Nie rozumiem ;/ jak ledwo co dobijam do 2000kcal? Chleb razowy w 100g ma 213kcal, grahamka podobnie więc z pieczywa wychodzi około 800-900kcal, ryż coś koło 340, białko do pieczywa z 300/400kcal, mięso 200/300kcal, sałatka 200kcal, mleko około 500kcal, jogurt 250kcal. Wychodzi prawie 2900kcal. A ja po tym wszystkim czasem czuje się słabo.
Cholera wie moze w ukryciu chodzi a moze zacznie ....moze tym go zmotywuje ze mu " w kolo tylka robie" i nie poklepuje go po plecach. Racja racja mozemy gadac a wszytsko sie okaze. A to czy dla kasy lub nie cholera wie powod jakis musi byc., gdybac tylko mozna.
Ważyłem się dziś koło 20:00 (3 godziny po posiłku potreningowym). Wagi (ważyłem się na pięciu, każda pokazywała inny wynik) wskazały od 89,7 do 100,1kg. Osobiście przychylam się do najniższego wyniku, bo: 1. wyszedł na najdroższej 2. bardziej mi odpowiada 3. właśnie na tyle się czuje 4. takie były założenia diety (5kg w miesiąc chyba optymalnie) [...]
neich zagladne do gazetki zarobki spikera to nie,mistrzowie w futsalu zgarniaja 400 zl miesiecznie a taki kolo z III ligi to od 500 do 1000 zalezy od sytuacji finansowej klubu a w I lidze to od 6000 w tych slabszych klubach do 100 tys.w tych lepszych jak Wisla najlepiej oplacanym mlodziezowcem jest Korzym z Legii
1-9 oma e6d 250mg i branie nolvy zeby ograniczyc retecje wody!! Jak dla mnie to dziwne ba ta omka to juz nie to co kiedys, wiec watpie zeby buzka nawet letko podpuchla U mnie kolo wali omena 250mg co drugi dzien i niwidze zeby go tam jakos strasznie zalało(dzialanie podobne jakby zamiast omki wbijał prolke) Niwiem dlaczego tak sie popaprało z tym [...]
Dzięki za odpowiedź, biorę dodatkowo multiwitamine, i Aspargin. Co do warzyw nie są one z puszki sam robię sałatkę ze świeżych warzyw, takich jak cebula czerowna, pomidor, papryka, ogórek, papryka :) Co do kaloryczności jest ok ? czy obciąć kcal z zapotrzebowania o jakieś 400?? Jeżeli używam jakies 5gr oliwy do sałatki, tak samo do marynaty do [...]
[...] marek cena była słaba co do składu i ilości substancji produktu w jednej kapsułce.Po obecnej akcji ze sweet whey powiem tylko,ze jest to wielka ściema bo nawet ostrowie która smakuje jak smakuje ale spełnia swą powinność można kupić za 30 pln za 900g a jest w niej koło 80g białka 100g(mniej wiecej ).Wiec jest różnica miedzy 17 a 80 gramami.
[...] parametry. Udało mi się natomiast w końcu podnieść dosyć znacząco poziom ferrytny. Idę własnie we wtorek do hematologa i jestem ciekawy co tutaj dalej robić bo trochę błędne koło dla mnie to wszystko się robi. A Ty nie odczuwasz zadnych skutków takich paremetrów krwii? Mam na mysli spłycony oddech, kołatania serca, ucisk w głowie, uderzenia [...]
Wzrost poziomu cukru moim zdaniem wlasnie glownie spowodowany jest zamianą glikogennych aminowkasów w glukozę - tutaj w odpowiedzi powinna pojawić się insulina. z nia jak pamietam jest dosc dziwnie - musialbym siegnac do zrodel ta sprawa byla kiedys badana w teorii powinine wystepowac wiekszy poziom glukozy niz pojawial sie w zyciu ... stad i [...]
Cezar widze ze ty na tym forum nowy Wiec jedziemy mhmm od czeggo zaczac ,primo kolego jakie brales saa/ph,leki na wycince Secundo,zparaszam do mojego postu o ckd zobaczysz jaka jest moia wiedza na temat diet tluszczowych po 3 do iluch chesz abym szedl z bfs% moj rekord na sucho 7,8% z 30% wiec o glodzie,zawrotach glowy,oslabieniu ,wymiotowaniu [...]
Na parkingu stoi beemka. W pewnym momencie podbiega do niej kolo w dresie, wywala szybę, ładuje się do środka, rwie kable, odpala "na krótko" i z piskiem odjeżdża ! Tak jedzie ale rozgląda się po wnętrzu auta, wali się w łysy łeb i mówi: - O żesz k***a, to mój. ******************************************************** Pracownik fabryki [...]
Chłopak z dziewczyną wybrali się w góry, chłopak poszedł po drewno na opał, wraca i mówi do niej, zmarzły mi ręce, a ona ogrzej je między moimi udami. znowu zabrakło drewna, chłopka znowu idzie po drewno, wraca i mówi że mu zimno w reece ona znowu do niego, ogrzej je między moimi udami. Sytuacja się powtarza, ręce mi zmarzły kochanie, a ona już [...]
[...] pyerdolnąć w łeb za swoją wypowiedź." Bo Dana akurat mówi różne złe rzeczy na temat Alistaira głównie dlatego, że uważa go za słabiaka. Dana jako promotor ufc będzie obrażał wszystkich w koło co nie są związani z jego organizacją i wcale nie musi tak myśleć na ich temat, a czemu ma to wszystko służyć to każdy powinien się sam domyślić.
Marcin to Twoj kumpel nie mysli bo cialo czlwoieka i tak tylko wchlania kolo 10g kreatyny dziennie, albo nie mysli albo ma za duzo kasy i nie ma na co ja tracic. Krsst kreatyna nawadnia alkohol odwadnia... wyciagnij sobie wnioski... i radze najpierw sie dowiedz o kreatynie zanim ja bierzesz bo widze lykasz ja ale wiedzy brak.
widzisz, bilem superanabolon, krotka deke co 2 dni a strzalow bylo kolo 35 w jeden i drugi poslad i wszystkie ale to doslownie wszystkie byly robione przez znajomego, d****a jak widac teraz ktory mi robil za plytko i nie przeszedl igla do misnia i wszystko zostalo w tluszczu... a bylo to 3 lata temu ponad, takze mam taki i jeden i drugi posladek, [...]
pokarz jak to wyglądaXD serio mówię ,zrób foto i dawaj na HC ,jak są przetoki to mógł kolo zostawić jedną mini i dalej siorpie, zabieg NIE był konieczny ,ale to już sam stwierdziałeś, nie buj się rany ani bólu ...jego i tak chyba nie czujesz? ,lekarz ma 2 wyjścia
To inna sprawa. Uślizgnie się koło i kupuj miejsce na cmentarzu. Takie ryzyko wpisane w ten sport i albo się z tym człowiek pogodzi, albo pozostają niedzielne wycieczki. Na moim docelowym wyścigu TRR zginęło już kilka osób, właśnie na zjazdach. Sam miałem kilka sytuacji że było blisko. d****e rok temu chcieli w zawodowym peletonie stworzyć [...]
To był szeroki, którego nie dało się objęchać i taki dosyć długi - taka nowa moda w Warszawie na woli - szerokość na całą jezdnie, długość ze 2 metry i wysokość koło 35 cm
Pytanie TYLKO dla profesionalistow KTO JEST ZA WALKA ROBERA ?
