koło

...mieszkam w Bruxeli latwo tu o konine :D i nie ma zdrowszego miesa :) doza zawartosc bialka mala tluszczu :) ...w tulu posilkach pomyslalem ze dobrze bedzie jak bedzie troche wszystkiego :) Stosuje diete od poniedzialku :) przygotowanie wszystkiego na nastepny dzien zajmuje mi wieczorem kolo 40 minut tyle co gotujw brązowy ryż... Da sie jesc [...]

Przesta a gdzie kupowałeś oliwkę z oliwek? Była tłoczona na zimno i nierafinowana? Bo jeżeli w super markecie to zdecydowanie koło oliwki z oliwek to nie stało.

[...] bo ja porwałem się na porcję w kawałku oczywiście dlatego że była w promocji :-) Swoją drogą to strasznie nie lubię kupować takich rzeczy incognito bez etykiet, no ale promocja.. Muszę się wybrać do tego sklepu, bo podobno jest koło mnie a nigdy go nie widziałem :)) Sog za napoje. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-08 09:05:34

Z tego wszystkiego zapomniałem wczoraj pójśc do apteki. Dzisiaj po pracy pójdę. Kończę szybciej, więc pójdę zobaczyć. Akurat mam 3 apteki mniej więcej koło siebie, więc liczę na to, że coś znajdę. 21.07.2014 DT Trening całkiem niezły, mimo że nie zrobiłem tylu powtórzeń co zamierzałem to i tak był on dość intensywny. W przysiadach powoli chyba [...]

[...] naukowe, które znajduje się z resztą na tym portalu i wypowiadali się w tym wątku między innymi solaros i Faftaq. Średnio z jednego kilograma tłuszczu można spalić dziennie około 69kcal. Ty nie masz nawet 15kg tłuszczu. Podejrzewam, że w dniu treningowym twoje zapotrzebowanie zerowe wynosi koło 3000-3200kcal (przyznam szczerze, że długi czas nie [...]

No fakt wielkiej różnicy nie ma, ale trochę fatu zleciało. Mięśni zbyt wiele nie było to i nie miało co lecieć. A że było ich mało to i mniej fatu zleciało niż mogło. Koło się zamyka. Z tym barkiem to przede wszystkim nie noś już tego plecaka na jednym ramieniu. Nie znam się, ale jakieś ćwiczenia korekcyjne może by się przydały. Swoją drogą to też [...]

02.07.2015 DT Dziś trening na siłce koło mnie. Zamiast Fit Flexa mam Ok system, przez co więcej obiektów do wykorzystania :) A upał dzisiaj był mega, więc nie chciało mi się jechać na siłkę, gdzie standardowo chodzę, no i fakt, że wieczorem szedłem z dziewczyną, żeby ja obserwować i motywować, więc 2 raz by mnie zapewne nie wpuścili :) Siłka [...]

Larsson na dłużej w United? Dzisiaj koło południa świat obiegła informacja, mogąca po raz kolejny wywołać zdziwienie wśród fanów Manchesteru United. Poważne zdziwienie. Szwedzki klub Helsingborg, z którego wypożyczony na trzy miesiące został Henrik Larsson prawdopodobnie nie będzie stał piłkarzowi na drodze i pozwoli mu podjąć ważną decyzję. [...]

Dres, moi kumple lekko inaczej, wyszli z gim ze średnią koło 4, może lekko poniżej, a w 1 klasie LO nikt nie zdał do 2, jeden z 4 przedmiotów

Tu znowu ja sie wtrace...obiecalam sobie,ze nie bede juz pisac na forum odnosnie bulimii,glodowek bo jedna dziewczyna mi zarzucila ,ze robie kazania.Jednak musze to powiedziec bo masz 17 lat......i przypomnasz mi siebie.Kochana chcialabym byc na twoim miejscu kiedys bo dostalas tu na forum wiele informacji ktore moga ci na prawde pomoc,uratowac [...]

[...] treningów w ciągu tygodnia. Ćwiczyłem 1 raz w życiu wyciskanie z przodu w pełnym zakresie od klatki. W treningu są " duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na barkach i tricu, co najważniejsze stawy nie bolą znacznie :) TRENING Obręcz [...]

[...] i wykroki. Suwnica obunóż na mojej siłowni odpada i w moim mieście , założyłem wszystkie 20 z siłki, dołożyłem pare hantli po 26 kg + wszedł mi 70 kg chłopek ( wyszło koło 300 pare ) robiłem z pauzą przy końcu fazy ekscentrycznej i nic i coś tam poczułem.. ale nie było zajazdu. W diecie nutella własna zostaje jak najdłużej, nic nie ma [...]

[...] zrobiłem jednonóz, potem także była siła. Dziś DOMSy na czworogłowym i łydkach TRENING Czworogłowe uda 1) Wypychanie ciężaru nogami jednonóż 4 x 8 – 10 koło 230 kg 2) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15 90 kg Dwugłowe uda 1) Uginanie podudzi leżąc 4 x [...]

[...] zjadła więcej ode mnie..Kałmuk jeden :-PP Niestety mnie się zatrucie utrzymało, ale burger był pyszny Potem lody :) Następnie padnięty po całym dniu do domu zajechałem koło 5 rano... miałem iść na 6 do pracy, ale to było niemozliwe Dzisiaj wolne, regeneracja. A jutro już wracamy tak jak było, do michy i treningów. TRENING Nogi + [...]

WTOREK- CZWARTEK Wtorek byłem na konsultacji u trenerów. Wiem co jest w porządku, wiem co poprawiać, więc nic tylko robić swoje. Waga ciągle spada ale stopniowo jest już koło 82 kg, więc kategoria 75 dla mnie. Zmian w diecie nie ma na razie jeśli będzie zastój wtedy. Z nowym rokiem co raz bardziej intensyfikuje treningi. Środa Mocny treningów [...]

[...] Jeszcze jutro mało kcal, a w piątek ładowanie. Świetnym pomysłem od Przemka było danie zup, zarówno zapycha jako i dostarczam bez problemu 4 g soli na posiłek oraz koło 1 litra wody /SFD/Images/2016/4/7/5c40bb3e556241c68678d7c9b19f748a.jpg DEPLETION 1. Ściąganie podchwytem + wyciskanie na skosie + allahy 8 x 20 2. Uginanie młtotkowe + [...]

[...] Jeszcze jutro mało kcal, a w piątek ładowanie. Świetnym pomysłem od Przemka było danie zup, zarówno zapycha jako i dostarczam bez problemu 4 g soli na posiłek oraz koło 1 litra wody /SFD/Images/2016/4/7/e7b17e15c9d541108ade8ebe70246d4d.jpg DEPLETION 1. Ściąganie podchwytem + wyciskanie na skosie + allahy 8 x 20 2. Uginanie młtotkowe + [...]

[...] : naramienne, dół najszerszego. obszerny boczny - Więcej spać :D to chyba najtrudniejsze Teraz nie bawię się w żadne reversy tylko rebound ten tydzień TDEE - BF = więc mam koło 3000 kcal a przyszłego tygodnia stopniowo dodaje obserwując /SFD/Images/2016/4/27/1e83cdefdfe94c6bafbe1d63ef9ff4ca.jpg Wczoraj OFF Dziś lekkie FBW 1. Wycisk leżąc 2. [...]

[...] spałem i coś bez mocy dziś. Lekko zmieniłem trening, mniej ćwiczeń, więcej podstaw i klasyki po prostu. Powrót do gulaszu, na razie mój top 1.Masa powoli w górę oscyluje koło 82 kg Wtorek Kolejny dzień niestety taki średni, od rana trening, mizerny, brak mocy. Jak na redukcji im mniej spałem tym więcej siły tutaj odwrotnie. Dziś koniecznie [...]

[...] PIĄTEK DZIEŃ 51 Nieco zamulącjacy, ciągłe zmiany pogody odczuwam. Senność i jeszze raz senność, + duża ilość węglowodanów nie sprzyja samopoczuciu. Czuję, że jeszcze koło 4 tygodni masówki i trzeba będzie nieco odpocząć, apetyt jeszcze jest, ale powoli co raz mniejszy Trening krótki i intensywny [...]