A ja cwicze 4 meichy (siłowo 6) i mi 15 cm brakuje (jakos sie tym nei napinam) idz sobie jakiejś sekcji poszukaj i cos ćwicz bo od kazdego wpie*ol zarobisz jak zaczniesz koło niego jakosskakać baz techniki + wiedzy gosc ci jednego cepa wywali i z bótów wyskoczysz. po raz 10000000000 pisze ze bez trenera/mistrza g**** sie nauczysz jzu lepiej isc na [...]
Dlaczego warto pojawić się 1 czerwca na tej imprezie: ">plakat bo piękne miejsce (stadnina koni w Dębnie koło Rawicza), zawody par i niezwykle waleczni zawodnicy. No i wreszcie ciekawe i widowiskowe konkurencje. Zestawianie par wygląda następująco: Patyk-Koniecki Kuraś -Walczak Rozum-Leśniewski Nowacki-Kowal Rywalizować będą w [...]
Poczytajcie artykół Doriana Yatesa on też nie ćwiczył płaskiej. Staż = koło 4 lat Wiek w profilu. Dieta jest napewno dobra, wszystko wyliczone, regeneracje robie co 8 tyg. Dlatego będe ćwiczył 2 skosy żeby nie zaniedbać ani dolnej ani górnej partii klatki. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-04 07:57:13
Nie wiem, czy to już było mówioneale skoro autor napisał, że ramiona i barki rozwijają mu się dobrze, w porównaniu do klaty, któa stoi w miejscu...Może problem lezy w technice? Może autor wyciska tricepsem i barkami, bardziej niż klatą? Zacznijmy od podstaw-czyli TECHNIKA. Potem popatrzmy na trening-jeżeli był zajazd-regeneracja, a potem [...]
[...] gdzieś 5-10 nie bolało, miałem lekkie spięcie, jednak zrobiłem błąd, bo trochę pobiegałem, kilka dni, na wfie to samo i nasiliło się, później popuściło, odpuściło i tak w koło Macieju a obecnie jest nieco lepiej niż dwa tygodnie temu, jednak przed wyjazdem do miasta na zakupy czułem się lepiej, znaczy noga. Czasami mam takie myśli jak boli [...]
ale to sa zawodowcy napewno biora jakies ekhm odzywkimaja diete specjalna i troche zrzucaja przed walka no wszystko tez zalezy od wzrostu Zegan ma chyba cos kolo 166-168cm
Trenuje kolo 8 miesiecy i dopowiem do tego ,ze juz nie raz dostawalem w twarz co w cale nie bylo az takie zle , mimo to jakas nie niewidoczna sila ciagnie moja glowe do tylu byle tylko z dala od ciosu - pojawia sie to gdy partner skraca dystans , wtedy trace orientacje a glowa chce uciec z karku.
Zapraszam na Trening Mma Maximus Fight Team nowy klub który mieści się w Krzyszkowicach (koło kościoła) treningi wtorek ( 9:30-11:30,18:00-22:00) środa (9:30-11:30,18:30,21:00) czwarek (9:30-11:30) piątek (18:00-22:00) [...]
To nie takie proste jak Ci sie wydaje moim zdaniem. Dziekuje wam serdecznie za bardzo duży odzew poczytam jeszcze o tym odżywianiu. A, że leki powodują tycie ale jest to z jedzenia to pewnie, że tak. Tylko tutaj wiele osób się skarży na tycie po mk 677 to weźcie sobie 20 mg olanzapiny albo 800 kwetiapiny jak kiedyś brałem to zobaczycie, że tego [...]
mała relacja leci dopiero 2 tydzień ale nie myślałem że to aż tak będzie na mnie działać a niby takie proste . zaczynam podejrzewać ze wszystko co brałem wcześniej to jakaś lipa była, jednak co apteka to apteka. zwiększyłem trochę intensywność na siłowni ograniczyłem (sw) waga lekko sie ruszyła do góry na treningach ogólnie widzę większe [...]
nie. 1 za mało. 2 to minimum. można mieszać produkty różnych firm tylko nie należy ich kłaść koło siebie na pułce, bo się w nocy nap*****lają po gębach.
Mógłbym tylko, że w tygodniu pracuje od 18 do 22, a szkołę kończę średnio koło 14 :/ Chyba wychodzi na to, że będę musiał poczekać jeszcze pół roku do skończenia liceum i wtedy zacznę przygodę z masowaniem.
tak o to chodzi na lawie ciskam cos kolo 80 a na tym atlasie 100 z gorszami ale ja na towim miejscu wziol lawke kupil ciezaru hatntli gryfow itp na atlasie to ja tylko wyciag gorny robie modlitewnik i wszystko ale zrub jak chcesz
Jeśli jest problem z większą ilością kcal do zjedzenia. To ja bym od razu na 0 nie wskakiwał bo po prostu tego zjesz, jeśli wcześniej przy 1000 kcal byłaś najedzona. Wprowadziłbym trening siłowy właśnie + interwały i powoli zwiększał kcal aż dojdziesz do 0 ( na tydzień +150-200) i potem dopiero uciął koło 300-400 kcal od razu
mam jeszcze pytanie jakie białko przed snem ? cena nie gra roli może być drogie ważne by było dobre, kładę się koło 22. i to raczej już bez posiłku, wtedy bym wypijał białko.
A ja mam pytanie tak trochę dotyczące tematu.Otóż mój tata trenował kulturystyke przez 3 lata(nawet niezle wyglądał w bicu miał coś koło 40cm) i czy to że on trenował może wpłynąć na to że ja mam dobre geny do ćwiczeń??
ulubieni piłkarze
