koło

cascudo-tak, tak-moje marzenie wlasnie sie realizuje. Siedze sobie i sie rechocze wyobrazajac sobie ciebie jak kipisz zloscia. Powtarzam jeszcze raz, nigdy nie trenowalem ani nie zamierzam trenowac bjj. Wlasciwie to z martial arts nie mam juz od dawna nic wspolnego. Jestem tylko biernym czytelnikiem, ale poniewaz jestes taki nerwowy, to [...]

no to makro jest ok białka wychodzi coś koło 1,8-1,9g więc ok

koło 16-17 już bym była gotowa:P. Bziu, to daj znać jak będziew w wawie:-)

sp0x dobra firma ip kolo dobrej nawet nie lezalo, wbij sobie bolda swissa i porownaj mg do mg genfara, powiesz ze genfar gorszy

Czyli nie masz diety jesz za malo duzo za malo to nie rosniesz a wymówka ze masz pracę to nie w tym dziale tutaj 99% ludzi pracuje dołóż kcal masa ruszy.co z tego ze wezmiesz saa skoro organizm dostaje za malo pozywienia.koło sie zamyka

1. 22 2. 85 3. 182 4. WYMIARY: -40 -110: -56: -88: 5. 3: 6. DIETA: korzystam z takiego ciekawego kalkulatora gdzie mniej wiecej jest wszystko rozpisane ,generalnie moje dzienne zapotrzebowanie wna kcal to ok 4000, ja dorzycam jeszcze kolo 600 wiecej, do tego odrzywka bialkowa sfd wpc protein econo v2 przed treningiem i przed samym snem, olimp [...]

Jesli chodzi o te wegle, to pije w ciagu dnia zawsze jescze za dawa soki marchwiowe, kubusie albo marwity. Jeden ma cos kolo 35 gr wegli czyli razem jakies dodatkowo 70 gramow wegli. I zawsze sobie jescze jakis owoc wsune w ciagu dnia, wiec chyba z tymi wegli to za malo nie mam, tym abrdziej ze mam trche tendencje do tycia, tluscz mi sie odklada [...]

[...] Może i nie jest to tak istotne w praktyce ale jakby nie było nolvadex obniża wydzielanie dość silnego czynnika wzrostu IGF-1 oraz GH - jeżeli sie nie mylę to jest to coś koło 20%.. trzeba mieć też to na uwadze.. kolejna sprawa to jego właściwości do regulowania (w tym wypadku zwiększania czułości) receptorów estrogenowych na estrogen czyli [...]

Jak ćwiczyłem koło 9-10 serii na bica to jakoś nie szło. Teraz ćwiczę 6-7 serii i leci ładnie z kilogramami jak i z obwodem Więcej =/= lepiej. Pamiętaj!

u mnie to bylo kolo 40-50 kg ale tlusty jak swinia bylem (96 kg)

Jak zaczynałem - 35 kg Waga - wtedy było coś koło 63 kg Wiek - 14 lat :P

za pirwszym razem bodaj koło 50 ale więcej by poszło niestety nie wiedziałem dokładnie "ocochodzijakby" ale serie ok 40 kg na początek szły (po 5powt czy jakoś tak) ps kolerzanka 55 ze stojaków podnosiła heh ps2 qumpel od 90 zaczął przyszedł z 5razy na siłke i 110 brał heh

Ja przy wadze 78kg jak zaczynałem w wieku 17 lat to 50-55kg, teraz koło 100kg przy 87kg masy.

Tylko nie moge codziennie jesc kurczaka, indyka i ryb, bo to sie znudzi. Jajek jesc nie moge, bo mam problemy ze skóra. Nabiału tez nie moge naduzywac, bo znowu te cholerne nerki. I takie błędne koło...

jest to chyba sauna sucha bo jest tam koło 90stopni, a jest moze jakies bcaa w kapsach w mniejszych jakby opakowaniach, to sie nazywa chyba blister, zeby sprawdzic czy jest ok i jakby co to kupic wiecej ;)

powinien dać, ale jak nie bedzie chciał to koło 100 trzeba liczyc

[...] jak się bronić. Dlatego powstała sztuka walki gołymi rękami która początkowo nazywała się "okinawate", czyli ręce okinawy lub ręka Karate tako-jako powstało coś koło 1950, nie pamiętam. W każdym razie taką nazwę nadał Gichin Funakoshi założyciel stylu shotokan. Początkowo oznaczało to "chińska ręka" ale zapis został [...]

jechałem z poznania na hel, z helu za karwie jeszcze, na starej kolarzowie na oponach z bieznikiem i z sakwa. Bylo to po wyprawie z poznania do rzymu i spowrotem, kondycja byla masakryczna takze po przyjechaniu na miejsce bylem tylko zmeczony z nie wyspania, nogi zupełnie nie ruszone. Zreszta poczatkowo mialem jechac odrazu na dzialke czyli 400 [...]

ja bralem kolo 25 - 30 do shakera razem z bialkowym bez problemow z przyzwyczajeniam to prawda ...

eee Naraniec myslisz ze jak bym sie zakrecil kolo Dona to mial bym szanse na wygrana z Cro Copem albo jakim chociaz Silva ?