Nie jestem . To początkowe docelowe po wyjściu z redu itd Liczę średnio zapotrzebowanie na 0 3k Z taka rotacja wyjdzie mi około 20k Kcl week . Zobaczę chwile jak organizm zareaguje . Później mogę podnieść na 70 . Waga teraz się waha plus minus 2kg koło 90 . Zszedłem z 96 na 87 teraz podniosłe węgle wskoczyło na nie całe 90 i tak chce trzymać do [...]
[...] kyu Ju Jitsu - PZJJ i Tomasz Grabowski na stopień 10 kyu w Ashihara Karate i 7 kyu Ju Jitsu . Kolejne tego typu szkolenie Ashihara Karate - zaplanowane jest w Łodygowicach koło Żywca podkowiec listopada lub na początku grudnia 2008 r. SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU - zaprasza na treningi w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. [...]
W dniu 15 listopada 2008 r. , w Łodygowicach koło Żywca odbyła się Puchar Polski Ju Jitsu i Karate z organizowany przez Polską Federację Sztuk Walki i Sportów Obronnych ( PFSzWiSO )konkurencji kata , kata z bronią , kata synchroniczne , walk sportowych Ju Jitsu oraz Karate semi - contact. W zawodach uczestniczyło 130 zawodników z wielu klubów [...]
i właśnie tu się rodzi problem bo aktualnie najbardziej zależy mi na sile pod grappling, bo chociaż narazie trenuje ostro na samych ciężarach, to koło sierpnia chciałem wracać na mate i będę robił dynamiczny trening na siłce i znowu będę sflaczały , ale jestem rozerwany między dwie pasje BB i grappling, i jak ostrzej zaczynam trenować jedno, to po [...]
szczyt masy przed kontuzja i plecki moga byc z ronych okresow te foty ale masa byla Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 19:50:50 cos mniej wiecej takiego. sprzed smamej kontuzji fot nie mam ale bylo kolo 112 kg na lepszej jakosci niz powyzej. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-25 19:52:59
widze ze temat milczy to ja cos porusze... waga kolo 100kg ostatnio lecialo 250cypka na tydzien przez 10tyg tak na zlapanie lepszej formy i jestem zadowolony. co najlepsze przy tej dawce zaczynaly mnie swedziec suty i robily sie guzki. czekam na opinie Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-09-03 15:47:23 Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu [...]
Spodnie znajduje wiec bajki z chodzeniem w dresie. Jak mialem 76 cm w udzie to byl problem ale w miescie moda dla metroseksualnych ****kow po 60 kg wiec nie ma sie co dziwic. Ja kupuje wieksze spodnie i daje obciac nogawki troche. Przysiady zawsze maksymalnie do dolu a ja potrafie zejsc naprawde bardzo nisko w udzie cos kolo 70 cm bedzie teraz. [...]
lecialem wczesniej npp i inne wynalazki ale troche wpadlem w bledne kolo. Najpierw jechalem 200mg propa e3d z anavarem potem dalem 150mg e3d z winem. chcialem zejsc z dawek jak najbardziej bo zauwazylem ze to wcale nie wyjscie walic towar . Wrecz przeszkadza ze wzgledu na samopoczcie i wahania nastroju. Kolejny cykl masowy to bedzie to 500mg [...]
do niedzieli pojem troche tego co lubie zjem jakies slodycze macdonalda i chleba od poniedzialku wracam do diety . Takze mam nadzieje bardzo formy nie popsuje . Poprostu jestem spragniony macdonalda bardzo i chce dac umyslowi i cialu troche relaksu i odpoczynku. W kilka dni sie nie spase . Od niedzieli zaczynam nowy cykl treningowy i dodaje kcal . [...]
to dlatego że słodycze są robione z takiego syfu że nawet sobie nie zdajecie sprawy ( jak większość żarcia ). w 90% przypadkach czekolada nawet nie stała koło kakao (w sęsie rośliny kakao). Bardzo często to frytura zabarwiona odpowiednio z różnymi substancjami smakowaymi. kiedyś podano MCdonalda do sądu bo koleś niby zatruł się ością z fishmacka . [...]
[...] napinania on to robi dla siebie a nie na scene bądz znajomych na siłowni . wygląda dobrze ,większość wali 8x więcej koxu i wygląda 4x gorzej ! myślisz że gościu który jest koło trzydziestki napina się swoim wyglądem? z biegiem lat priorytety i myślenie się zmienia , to już tylko zabawa byle się nie cofać zbytnio do tyłu . Siłownia to dla niego [...]
Bylem u rodzinnego bylem u onkologa ten ci mowi rezonans i h** go obchodzi gdzie a dalej to ty musisz sie martwic gdzie chcesz wykonac badanie i gdzie cie wstawia a czeka sie po kilkanascie miesiecy prywatnie 900zl ale h** im w dupe nie po to odprowadzany mam Zus by te k***a jeszcze mialy na mnie zerowac poki co to juz minal miesiac a ja jestem [...]
Myślałem sobie tak. Wstanę codziennie koło 9, trening aero lub FBW zależy jaki dzień, po treningu 2h żarcia i wypad z domu. Wracam do domu, jem ZMA i do spania. Może tak być?
Jeszcze mam pytanko. Widzę, że chyba wszyscy tutaj zaczynają jeść koło 16-17 i jedzą aż pójdą spać. Może być system jedzenia np 12-17? Bez posiłku przed spaniem czy wolno wchłanialnych protein.
Jeszcze mam pytanko. Widzę, że chyba wszyscy tutaj zaczynają jeść koło 16-17 i jedzą aż pójdą spać. Może być system jedzenia np 12-17? Bez posiłku przed spaniem czy wolno wchłanialnych protein. Pewnie, że tak. Nie rozumiem ludzi walących twaróg na ostatni posiłek będąc na IFie.
Jeszcze mam pytanko. Widzę, że chyba wszyscy tutaj zaczynają jeść koło 16-17 i jedzą aż pójdą spać. Może być system jedzenia np 12-17? Bez posiłku przed spaniem czy wolno wchłanialnych protein. Pewnie, że tak. Nie rozumiem ludzi walących twaróg na ostatni posiłek będąc na IFie. ad1 owszem ad2 ja doskonale rozumiem
[BLOG] nwpassage od kuchni
