koło

staż to już bedzie kolo 13 miechów, sila i przyrosty tez stoia, trening oczywiscie zmieniam co jakis czas, regeneracja co 6 tyg jest. Waga : 72 kg, wzrost : 177cm, i mam problemy z przybieraniem masy. przez te 13 miesiecy z przerwami, wakacje -2 miechy przybralem okolo 7 kg. Zmieniony przez - gienek89 w dniu 2008-12-08 19:42:29

Ja, jako facet, w wieku 12 lat mierzyłem pewnie coś koło 145-150 cm - straszny liliput byłem Teraz mam 181 cm... Natura i czas zrobią swoje.

Zrób sobie sztangę tak jak ja : -Idź do obi kup dobrą rurkę , Koszt kolo 10zł -Idź na złom poszukaj jakiś części od samochodu albo jakiś innych gratów o średnicy mniej więcej jak rurka. Koszt jakieś 0,60gr za kilo obciążenia -Zrób dziurki po obu końcach jedne bliżej środka drugie zewnątrz -Nałóż ciężar i dokręć śrubkami z nakrętkami. Moim zdaniem [...]

Zalezy jak u Ciebie z wytrzymaloscia ale mysle ze kolo 105 kilo powinno pojsc

hehe daleko mi do takiego ;d a tak na powaznie mysle tak ze przez wkacje bede na samej diecie polegal + treningu a pozniej dokupie kolo wrzesnia pazdziernika syple i odzywki ;]

nA SIŁKE chodze juz koło 2 lat mam 18 lat

na początku biegaj wolno a nawet jezeli nie trenowales wczesniej w ten sposob mozesz na poczatku przechodzic z marszu w bieg idz szybkim tempem np 5 minut i 2 minuty biegnij i tak kolo 40-60 minut w zaleznosci od twojej kondycji

ile maxiwit kolo 20 zl ?

hheheh calkiem przypadkowo zaraz na 1 stronach kolo nowisci tam jest rubryka kto i za jakich firm ja wygralem z hi teca powodzenia

Było setki razy. No ale jak juz pytasz to kumpel brał tak:4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu a w nietreningowe 4 rano i 4 w godzinach treningu czyli tak koło 18. Pozdro.

odchudza hmmm kolo miesiaca tzn on chce tak powoli po prosty zdrowo odzywiac ale takie ma zalozenia zeby schudnac no i co 3 h je i tyle nie cwiczy w ogole czasem idzie pobiegac

Prowakacja? jaka? sam tak zrzucalem tluszcz i mam teraz ladna kratke , qmpel z dzielni zasugerowal ze moze dlatego ze je na 1h przed snem tunczyka puche 180 g ze ma po prostu wy***alo brzuch al esam nie wiem a schudnal wiecej sorry ponad kolo 2 kg

W jakim sensie było ze wzrostem u nas? Ja mam 187cm wzrostu, a moi rodzice koło 169cm.

Zupa pomidorowa jest zdrowa, oprócz koncentratu użyj pomidorów, dodaj pierś z kurczaka, ryż i masz bardzo fajny posiłek, sama zupa ma koło 15-20kcal w 100ml, czyli na michę 300ml wyjdzie ci raptem 60kcal (nie wliczając ryżu, kurczaka i ewentualnego jogurtu).

[...] dużo węglowodanów i tłuszczu. Przykład: 1. Rano 80g owsianych, 300ml mleka 3,2%, garść orzechów ~400kcal 2. Szkoła 100g chleba razowego 50g twarogu jakieś bakalie garść też koło 500kcal 3. J/w 4. Obiad 100-150g ryżu 150g kury 15ml oliwy 5. J/w 6. Jedz co chcesz masz tu ~3000kcal. Jak za mało to doj** węglowodanów/tłuszczy biegaj raz lub dwa w [...]

W marketach ceny kasz oscylują koło 2zł (tej tańszej) a ryż biały 1.50zł paraboliczny kupisz za 2zł także tak jak Student mówi na większe zakupy do carrefoura lub tesco czy biedronki i masz

bf cos kolo 16-17 gora git ale najgorzej z boczkami i dolem brzucha

Koło piatku

kolo poszedł po bandzie ...

wole juz smakowac tego niz lykac kolo 25 kapsulek.