koło

Wiesz co ja staram sie nie sedziowac w tych kategoriach, gdzie startuja moi zawodnicy lub znajomi, chociaz nie ukrywam ze praktycznie w kazdej kategorii znam conajmniej jednego zawodnika, wiec czasem jest to trudne. Mysle ze wszystko sprowadza sie do sumienia kazdego sedziego z osobna,ja osobiscie mam czyste sumienie i podchodze do sedziowania [...]

Dzięki Panowie :-) Zawody? nie bawię się w to :) Trenuję dla siebie tylko i wyłącznie :) pora gonić wyniki z dawnych czasów aczkolwiek wtedy było ponad 120kg na wadze , a teraz? coś koło 79kg %-)

[...] na świecie hehe:-P Później z czasem redukowałem wagę nie spuszczając z tonu z treningami drążka i jest jak jest. Technika ? hmm.. w miarę okej. Trening ? robię w tygodniu koło 12serii +/- kila :) wiem..dużo :) , ale ja lubię takie treningi :) , a co najważniejsze działają na mnie. Na I treningu walę szybkościowo , na II tym głównym w miarę [...]

[...] makaron 3. 500g serek twarogowy + 40g chleb żytni 4. 700g jogurt naturalny 5. 5 jaj Warzywa - różnie..przeważnie pomidory,ogórki Owoce - arbuz,jabłka,nektarynki,banany..coś koło tego ;) Tłuszcze - mnóstwo masła orzechowego, olej rzepakowy , oliwa Dzisiaj Niedziela - 19.08.2012 , dzień wolny od wszystkiego ;) Od jutra ostatni lekki tydzień , a [...]

Dzisiaj wróciłem do domu koło 18-30,szybko zjadłem i na trening..,a tak mi się nie chciało:-Pno,ale jak trzeba to trzeba.. VI Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 11.10.2012 - Podciąganie n x43,x31,x26,x20 - Podciąganie p x16,x15,x15 - Wiosłowanie sztanga prosta p 12x105,12x120 - Wiosłowanie sztanga prosta n 20x100,20x100 - Wycisk zza karku [...]

[...] nie ma dość w 15 tygodniu ćwiczeń... Unoszenia spokojnie zrobione. Ogólnie dzień wyglądał następująco: uczelnia,powrót - szybki posiłek...zasnąłem nawet nie wiem kiedy:-D koło 18-30 trening,a później zakupy;-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. [...]

FighterSSJ,dzięki:-) Tydzień Regeneracyjny - 30.12.2012 Trening - wolne Dieta - wolne Od jutra ruszam z treningiem, dzisiaj jeszcze sobie zjem coś dobrego..ostatnie godziny:-D Ocknąłem się dzisiaj koło 13-30,ale to co Cain pokazał z Dos Santosem było tego warte !! Walka Jima Milleraz Joe również bombowa.

24.2.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie okej, ocknąłem się koło 15 dzisiaj , pojadłem i sobie leżakuję. Od jutra 9 tydzień zmagań.

[...] pozycji prawie jak na poziomej. W końcu brak bólu w barku, a oprócz pompy, bardzo mocne rozciągnięcie klatki. Pompki - na dobicie... Ledwo 7, gdzie normalnie potrafię trzasnąć spokojnie 40. xD Unoszenie nóg - dziś chwyt, jakby mocniejszy. Czucie dolnych, dobre. unoszenie 2 - super czucie całego brzucha. Spięcia - Zapomniałem liczyć. Coś koło 20.

Dzisiejszy trening, przeniesiony na jutro, bo ze szkoły wracam w czwartki o 18.00 (dziś wyjątkowo szybciej, bo się rozchorowała nauczycielka), więc piątek będzie bardziej korzystnym dniem. Niech się już zacznie zima, mam dość głupich obowiązków koło domu. A tak, wrzucić tonę węgla raz na miesiąc i spokój.

[...] ch**owa, widocznie mam oporny gen i musiałoby wpadać więcej żarcia. Niestety rodzice nie chcą mnie sponsorować. A suchy ryż, już zupełnie nie wchodzi. Dziennie wchodziło coś koło 3.2-3.5tys kcal(z dobrego żarła)+czity, a i tak potrafiłem chodzić głodny, zastanawiam się czy to może nie wina stresu, którego trochę miałem ostatnio. Ale żeby to mogło [...]

[...] ch**owa, widocznie mam oporny gen i musiałoby wpadać więcej żarcia. Niestety rodzice nie chcą mnie sponsorować. A suchy ryż, już zupełnie nie wchodzi. Dziennie wchodziło coś koło 3.2-3.5tys kcal(z dobrego żarła)+czity, a i tak potrafiłem chodzić głodny, zastanawiam się czy to może nie wina stresu, którego trochę miałem ostatnio. Ale żeby to mogło [...]

to pod choinke obciążenie :D kurde plecy i klata razem... osobiscie wole robic jak najmniej partii na jendym treningu zeby je wykonczyc na max , ale Ty pewnie pozniej tak bedziesz robić :) koło sylwestra jakies nowe foty wstawisz?

[...] spotkania Busha i Gorbaczowa u wybrzeży Malty (na statku "Maksym Gorki"). Opisany jest jeden przypadek spotkania rosjan z płetwonurkami-sabotażystami z RPA (gdzieś koło Afryki). Dowódca rosyjskiej grupy odrzucił nóż - dając znak do walki "na piąchy". Walka trwała kilka minut - chłopcy z RPA wycofali się i obeszło się bez [...]

[...] bojowym zadaniem jednostki było zabezpieczanie igrzysk olimpijskich w Moskwie. Potem brała ona udział w uwolnieniu z opanowanej przez "terrorystów" szkoły koło Iżewska (1981). W 1986 zlikwidowała grupę przestępców, którzy porwali samolot w Ufie. W 1990 razem z grupą A tłumiła bunt więźniów w Suchumi. Jednostka brała udział [...]

[...] ;], No a tu nagle wał przed jarosławiem wypadek pół godziny w plecy Przed Krasnem wypadek next pół godziny w plecy Punkt rekrutacyjny jest od 10 do 13 a na wysiadam na koło dworca pks o 12,45 :/ miałem ze sobą małą mapke narysowaną na kartce z zumi.pl chciałbym podziękować dziadom w tym miejscu oblukałem gdzie jestem wyszedłem na rondo [...]

[...] powinienem wymienić ale tak jakoś wyszło }:-( Jutro jadę dalej, zobaczymy jak będzie wyglądał trening na siłowni Pytania: - Czy na chwilę obecną inwestować w BCAA i/lub spalacz? - Czy wrzucić jakiś posiłek koło 17 (białko+tłuszcz??), bardziej mi jest na rękę postować do tej 21 nawet a z pochłonięciem takiej ilości jedzenia problemu nie mam :))

Przy tarczycy rzeczywiście paleo trzeba wprowadzać bardzo rozsądnie tak, aby ta ilość węgli była dostarczona jednak. Rzeczywiście błędne koło. Moim zdaniem zwyżka kalorii i praca nad relaksem to coś od czego powinnaś zacząć.

ogolnie dzieje sie nadal w obwodach i wizualnie, ale waga stoi przeszlo tydzien.. jakis pomysl co robic? jade prolo 200mg c5d i prop 100mg c2d i od 9tyg propa zmienie na mete. A jestem na koncu tyg 6 cyklu. Mysle czy tez nie dorzuc kreatyny troche bo mam z 200g or cos kolo tego mono creapura do zjedzenia, na PCT chce cell pumpa walnac or xpanda [...]

spoko dark... wiesz ja tez bawie sie zaleznie od nastroju... chce mi sie to wypije/zjem kolo etc nie to bawie sie bez tego i tez dobrze byle towarzystwo dopisywalo... ale ogolnie tez jestem zwolennikiem ze im mniej chemi na codzien tym lepiej...