicze kolo 10 i biore dymatize 30 min przed treningiem. jak nie ide na silownie to biore przed sniadaniem.
taaa pomoże, udaje że pomaga, a jak koło witryny sklepowej przechodzimy to nogi w powietrzu trzyma, dopiero jak go opie*dole to coś tam trzy razy poprzebiera nogami i tyle %-) leber yebany ;-)
temu to się żarcik wyostrzył na lasta nie ma co liczyć, bo tu i tak zgredziki co muszą w nocy siku bo prostata goni koło 4 i tak wpadną Zmieniony przez - pakmator w dniu 2014-03-24 00:07:00
byłbym pierwszy ;-) wczoraj nie miałem miejsca na auto pod chatą i zaparkowałem na ulicy obok (nie pierwszy raz) i jakiś skvrwiel mi opone przebił, o 8:30 zaspany z kołem walczyłem %-) jakiś nieposkromiony miłośnik Fordów, bo za mną stało Ka i też na kapciu, te same koło ;-)
w sobote od rana do 14 rąbałem drewno, potem na 16 na grila z okazji dnia dziecka. wróciłem do domu ok 3, wstalem o 12 a o 15:30 wyszedłem na mecz. wróciłem jakoś koło północy %-) dzisiaj ledwo wstalem do roboty, ale i tak spóźniłem się 1h %-)
[...] %-) ogolnie to ciekawie tam macie moja na początku roku stała tydzień na warsztacie z pierdołą bo mi pływak wlewu paliwa sam z siebie pękł i nie mogli znaleźć drugiego. znaczy sie można było kupić nowy ale podobno w ch** hajsu kosztował a używany coś koło 100zł. "normalny" mechanik pewnie wcale by sie nie przejmował tylko zakładał nówkę %-)
ja rowniez chcialabym wiedziec jak to jest z plank i pompkami przy diastasis? mozna czy nie??? na necie znalazlam film z zmodyfikowanym plank i pompkami specjalnie dla osob z diastasis, mianowicie z tylkiem w gorze , kat powiecmy kolo 90stopni, moze troche mniej. czy ktoras z szefowych moze sie odniesc naszego pytania??? podalabym linka do tego [...]
Gora: - Back squat 20x70 Z wstepnymi w sumie tylko 40 siadow. Kazda minuta byla cenna, nie chcialem sie zbytnio w siadanie bawic. Dwadziescia tez ok. - WL sztanga 6/6/8x62,5 Ladnie i plynnie. - Dipy 6/6/5/5xCC Tu sporo zapasu. Nie szalejac spokojnie osiagne 4x10 i wezme sie za obciazenie. - Drazek podchwyt 5/4/4/4xCC Na podchwycie to ja [...]
[...] jednak mięśni masz sporo, nawet jeśli Tobie się wydaje inaczej. Nawet zwykłe chodzenie gdzie używasz jednak całego ciała w sumie musi generować większy wydatek. Ja ważę coś koło 110 kg teraz i "bezkarnie" mogę jeść na serio duże ilości jedzenia. Na redukcji to właściwie wywalam tylko słodycze i jedzenie w środku nocy - bo często długo siedzę [...]
[...] + porcja tranu = 280mg EPA+DHA, daje niecały 1 gram. Ale jeśli prawda to co tu piszą http://e-ryby.eu/pdf/WR9-10.06-kwasy.pdf (znalezione w tym dziale) to puszka fileta ze śledzia, którą jem prawie codziennie też daje koło 2 gramów. Wiem że taki Koniu je po 15, a zalecana dawka to 6 kapsułek, ale chwilowo nie wyrabiam finansowo na wszystko.
mam ten plik w pdf'ie. Niech ktos przypomni sie jutro to wrzuce bo dzis juz nie mam czasu. Z firm co pamietam to wzieli pod lupe np All Star, Multipower, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition, Weider i jeszcze pare innych ktorych nie pamietam. Plik zawiera kolo 200kb wiec jak co dajcie znac to wysle na poczte jak jest ktos zainteresowany.
Trase obleciałem z zaj**istą srubą w oponie ;p całe szczęście że na bliźniaku ;) co to dla Ciebie, podnieść jedną ręką samochód, a drugą koło zmienić :-D
[...] trening Ważna wiadomość - był pomiar dziś, waga 68kg(czyli więcej niż wcześniej), brzuch 81cm czyli mniej o 2cm, myślę że to woda podskórna gdyż na treningach mocno się pociłem, odstawiłem mleko i sól. Dieta: Trzymana ale na śniadanie wpadł kawałeczek mały kiełbaski z grilla z wczoraj została i mnie kusiła ;d Węgle myślę że coś koło 2g/kg masy.
[...] to wystarczy robić ćwiczenia z mniejszym ciężarem i wykonywać je szybciej. Możesz też wykonywać crossfit/wod'y. Kami dobrze prawi większy nie znaczy wolniejszy, mniej dynamiczny popatrz że kązdy piłkarz jest dobrze zbudowany(tylko nie patrz na ekstraklasa :)) ). Drogba jest przykładem, który waży koło 100kg jest maszyną i popatrz co wyczynia :]
[...] Vegety, pół kostki rosołowej i co tam jeszcze jest pod ręką) W zasadzie pod pokrywką nie trzeba podlewać wody, jedynie na sam koniec , kiedy mięsko jest ugotowane wlewam koło 150 ml wody z 10 g mąki dla zagęszczenia gulaszu (w szeju). Potem garnek zdejmuję z palnika i odstawiam w chłodne miejsce tak długo, aż ten gulasz zmieni konsystencję [...]
Dymatize - Dyma-Burn Xtreme
