Dzięki . Wyraźne będą, jak skończę Scorcha . Wycentrowałem sobie dzisiaj tylne koło, kupiłem nową sztycę i klocki hamulcowe - a jutro test w warunkach polowych - trasa do Kórnika i Rogalina . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-10 15:32:41
Dzięki! Schudłem w sumie 1 kg . Zrobiłem rekompozycję raczej zamiast ostrej redukcji... W pasie coś koło 5cm pewnie - dokładnie nie pamiętam . Dzisiejszy trening: przysiad 20kg x10, 60kg/70kg/80kg/90kg/105kg wyciskanie płaskie 20kg x10, 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg wiosłowanie 20kg x10, 30kg/40kg/45kg/50kg/60kg pompki na poręczach x12/x7 (5kg), x6 [...]
Właśnie zjadłem Boostera marcepanowo-orzechowego i koło orzechów to nawet nie leżało... Marcepanem smakuje i łatwiej się to wchłania niż Matriksa, ale w ogóle nie syci - po pół godziny człowiek jest głodny . pierogów , tym razem nie bylo ... Pewnie będą w Szwajcarii .
Gównie stres, że się znajdzie jakaś dziura, koło w dziurze, amor ugięty, OTB i żuczek z rowerem na plecach . Już kiedyś wybiłem sobie bark na zjeździe i do dzisiaj mam nierówne obojczyki .
Hej, przyszłam zdać relację - no więc od 3 nocy nie karmiłam piersią, syn budzi się o 2giej i wypija mleko z butelki, potem już drugi raz budzi się koło 5:30 i wtedy daje pierś nr 1 a o 7:30 jak wychodze do pracy pierś nr 2, dzieki temu nie muszę w nocy ani rano ściągać mleka laktatorem bo przyznaje że to na to nie miałabym siły a też on ma 6,5 [...]
[...] ułożyc sobie dietę: co można zjeść jako posiłek przed treningiem? pytam, bo nie bardzo mam jak zjeść coś większego, bo siłownię mam w szkole i od razu po lekcjach idę poćwiczyć (nie wracam do domu). dopiero koło 16:00 jestem w domu. i co może służyć jako 2 śniadanie? jakiś owoc, jogurt? czy w ogóle co innego? dzięki z góry za odpowiedź pozdrawiam
[...] delikatny zjazd, ale generalnie nieodczuwalny, po prostu wracamy powoli "bezboleśnie" do rzeczywistości :) Problemu ze snem nie miałem, z tym ,że brałem doriana koło 15 więc do wieczora minęło kilka godzin, po drodze kilka posiłków. Efektu nie da się porównać wg mnie do innych znanych specyfików, inaczej niż po kawie, inaczej niż po [...]
[...] tutaj co zjadł -Regenat mówi jak to mu ciężko -Wszyscy klepią go po ramieniu, dają mu rady -Regenat obiecuje, że będzie się do nich stosował i w kółko to samo, błędne koło się zamyka Osobiście uważam, że zbyt szybko założyłeś ten temat. Najpierw wylecz się z tej choroby, dostosuj swój dzień do prowadzenia diety masowej i w końcu zapisz się [...]
Siema kolo :-D No to kiedy pierwszy trening? Jak szukasz planu, to na mnie działał plan Traktora71. FBW jeden zestaw, 3 x w tygodniu: I. Przysiad II. Rumuński martwy ciąg III. Wyciskanie na ławce IV. Wiosłowanie sztangą V. Wyciskanie na barki VI. Biceps lub triceps VII. Opcjonalnie brzuch Ćw. I-V po 3 serie, po 12 powtórzeń. Biceps i [...]
Dawid - spróbuj splita jakiegoś konkretnego, i porównaj po miesięcu/dwóch. Zobaczysz, że przyrosty będą większe :-)) czaroz - ja czy Dawid? Ja właśnie zamknąłem dziś "drugie koło" ABC. Kurde, dwie sprawy: 1. Zjadłem 3 jajka i pół worka ryżu o 16:30. O 17 już trenowałem - błąd, wielbłąd. Strasznie się czułem nadęty i pełny, a miałem dziś MC. [...]
Dawid - spróbuj splita jakiegoś konkretnego, i porównaj po miesięcu/dwóch. Zobaczysz, że przyrosty będą większe :-)) czaroz - ja czy Dawid? Ja właśnie zamknąłem dziś "drugie koło" ABC. co do splita to teraz na nim jestem ale aktualnie redukuję czaroz, już 7 tydzień jestem na splicie jeśli o mnie chodzi
Zerknij na temat od daty 2.03 coś koło tego i jedź do przodu - znajdziesz wypiski z 1 dnia treningu. Przeczytaj, i się odezwij. Nie chcę na drugie śniadanie jeść mięsa. Nie jestem IBFF PRO, żeby jeść co posiłek mięso i ryż :-)) Yoł.
Mikers - dokładnie tak. Skubie te skórki, bo mnie drażni jak tak odchodzą. I koło się zamyka ... :)) A co do obgryzania - kiedyś za młodego owszem, teraz już nie. Jak wspominałem, zdjęcie roweru wrzucę dziś, bo wczoraj nie wziąłem telefonu, jak składałem rower. :-) A tam, opona to groszowe sprawy ;-) Ciekaw jestem, czy metabolizm jeszcze bardzie [...]
No sylwetka Aliego jest idealna. Chociaż kto wie. Jak masz 32 w bicepsie - chcesz 40. Jak masz 40 - chcesz 45. I koło się napędza ... Co do siłowni - Panowie dzięki za Wasze wypowiedzi. Wszystko skrupulatnie sobie zapisuję, żeby niedługo tworzyć biznes plan z ciotką :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 68/DNT/08.06.2012 Nowy trening, nowe [...]
tak jak myślałem , dziobiesz a nie jesz. Sniadanie jedynie ponad 1000kcal, reszta 400,300 a nawet koło 200... krótko, treściwie 4 posiłki dziennie, jak w pracy masz przerwę to 300g mięsa + 150g ryżu czy kaszy + warzywa. Spokojnie da się to zjeść w 10min, polane oliwą i jest ok. Białko możesz pić między posiłkami, ale nie jako posiłek - poza tym [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
