też zwiększyłem dawkę osłonki ale tak mi się tren kończy a zostało mi koło 6 ml bolda to sobie wejdę na 2 tyg na bold zrobię zakupy większe kupię jakąś osłonkę na receptę z tych lepszych . Wejdę na Vlcd i heja do końca wakacji mam nadzieje ,że mi życiowa forma wyjdzie :) a masz jakieś patenty na nerki oprócz dużej ilości wody , herbaty z pokrzywy [...]
A ja w ostatni weekend zrobilem dwu dniowe ladowanie zaczalem w sobote o 14 przed treningiem(chociaz wiem ze lepiej niby po) i skonczylem w niedziele wieczorem Bez syfu Proste jedynie na trenigu typu power rade a tak to zlozone z przewaga srednich ig(owies, muesli,makaron, pieczywo) Dzisiaj rano bylem tak nabity ze szok raptem tylko kg wiecej [...]
Jak ja slysze tak wielkie liczby to nie moge uwierzyc,ze ludzie tak chudna(ja nie potrafie 10kilo zgubic)podziwiam cie.i wiecie czasem przechodzisz kolo kogos i widzisz ale fajna babka,albo facet.I nie masz pojecia ze te osoby na przyklad ciezka praca doszly do takiego wygladu.
8 dni przed zawodami, tylko nie wiem ktorymi, bo w sumie 3 wystepy sa kolo jednej daty %-) a zdaje mi sie ze moze to byc muscle contest - sao paulo, brazylia /SFD/2020/10/30/4ef4897622da40c096e09f1d9bb339f0.jpg
Kolo mnie jest duzy park, poszlam raz czy dwa pobiegac... Moge biegac jak reszta meduz, ale ja bym wolala tak sie nauczyc biegac interwaly, bo moje bieganie z pezyspieszeniem to smiech na sali %-)
Właśnie strączki mi jakoś tak w postaci papek wchodzą najchętniej, szczególnie jak ta papka jest nasycona masłem %-) Albo sobie zrób cos a'la fasolkę po bretońsku i porcję tego cuda koło jajka stawiaj co rano. Fasola jako dodatek do jajecznicy też smakuje pysznie ;-)
No u nas też potwierdza się reguła, u nas różnica spokojnie koło 25 cm na dodatek mój to ma czarne włosy i ciemna karnacja, a ja wiecznie blada jak ściana %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-15 10:55:22
Ja mam 18kg koło, ale już spinningowy. Urywa nogi jak nie użyje się hamulca %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-19 13:34:51 na takim jeżdże w pracy, luuuz, dam radę;-)
Myślę, że i tak nie dojadam, może tłuszcze osiągają wartości gdzieś tak koło 100, ale spoko, żyły są, a mam wręcz wrażenie, że chudnę%-) Kittie, wrzucę potem wszystko hurtem;-) Dla Ciebie za chwilę mogę tutaj wrzucić;-) Neysha - czasem tak robię,jak mam chudą i mikro miskę%-) Bunia - a dlaczego nu nu? Od kiedy maslo i mąka razowa żytnia są [...]
Skład Polski na PŚ w Vikersund (HS 225): - Piotr Żyła - Aleksander Zniszczoł - Stefan Hula - Krzysztof Biegun; - Bartłomiej Kłusek. Czyli Kamil i reszta z kadry A trening przed MS ciekawe czy dużo skoczków odpusci to może Żyła koło podium polata :-)
Paco Twoja wiedza i tok myslenia mnie przeraza. Myslalem odpuscic sobie ta za***ista dyskusje,ale normalnie nie idzie. 1.- Napisales ze Wand,Lesnar i paru innych czolowych w MMA bierze a w boksie nie. Jaja sobie robisz? Gdzie zlapali Wada i Lesnara?? A teraz zniszcze Twoj swiat sportu widziany na rozowo- Zawodowcy kazdego jednego sportu biora [...]
[...] dedykacją dla Ciebie było w ok 2-3 min pierwszej walki 2) Drugą walkę bardzo głupio przegrałem 2:0 (może powstrzymam się tutaj od komentarzy) i tym samym medal przeszedł mi koło nosa, no ale cóż... "Staramy się i cały czas do przodu" 3) Marta, ja nie widziałem tego nieszczęsnego zdarzenia,tylko mi to kolesie, którzy to widzieli opisali [...]
Nie było takiej możliwości. Pomiedzy tym zatruciem a momentem kiedy zdiagnozowano u mnie problem z nerkami mineło koło 10 dni wtedy juz nie było śladu po opakowaniu i tych kotletach. Struty łaziłem z 3-4 dni, moj mocz był " ciemno brązowy" , wszytsko wróciło do normy,nie miałem pojęcia, że to będzie miało ciag dalszy, a po 5-6 dniach wylądowałem w [...]
Trening oczywiście kontynuuje. Póki co koło 5kg mniej. Wzrosły też o jakieś 10-15% wyniki siłowe. Trening na siłowni kończę 30 min aerobów na bieżni. W dni nt póki co 50 min aerobów. Będę powoli wchodził w interwały. Mam kilka pytań. Na co zwracać uwagę przy kupnie oliwy z oliwek oraz brązowego ryżu ? Czy do robienia surówy z warzyw moge używać [...]
moc jest. gratki. przy Twojej wadze to robi na serio wrażenie. to tak jak ja przy 90 kg musiałbym coś koło 130/140 cisnąc na laicie co narazie jest nierealne.
moc jest. gratki. przy Twojej wadze to robi na serio wrażenie. to tak jak ja przy 90 kg musiałbym coś koło 130/140 cisnąc na laicie co narazie jest nierealne. To nie tak,przy większej wadze już są inne przeliczniki,więc gdybyś cisnął 120 w serii już by było względnie.
wiec tak jak mówię bierz rower UZYWANY z profesjonalnych siłowni - takie rowery są na lata. z tego co mi wiadomo na profesjonalny sprzęt typu rower spingowy - ale ten profesjonalnych firm Mogą mieć maxymalną wagę 300kg... więc kto waży 300kg? sam widzisz Koło zamachowe 20kg ! ja swojego rowera nie umiałem podnieść sam :) wiec bierz tego z firmy [...]
jak nie chcesz sie bawić w ładowania itp. to leć typowym Low Carb'em.. wegle trzymaj na poziomie 100-150g w dni treningowe, w nietreningowe polowe tej wartosci np. albo i mniej.. reszta zapotrzebowania jak w ckd, tluszcze i białko.. Co do odżywiania, to odnosnie mięs możesz dodać też tluste, typu np. karkówka.. chociąz tak w sumie, jezeli masz [...]
lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)
