[...] potem szczypta soli (chyba), znowu blender aż będzie masa, potem mała ilość oliwy (łatwo przesadzić) aż do uzyskania płynnej (zależy jaką kto chce) konsystencji. Używałem blenderowej końcówki do miksera, a mikser słaby więc mało mocy było i mi zeszło koło 10-15 minut na rozcieranie. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-03 23:19:41
Licz BMR = 66 + (13.7 x waga kg) + (5 x wzrost cm) - (6.8 x wiek) i mnożysz to x1,6 i od tego zacznij redukcje Rozkład ok 3g bialka na kolo, 150-200g ww, reszta tluszczu Twoja dieta ma za malo kalorii i za malo bialka Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-23 10:51:10
[...] co to ma dać? Zwróć uwagę, że najważniejsze MOIM zdaniem podczas walki o dobrą sylwetkę jest nasza psychika żeby się nie wykruszyć oraz dobre samopoczucie. Po za tym jedząc koło 2 - 3 tys kcal dziennie u niego powstaje nadwyżka tylko 2 kcal - bo zjadł dzisiaj +/- 6tys kcal więc w skali tygodnia tragedii nie ma. Dodając do tego maksymalne [...]
Mam podobny uklad barkow i ksztalt ramion. Widze ze masz szeroki pas ale dosc niski bf ja tez tak zawsze mialem a juz myslalem ze nie da sie dobrze wygladac z pasem kolo 90cm aczkolwiek teraz mam blizej 80cm. Naprawde pomimo dosc sporych wymiarow sylwetka zachowala symetrie i ludzkie wymiary.
[...] postaram się skrobnąć coś na temat tego co lubię szamać Kuka nicponiu,gdzie Ty się bujasz(albo jakimi kanałami łazisz ) byłem ostatnio u Ciebie w mieścinie,bo mnie dzieciak na lody wyciągnął( tam koło Steskala dobre są) a Ciebie ni widu ni słychu.. Dzięki chłopaki za miłe słowo,ale to nie jest jeszcze to hehehe... ale fakt rozkręcam się już
krac jak ty to robisz ze zawsze tyle kobiet koło ciebie? bronisz nadal na zakopianskich bramkach? ps-znamy sie ale pewnie nie pamietasz,nie wpusciłes mnie raz na impreze z powodu jak to powiedziałeś: nadmiernego upojenia alkoholowego haha co do sylwetki to ty chyba zawsze tak wygladałes
[...] 'x' fantastycznie a drugi zaś średnio,jeden będzie odnosił sukcesy w walce,ze szlifowaniem swojej sylwetki w siłowni pomimo małego nakładu sił,drugi mimo świetnej diety,ciągłej pracy nad swoimi słabościami etc. będzie wyglądał przeciętnie,ale za to będzie dowcipny i słodki jak żelekczego z kolei może brakować temu pierwszemu;koło się zamyka
Póki co,to chyba tylko glikogen wypłukałem,stąd ten płaski brzuch,ale nie widzę siebie w dłuższej perspektywie takiego stanu rzeczy,ech... miły to okres wspominek o 'węglowodanowej burżuazji' Bita 'stówa' jak było tak jest,tylko fatu jeszcze mniej;a ma oscylować koło 90tki heh.. ****a wątpliwa sprawa. Pozdrawiam Cie kolego
[...] jak Tomek i nigdy nie będzie. Ale moherowe berety wiecznie będą paplać swoje... że wiek ,że ręka , że kupa. Wielu by tu wymieniać zawodników ze sportów walki którzy mają koło 50 i świetnie sobie radą nie narzekają jak kupa g... np Evander Holyfield ma 47 lat wciąż zapał do walki z dużo młodszymi , wielu by wymieniać , ale nie bo to bo sramto [...]
[...] i dłuższym(ku mojemu miłemu zaskoczeniu)stażem w 'bb' pyta mnie o to jak trenuje swój brzuch,postanowiłem coś skrobnąć i wkleić tutaj,żeby zaoszczędzić sobie powtarzania w koło jednego i tego samego oraz Wam zadawania po kilka razy tych samych pytań. Generalnie swój trening opieram na intuicji i jest on bardzo zmienny( w pewnym sensie [...]
Witam ;) ciekawe co tam kombinujesz waga miała być koło 90kg a tu niespodzianka heheh niezły elektryk z ciebie. powodzenia Cartman21 było juz opisywane
[...] ma szans na wyprzedzenie Małysza w klasyfikacji generalnej. Niemiec nie skacze tak dobrze jak wcześniej. Poza tym musiałby tu dwa razy wygrać, a Małysz być dwukrotnie gdzieś koło piętnastego miejsca. A to jest niemożliwe. Moim zdaniem będzie odwrotnie" - dodał Norweg. W piątek Stensrud oddał na "Velikance" trzy skoki. Podczas serii [...]
[...] sześciu punktach jak obecnie, ale na całym ciele – twierdzi trener Tajner. - Nie może być tak, że krok zawodnika jest między kolanami, że tworzą się baloniki, np. koło bioder, gdzie zawodnik nie jest mierzony – dodaje trener kadry. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
[...] Po pożegnaniu się ze skoczniami w 1990 roku "Latający Fin" imał się różnych zajęć, występował m.in. jako piosenkarz w klubie striptizowym w miejscowości Jarvenpaa koło Helsinek. W lutym 2003 roku trafił do aresztu, po tym jak nożem zaatakował żonę. Nykaenen zdobył m.in. trzy złote medale w igrzyskach olimpijskich w Calgary w 1988 roku [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
