zaczynałem waga koło 55kilo bic 31 klata nie wiem , udo 50 a teraz jest 78 kilo bic 41,5 , klata 110 , udo 59 dwa lata z wielkimi przerwami mi to zajeło
jeśli to megacapsy to stosuj tak żeby ci wyszło 10 g krety dziennie czyli coś koło 8 capsów dziennie będzie , rano na czczo 4 , po południu 4 capsy i tyle.
hehe, no wiadomo. Białko/gainer+razowiec dobre rozwiązanie na uczelni. jak miałem zajęcia też tak robiłem kiedyś chociaż koło uczelni mam McDonalda i pizzerię więc wiesz
Rozkręć na nowo metabolizm dodaj aeroby i wróć na siłkę chyba że tylko brzuch chcesz zgubić, jeśli łapiesz suchą masę jak to nazwałeś to nie mogłeś się tak zalać chyba że dieta leżała dokumentnie, sam jestem ekto i nawet jak jadłem czekoladę koło 22 to mnie nie zalewało. No i skup się na tym co jesz i kiedy.
J/w , na masie je się węgli od 3g/kg w zwyż, a one wiążą wodę więc nigdy ci sie nie uda jej pozbyć , takie niekończonce koło. Organizm będzie wode zbierał , a AD usuwał. Czyli koniec konców ciągle w kiblu , anie wiem jak to się będzie miało na gospodarke wodno-minerałową i czy sobie tym na dłuższą metę nie można zaszkodzić.
To tylko firma na tym traci i nikt wiecej bo jakis kolo napisze to i owo najlepiej napisać do admina allegro i skasuje aukcje ale to powinien najlepiej zrobić Olimp
[...] - czyli co mi tylko przyjdzie do głowy Do tego czasem wspinanie się po drzewach, czy czymś innym. Na wytrzymałość: Biegi długodystansowe (ok. 20km), biegi interwałowe po około 5 km (minuta z maksymalna predkoscia, 30 sek marszu). Do tego codziennie basen i brzuszki I co drugi dzien gra w kosza. Wszystkie powtórzenia wykonuje po max ilość razy, [...]
Szwagier miał taką samą sytuację. Badał 4 czy 5 razy. Miał koło 1,5. Co badanie raz wyżej raz niżej wychodziła. Przerabiał essentiale, głodówki, zdrowe jedzenie itp. przed badaniami. I ch.j z tego wychodził. I z wojska by lipa wyszła. Gdzieś wyczytał na necie wpis kogoś kto był w takie samej sytuacji. Zbijał przed badaniami do wojska i to mu się [...]
myśle że koło pół tony jak coś tak naprawde skąd mamy wiedzieć ile ci trzeba nie znamy cię nie znamy twoich możliwości weź taki ciężar z którym wykonasz ~12-15 powt
Podpisuje się pod tym co napisał Samowar. Ludzi naprawde już ***... Kolo ćwiczy 2 tygodnie czyli nie ma zielonego pojęcia o ćwiczeniach. Nie mówie już o diecie, suplementach nie wspominajac o koksach i już chce zapodać cykl. Chłopie takim postępowaniem tracisz możliwość rozwijania się naturalnie. Przez pierwszy rok ciało rozwija się wystarczająco [...]
[...] i z USS przegrał wyraźnie obie walki a z Fragomenim wg mnie na punkty przegrał pierwszą walkę (pamiętam że powinien wygrać przez KO ale na punkty przegrał). Z kariery Włodarczyka i tak wyciśnięto wszystko co się dało albo lepiej....ten dzisiejszy rywal mimo że nie wymagający to i tak może zagrozić Diablo choć myśle że koło 7-8 rundy wysiądzie...
Poszukaj treningow "polowych". Zawsze mozna cos wymyslic ja mialem taki tydzien poza city.. Butelki w siatce - bic, plery etc hehe Znajdz galaz jakas linke wez ze soba - nie wieszaj sie zrobisz sobie cos do podciagania. Kamien jakis znajdziesz, butle gazowa , kolo zapasowe fury cokolwiek. Nie lam sie tylko pokombinuj, zone na barana i [...]
niedowaga wynika z tego ze po skonczonym sezonie zimowym wiosna znalazłem nowe zajecie mianowicie gram w piłke a treningi wykańczaja ale pracuje nad tym gainerem ale to i tak nie wiele daje bo moj pierwszy pozadny posiłek w dni szkolne miesci sie kolo godziny 15 na sniadania nie ma czasu ...zima tez nic nie dała poranne treningi przy 10 stopniach [...]
aha no to 500 to lekkim, miekkim mozesz szamac :-) ale podbilbym tez troche kcal w tluszczach, kolo 100g w bilansie, a do miski dorzucil je w postaci orzechow włoskich/brazylijskich/migdalow.
Hcg jest nie zbędne. A przeczytaj co napisałem na czerwono. Jak to przeczytasz,to przeczytaj to znów. I nie naciskaj entera za każdą nową myślą. Ta ikona z trzema paskami koło daty wysłania posta.
[...] większą patologię :-/ jeśli po to Ci tylko jakieś treningi to najlepiej od razu daj sobie spokój. Jasne, że dobrze coś potrafić i czuć się bardziej bezpiecznym na ulicy, ale po co uczyć się technik tylko i wyłącznie w tym celu?... "raczej się ucze do ulicznej walki" weś koło i j***** się w czoło i nie zaśmiecaj forum taką dziecinadą
popatrzcie na czarnoskórych sprinterów, oni wyglądają lepiej niż niejeden amator który ćwiczy 2-3 lata na siłce(biały) tak więc myslę ze gen odgrywa tu dużą rolę. Z pierwszego filmiku ten największy kolo robi wrażenie, talia wąska, dać mu trochę matki i teścia i Cutler dowidzenia
AAKG
