jw. Zawiodłem się na Joshu, wciąż jest w formie i może w HW namieszać a tu takie rozczarowanie mnie np jego walki latają koło dupy w M-1 czy w Bellatorze a o pro-wrestlingu nie chce słyszeć a w UFC to bym się jarał jak głupi.. To samo teraz z Rampagem i innymi, którzy do UFC już nie powrócą co innego taki np Arlovski i Rumble, którzy niebawem [...]
"-białka nie liczcie tutaj, bo mam zakupiony zapas syntraxa nectar, nie znoszę smaku mleka, kakao więc wreszcie stworzono coś dla mnie :P" - spróbuj jajek piersi z kurczaka itp zrezygnuj z HMB ono naprawde nie dziala proponuje Ci taki zestaw przedtreningowo: No shotgun do tego kreatyna: magna power lub zwykly CM3 < dajesz po [...]
[...] się nie kładę dziś - a jutro i tak tego raczej nie będe jakoś specjalnie odczuwał troche bardziej senny... To jest kwestia przyzwyczajenia... w wakacje nie spalem w nocy tylko w dzień -> 6. rano - 9/10 wstawałem później spałem 15-17 wstawałem i tak w koło. Ale gdzieś słyszałem, że łatwiej jest popaść w depresje(depresja z braku światła) ;]
Idź pan w ch... Tragedia w 3 aktach. Z jednej strony żal bo mi taka kasa przeszła koło nosa, z 2 strony żal mi BJ i Shoguna bo im zawsze kibicowałem. Diaz rozpracowany do perfekcji przez Kudłatego :/
[...] a niestety musiałem wypić o 6,30 rano białko z płatkami bo się zapomniałem. Jestem generalnie zdziwiony wysokim poziomem testosteronu jak na mnie naturalnie, zawsze miałem koło 300. Proszę o analizę wyników. Pozdrawiam /SFD/2020/12/11/ae122e37758843abafb46f5f51827a95.jpg /SFD/2020/12/11/089a5497be0c4bbf938cc90e1a1619d5.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] podobny, bo zapewne nikt mi tu planu nie ułoży/ pomoże ułożyć. Dla ułatwienia jeśli ktoś zechce mi pomóc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 (chyba tyle ważyłe jakoś koło świąt teraz nie wiem ile, wagi raczej nie zrzuciłem, a i kg jakoś bardziej mi nie przybyło) wzrost : 189 Cel treningowy : chyba masa (choć zastanawiam się na siłowym?) [...]
[...] drążku szerokim chwytem 3 x max ok Wiosłowanie 14-12-10-10 ok Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (Ew do karku) klęcząc 16-14-12-12 ok Szrugsy 3 x max nie maks tylko koło 20-15 powtórzeń Martwy ciąg 3 x 10-12 ok ale przed szrugsami Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4x10 ok Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 16-14-12-10 ok [...]
ogolnie sprawa wyglada tak: Pierwsza wizyta to konsultacja, robienie zdjecia (rtg zebow), wyciski (daje ci taka plastyczna mase i to zagryzasz), wtedy lekarz patrzy co i jak i sie umawiasz na zalozenie aparatu(ów) na dany termin, samo zalozenie na gore i na dol u mnie trwalo kolo godzinki, ale to tez zalezy, moja siostra np. miala zakladany w [...]
[...] opowiedzieć LadyM poczułam sie wywołana do tablicy Fretka, powiem Ci tak: jestem thaibokserką-amatorką i przed Mistrzostwami Polski 2009 wyszło tak, że ważyłam coś koło 61-62kg a miałam startować w kategorii poniżej 54kg. Miałam miesiąc. W dniu zawodów co prawda na wadze pokazało mi sie 53kg (pomijam fakt, że przy wzroście 168cm [...]
MaTEO tak jak napisalem wyzej Orbitrek jest ostro eksploatowany przez ostatnie 2 lata i dziala jak nalezy jedyny dzwiek jaki z siebie wydaje to taki szum taśmy ktora trze w koło ale wlasnie na tym to polega, inaczej by sie nie czuło obciązenia Mawashi zgadzam sie z tobą że żelastwo to podstawa ale jak to wygląda to kazdy wie mam jeden gryf [...]
Jesli chodzi o wino solo to jedyne co odczujesz to wzrost siły przy twich wymiarach i BFie. Ja też mam koło 15% smalcu i po winku solo efekty w budowie sylwetki znikome, jedynie było czuć że mięsień twardszy pod naciskiem i siły doszło. Problemów ze stawami nie miałem i nie mam narazie. Mój cykl był 1-6 30mg/ed.
nie bierz h-drola tylko epi, juz prawie zadnego dzialajacego w pl niema... a uwiez sam przymierzam sie do cyklu i przejrzalem wszystkie mozliwe strony z opiniami itd. ja sie zdecydowalem na : Liver Protect Novedex XT EPI z Chaparral Labs i wyszlo kolo 330 zl po cyklu jeszcze kreta plus lekki stack Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-03-29 [...]
Kolo powyżej również nie ma dużej masy. Nie chcę zwiększać tego co mam a jedynie wykształcić. Tylko nie weim czy w moim przypadku trening będzie taki sam czy trochę inny niż typowy trening "na rzeźbe"
Możesz podnieść trochę tłuszcze do 1,5g/kg czyli u Ciebie koło 90g będzie. Waż się co 1-2tygodnie o stałej porze (ja się ważę np na czczo). Jak waga będzie stała dorzucaj po 200kcal w węglach. Jeśli chodzi o obliczanie kalorii to u mnie po 2-3 tygodniach stosowania diety weszło to w nawyk i codziennie siadam przed kompem na 3 do 5 minut i w tym [...]
[...] cene. Najlepsze olimpijki Eleiko z tego co pamietam to ok 2000zł kosztują, ale one to już są wypaśne EDIT: chociaż jak jest 140kg w komplecie to cena samej sztangi to coś koło 300zł ... wiec to troche malo jak na dobrą olimpjke. Lepiej skoczyć do sklepu i sprawdzic ją (założyć z 300kg i zobaczyć jak sztanga bedzie wyglądała ). Zmieniony przez [...]
podbij tluszcze, orzechy/ pestki dyni(pomagaja w redukowaniu) i mozesz dac mniej bialka kolo 2,1/kg, a z tłuszczami dojedz przynajmniej do tego 1/1.2/kg utnij troche węgli, przez pierwsze tyg bedziesz zamulony, potem przejdzie, ale szybciej spalisz fat.
posmaruj sie naproksenem 3 razy dziennie i dwa razy dziennie lekko sie rozciągaj przez 2 tygodnie. Potem przerwa koło tygodnia i od nowa rozciąganie od minimalnego zakresu ruchu do maksymalnego przez 2 tygodnie,. Potem napisz jakie rezultaty.
Heheh ja wstałem o godzinie 2.00 siedziałem i się gapiłem w jakieś ogłoszenia GODZINE, potem o 3 nauka jazda... około 3.20 był napis gala PRIDE 4.30 haha .. musiałem czekać 1h20min, aby to zobaczyć. Przespałem się 1godzinke i włanczam i dalej czekam i czekam.. Wreszcie koło 5 się coś zaczeło ;p TVN -> skandal, teraz leci jakaś żenada o jakimś [...]
z aerobów mam tak: dojezdzam na siłownie rowerem (20min, cos koło 4-5km w 1 strone) i zaczynam chodzic na tym 'stoperze' czy jak to sie nazywa Zacząłem od 10min, co tydzien mam zamiar zwiekszac co 5min az do 30-40min Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-07 13:08:28
UFC on Fox 5 wyniki i dyskusja po gali
