koło

A że wspiera to nie wątpię. Kurde przypomniałaś mi moich trenerów, miałem samych fajnych, rzekłbym nawet wybitnych, To w sporcie cholernie ważne. A jeden to rzucał we mnie kolcami (butami kolcami) na zawadach i wrzeszczał co robisz ty d****u, ty tumanie, to koło miało być sekundę szybciej, bluźniąc przy tym okrutnie, A rozgadałem się.

Ratmonka mam to samo, jem za dużo "słodkich" potraw i wpadam w błędne koło. Jednak mięso/jaja /strączki co kto woli najadają i nie wywołują tego nakręcenia na słodycze.

kto zna odpowiedz na pytanie czy kolo ratunkowe ma felge? bo biore udzial w konkursie

Koło Dresa, 15 minut od Dresa

dobre ide kombinować przedtreningowy i sie bede zbieral niedlugo bo kolo 17:30 pasuje bcy na silce trzymcie sie, tylko z umiarem spamujcie

chcieliśmy sobie pograć a kolo 17-18 zawsze sie w chvj ludzi zejdzie i nie ma grania łaa, ale jabłko oyebałem, mniam! Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-11 16:43:52

to było do mnie, czy koło mnie?

a ja tam siły wolę nie robić, ew. na powtórzeniach koło 8 taką maso-siłę

Wróciłem koło 7, padniety, z założen o ograniczaniu alkocholu nici- za duzo znajomych było, ale i tak wróciłem do domu o wlasnych siłach na piechotke więc nie jest źle. Starałem sie jeść głownie białka, 2 talerze ryby po grecku wpadły, jakiś kotlecik. zjadłem troszke makaronu i pare ciastek. Na parkiecie byłem często, wiec powodów do narzekań nie [...]

i koło się zamyka ile ty grahamu wpieprzasz ryżu może dodaj, i nabiał na noc

Kurcze, musisz biegać koło 5 rano skoro słońce dopiero wstaje

[...] schudne i czegoś się naucze- no i wyszło ok, dzisiaj poszły rekordy, brak sztangielek na siłowni więc trzeba będzie wprowadzić drobne korekty Jeżeli o białko chodzi jest go koło 2,5g/kg mc tylko ze w utartym schemacie wychodzi tak mało, w połowie testu podbije do 2.7g A waga rzeczywiście oscyluje wokoło 100kg, dzisiaj miały być pomiary, ale [...]

[...] i tłuszcze. Węgle wpadają głównie z dodatków, i małych porcji owoców (max 250g grejfruta, banana czy winogron w razie zachcianki- mam młodsze rodzeństwo któro perfidnie łazi koło mnie ze słodyczami ) Czuje się dobrze jak narazie, żadnych większych bóli głowy czy drastycznych zmian nastroju. Jeżeli chodzi o trening to w tygodniu mam 3x aero i 3x [...]

ja pewnie coś koło wakacji/w wakacje skończe(przy dobrych wiatrach xD) w sobote mam nadzieje na 86, więc 8tyg na 6kg;) pewnie nie zejdzie na złość mięcho dobra rzecz

[...] jak podałeś. Mam jeszcze troche Muscle Up, dostałem WPC z UNS'u to to na troche starczy. Ostatni tydzień próbowałem zrobić coś ale właśnie to J/NJ udawało mi się pościć koło 20 godzin chociaż wiem że te 16 jest najodpowiedniejsze i tego raczej będe się trzymał. Teraz pojawia się pytanie, bez suplementacji BCAA, w celu zabezpieczenia mięcha [...]

Długość sztangi nie ma nic wspólnego z trzymaniem prostych pleców, ja mam 163cm, nene chyba też. Plecy muszą być spięte i koniec kropka, Spinam, ale chyba żeby trzymać proste plecy, musiałabym podnosić samą sztangę :( Nie wiem, jak tak dalej pójdzie to chyba całkiem zrezygnuję, szkoda kręgosłupa. Wiem, że przy tak niskiej wadze nie mogę się [...]

[...] jeść. A mimo to,oczami wyobraźni znowu widzę siebie z wagą 65kg (to dalej norma, w górnej granicy, ale norma!) i jak myślę, że miałabym stracić te 1,5 roku pracy... Błędne koło, wiem. Lubię się szczupłą i sprawną, ale przede wszystkim zdrową. Co do tłuszczu - tak, wiem. Nawet kupuję czasem prawdziwe masło i robię sobie taką mini kruszonkę: [...]

[...] 30 minut lekkiego cardio. Mi Band 3 pokazał: 2h31 minut i 776kcal. Dieta: dzień skończyłam jakoś na 1650kcal, więc całkiem nieźle. Poszłam spać nieco wcześniej niż zwykle, koło 23. O 2:30 obudził mnie straszny głód, chyba coś na kształt opisywanego extreme hunger przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Na początku walczyłam, próbowałam zasnąć, [...]

kolejne dwa cwiczenia dam gdy bede w domu kolo 22 powinny juz byc. Do billy kidd - jezeli znajde cos o nadgarstkach napisze kolejny artykul zapaszam wtedy do sakmajdik - cwiczenia te nalzy z poczatku traktowac jako forme rozgrzewki czyli malo seri z malutkim obciazeniem pozwoli to pozbyc sie tej dolegliwosci w czasie treniu rozgrzewamy sie tak [...]

[...] :D Dzisiaj waga kuchenna zakupiona, już się nie mogę doczekać poniedziałku heh ;-) Jest pełna mobilizacja i dużo, dużo chęci. A zakwasy z poniedziałku do dzisiaj mocno czuję, w sumie to się stęskniłem za tym uczuciem ;-) Dzisiaj wolne w pracy więc na siłkę wybiorę się koło 16-17 polskiego czasu ;-) Potem wrzucę jeszcze pomiary sylwetki.