koło

Miska dziwna - tak, to nie błąd, o 2 w nocy jadłam jajecznicę ;-D Kolacja była koło 20.00, a potem czekanie na Młodego, który miał przyjechać 20-21.00, a przyjechał po 1:00 (no jak ktoś nie lubi latać "latającą trumną" to tłucze 4 litery autokarem), no i jak wróciliśmy poczułam, że jestem głodna. Wolałam zjeść jajecznicę, niż drożdżówkę - były pod [...]

Ciągnę dalej redu aż będę zadowolony, do spalenia mam te dwa gluty fatu koło pępka. /SFD/2018/1/25/b6f8be6dd9c940f0935f282c245bea42.jpg

[...] jaja+90g twarogu IV 175g łopatki wieprzowej i wołowiny+10g masła klarowanego Taka sytuacja, dzisiaj na dworcu wysiadam i idę do sklepu aby zakupić bilety na MPK. Idę a koło sklepu się trzęsie jakiś facet z kulą przy nodze. Nagle coś zaczyna do mnie mówić, myślę zaraz pewnie na winko będzie chciał bo powie że zamarza... Spytałem [...]

08.09.2014 SQ 6/30kg 6/50kg 6/70kg 6/90kg 8/100kg MCNPN z hantlami 5serii koło 26kg na ręke z 20-30min porządnego rozciągania Suplementacja: kreatyna HCL 3g przed treningiem 5g po treningu witaminy na dniach planuje dokupić aminokwasy bo czekają mnie coraz cięższe treningi

03.08.2015 Waga 66,9 wiec juz niedługo będą aktualne fotki :) :) mega upały ja mam na szczęście nocke od 24 do 6rano idzie przeżyć, śpie do 13-14 trenuje koło 19, więc zaraz wybieram się na trening :) dzisiaj miałem chwile czasu więc zrobiłem małe zaopatrzenie /SFD/Images/2015/8/3/03c9e43533d34a938edd584737b8f776.jpg [...]

wyniki typera dam poznym wieczorem, moze nawet cos kolo 3 albo 2.

Jutro wezme się za liczenie, także koło południa możecie się spodziewac wyników

/SFD/Images/2015/8/14/2e20d3f7913f46b8b7eeaea9b173824b.jpg DT Klata+bic+tric 1.WL 5x5 2a Wyciskanie siedzac 4x12-15 2b Przenoszenie maszyna 4x12 3. WL + maszyna 3x12 4.Uginanie przedramion ze sztanga 4x6 5.Wyciskanie francuskie lezac 4x6 6a Wyciskanie zza glowy linki 4x12-15 6b Uginanie modlitewnik maszyna 4x12 7a Pompki porecze 4x12 7b Mlotki 4x8 [...]

U mnie w biedrze widziałem ostatnio te mirindy 850 ml po ~1,60. Leżała reszta z 10 butelek, wziąłem wszystkie :D Zjadlby 300g na raz ale trzeba znac umiar%) A tam gadasz, ja jem po 300 :D ______ + Koło tych szprotek, czy co to takiego to płatki kukurydziane? Codziennie jadasz?

Kolejny dzień remontów w kuchni no i znów przeszedł mi trening koło nosa }:-(( Ale jutro nie ma bata! Nie odpuszczę! Niech się wali i pali ale ja na siłownię wyjdę. Tu chodzi o moje zdrowie (psychiczne) :-PP Miska taka sobie. Posiłek potreningowy pomimo braku treningu zostawiłam bo musiałam czymś podbić białko. Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: [...]

[...] -30 s przysiady -30 s wykroki z przeskokiem -30 s mountain climmbers Oj zmachałam się :-) Po 6 obwodzie mój młody wezwał mnie do pomocy przy siku i po tym jak siadłam koło niego nie miałam już siły wstać ale nie nasiedziałam się bo musiałam szybko się ewakuować bo pociągnęło mnie na wymioty. Tak więc trening zakończyłam w wyjątkowych [...]

I jeszcze jedno pytanie, ćwiczę dopiero 4 miechy i w łapie tak jak miałem 39 tak po 4 miesiącach nadal to samo a siła poszła znacznie w górę, np na klatę brałem coś koło 85 kg na początku a teraz 115 kg. Mam po prostu się nie przejmować wymiarami i ćwiczyć dalej i kiedyś musi to wszystko ruszyć jeżeli siła cały czas pójdzie w górę???

seba435 od czasu do czasu tak. nogi tric na zmiane też nie widzę sensu, leiej już zrobić sanego trica a potem nogi, krew spływać będzie z góry na dół a tak to wpompujesz w nogi potem w trica i tak w koło

prawdopodobnie dostane prace od 11-24 i w związku z tym mam pytanie czy warto przejsc na IF zeby robic rano tening na czczo i potem wtryniac powiedzmy koło 10 potreningowy i ostatni posiłek o 18?

agak wielkie dzięki za stronkę ,tak sobie myśle ile wziąść jutro na MC ,by zrobić 15 powtorzeń ,chyba będe celować koło 55-60kg ,ale nie wiem czy nie będzie za duzo,bo teraz mam dość wyczerpujaca dietę i moja energia jest chyba na poziomie zerowym.

[...] temat budowy beztłuszczowej masy, utrzymania jej przy redukcji, set pointów i p-ratio, myślę, że powinienem bardzo pomału i delikatnie, zmniejszać kaloryczność diety - nie więcej niż 100kcal tygodniowo. Głównie kosztem zapychaczy. A to dlatego, że mój tłuszcz to pewnie bliżej 20 niż 15% masy ciała. Trzyma się to kupy? jeśli jest koło 20 to tak

Dzień 21 Niedziela - dzień regeneracyjny, z rana poszedłem sobie pobiegać w koło jeziora maltańskiego. Popołudniu w ramach relaksu po ciężkim tygodniu poszedłem sobie na rybki %-) i co ?? złapałem klenia 42cm , i oczywiscie wypuściłem go z powrotem na wolność :-) ale od razu gdy go chwyciłem w dłonie to nasunęło mi się pytanie ile on ma białka w [...]

Dzień 27 i 28 Dni regeneracyjne ,przerwa od przerzucania żelastwa.Co nie oznacza ze spędziłem je na kanapie z pilotem w ręku i browarem. Sobota - troszke pobiegałem, 5km w koło jeziorka :-) .Niedziela gorąco ,parno i duszno więc postanowiłem popływać troszkę w jeziorku :-) . A teraz piwko ( jedno %-) ), kanapa i oglądam jak moi faworyci Hiszpanie [...]

Co to za wynalazek i ile kosztuje? Chodzi o Biedronkę? BE POWER? dobra i tania alternatywa dla znanego każdemu Red Bulla. Tabletki musujące to koszt niecałe 4zł, a sam napój 1l chyba coś koło 2zł.

[...] o innych akcjach w tym miejscu to byłem przyzwyczajony ;-) kiedyś wydawało się ze to bzdury, ale słyszałem od kilku osób, niektóre same widziały i coś prawdy może jest. Sambi to ja oglądałem Ring i tam było ze tel dzwonił i coś się działo nie, to gdzieś koło 1 w nocy, film się ledwo skończył, napisy a mi fon dzwoni %-) tez dobrze było \-)