Ok, następnym razem wrzuce diete tak jak po nowym updacie, bo nie wiedziałem, ostatnie pytanie: Wyszło mi koło 200g białka razem z roślinnym, będzie dobrze? Wychodzi koło 3g bialka na kg mc
[...] 400m; 2:50min + jakiś scyzoryk, wznosy nóg wisząc. Komentarz: Dziś ciężki dzień. Od rana dużo stresów, brak apetytu, zapierdziel w pracy itp. Po pracy poszedłem na bieżnię koło bloku. Czwórki i pośladki dawały się mocno we znaki po wczorajszych nogach. Ale jakoś poszło. Dieta B+T - jajecznica B+T – makrela, śmietana, sos B+T - wątroba, masło, [...]
Trochę z opóźnieniem odpisuje, ale...mam dokładnie identyczne ciśnienie. Nie dość że strasznie mnie to męczy to i dla otoczenia też jest to uciążliwe, bo wszystko i wszystkich mam w tyłku. Co prawda u mnie bradykardii żaden lekarz nie stwierdził ale takie parametry nie są normalne. Chyba spróbuję pić Yerba Mate, podobno podnosi tętno łagodniej i [...]
Czujemy, że rymujemy Madu dont giw ap! pomyśl sobie, że Twoje treningi są króciutkie, bo moje trwają koło 5 do 6 godzin w ciągu dnia, wiec nie masz źle
MADUUUUUUUU teraz nawet ja się martwię.pokonał Cię wielki bakterius??????( czemu to ustrojstwo jest zawsze rodzaju męskiego hihihiheheheee;)) nie poddawaj się!!!/tego życzy CI Wielkopolskie koło gospodyń wiejskich-czyli k. (śpiewa, tańczy, recytuje, daje d... i gotuje ;)
koło ciebie najblizej jest do proactive (raclawickie 21) zaraz koło liceum, mnie osobiscie sie tam nie podoba lecz wiele ludzi chwali tą siłownie, na głowackiego jest siłownia LKKK(ja sie idzie od racławickich na samym koncu praktycznie głowackiego w strone osiedla unii) - jest troche mało sprzetu (tylko podstawowe przyrządy), mało ludzi kolejna [...]
Aga - mowisz nic nie pomaga, a ile kilometrow przebiegasz tygodniowo? Bo wlasnie bieganie swietnie pali fat... jesli na powyzsze pytanie odpowiedz, ze 0 no to zacznij - na poczatek niech bedzie 20 minut dziennie, z czasem mozesz dojsc do 40. Biegasz tempem srednim (trucht), kolo 55-65% vmax. Przy takim bieganiu nie ma zadnych przeciwskazan, zeby [...]
siema koniu jak oceniasz takie suple do redukcji : HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) Do tego mam jeszcze zielona herbatke omege3 i cla z NOW i planuje do 4 posilkow po 1 kaps [...]
[...] liczyła co chciała. Pokazywała 15 km/h %-) Biorąc pod uwagę, że gdy wyświetlała 11 km/h byłam w stanie szybko iść, to wnioskuję, ze to było ok. 7 km/h, a te 15 to coś koło 9, może 9,5 km/h. W ogóle trening robiłam na innej siłowni, bo utknęłam w mieście jadąc docelowo na moją, więc stwierdziłam że zwiedzę nieodległą, skoro mam MultiSport, [...]
1) średnio zbudowany 2)18 lat 3)170cm/72kg 4)1,5 roku - 2lata 5)masa i rzeźba<o ile to możliwe naraz ale bardziej chodzi o mase> 6)stosowałem arginine <koło roku temu> i kreatyne koło pół roku temu 7)- 8)- 10) nie stosowałem diety 12)- pozostałe to nie rozumiem pytań
Asia, ciężko nie przyznać Ci racji,że nie powinnam obcinać tej miski }:-(Bo to będzie takie błędne koło wtedy jak zacznę ją obcinać, to znowu będzie mi dobrze na tych 1600kcal itd... Metabolizm mój to taki leń trochę, bo ja zawsze oporna byłam na zmiany jeśli chodzi o kwestię wagi. Teraz tłumaczę sobie to kortyzolem i zatrzymywaniem wody w [...]
Możesz wziąć jedną o 8, a drugą przed 12, jak również darować poranną porcję, a wziąć ją przed treningiem, a drugą wtedy przed czwartym posiłkiem koło 17-18.
Przejrzalem, czytalem. Te opinie wlasnie zachecily mnie do zakupu i zastosowania. Chodzilo mi o info typu 'Stosowalem TS tyle i tyle, cwiczylem, dieta spalilem tyle i tyle %bf' Zaczalem brac TS 3 dni temu, na razie jest fajnie, tylko wczoraj nie moglem troche zasnac, mimo ze TS bralem kolo 16 ostatni. Do tego dieta redukcyjna i cwiczenia 4x w tyg. [...]
z Twoim wzrostem wystawil bym cie osobiscie na skrzydlo...na srodku w juniorach ok, ale pozniej juz musi byc 2 co najmniej. jezeli chodzi o silownie, to niestety musze cie poinformowac, ze jest maly problem w sezonie pozniej z celnoscia zbic, trafianiem w pilke itp. niestety. , ale poza sezonem silka wskazana jak najbardziej. no chyba, ze tobie [...]
dieta tzn? co do mojego odzywiania sie to jem tak rano kolo 7;20 sniadanie pol bulki potem kolo 9 jem pol bulki znow pul o 11 potem 14 obiad i 19 kolacja z 3 kromek okolo i wszystko zdrowe poniewaz nie moge jesc nie zdrowo... jakies rady co do tej diety jeszcze?
[BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem
