koło

Witam. Jestem 10 dzien na vlcd. Planuje pociągnąć ją jeszcze drugir tylr. Efekty sa mega . W tle leci meta enan + efedryna z kofeina. Po skonczeniu vlcd przechodze na propionat z trenem i vinem na koniec. Obecnie spozywam okolo 1100-1400 kcal. Jak dodawac kalorie i wartosci makro. Myslalem o tym aby trzymac wegle na max poziomie 150g. Bialku kolo [...]

A wcześniej przeciwnikiem ring rozj**al :d Kolo jest zaj**isty

czytalem, ze powinno sie leciec cos kolo 8 tygodni ciekawe mnie tez jesli bym zszedl z vlcd i chcialbym dalej robic postep w redukcji to na jakich btw leciec zeby dalej fat lecial

Ja na początku dawałem sobie rade, ale jak zszedłem z BF koło 10% zaczęły się schody... Ataki apetytu nie do powstrzymania

jako, że moja redukcja to troszkę lipa wyszła (im więcej jedzenia tym więcej chce mi się jeść, takie zamknięte koło) to chcę na 21 dni wejść na vlcd, nie oczekuje cudów, ale 21 dni bez ładowań i samych wyrzeczeń na pewno da mi więcej efektów niż zbilansowana dieta na pół gwizdka. brakuje mi śniadania, tzn nie muszę go mieć, jestem w stanie [...]

Jestem po pierwszym tygodniu na VLCD, bez IF natural, ok1300-1400kcl, mam zamiar jeszcze tak 7 tygodni pociągnąć, wspomagam sie tylko ECA/Yoha 2tyg on/off. Jeżeli chciałbym wprowdzic jednak IF to pewnie siłka by wskoczyła mi naczczo kolo 15-16, yohe wtedy przed siłką, bcaa odpuścić i pełny posiłek po ćwiczeniach? Jak mam dni z ECA to lepiej [...]

[...] 4tydzień +2+2+2 z wyjściem . Oczywiście wszystko będzie zależeć od efektów. Może odpuszczę ładowania. Nie są dla mnie niezbędne. Jeżeli tak radzicie to zjem normalne żarcie przed sesją i tyle. W odwodzie wezmę sobie jakieś koło ratunkowe. Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:58:34 Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:59:09

[...] zależeć od efektów. Może odpuszczę ładowania. Nie są dla mnie niezbędne. Jeżeli tak radzicie to zjem normalne żarcie przed sesją i tyle. W odwodzie wezmę sobie jakieś koło ratunkowe. Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:58:34 Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:59:09 jak nie bedziesz bakow walil to ok hahaha Tak serio [...]

Po roku czasu odrobiłem :p a vlcd też leciało kolo roku. Z T3 w tle

Mając makro B-250 WW- tylko z warzyw coś koło 25 i T- tyle co z kury i jajek uważasz ze to be jest ketoza ?

Mając makro B-250 WW- tylko z warzyw coś koło 25 i T- tyle co z kury i jajek uważasz ze to be jest ketoza ? Łasica dobrze Ci mówi, na vlcd nie ma ketozy, do ketozy jest potrzebna odpowiednia ilość tłuszczy, bez tłuszczy lub przy ich małej podaży do ketozy nie dojdzie.

Ile gramów soli powinno się spożywać? Czytam że niby 3g sodu na dzień, czyli 7.89g soli dziennie. Wydaje mi się to jakoś strasznie dużo, bo to koło 2,5 małej łyżeczki. Zazwyczaj jadłem w jedzeniu tylko i było okej %-) Wiem że mocno amatorskie pytania, ale to moja pierwsza porządna redukcja gdzie chce się dobrze i sprawnie wyciąć. Zmieniony przez - [...]

Trzeba spokojnie. Nie po to się tyle męczyłem żeby teraz się ulać jak świnia %-) Od jutra yoha jeszcze dojdzie, bo chyba już coś koło 3 tygodni przerwy będzie. Konsulatowałem dorzucenie towaru z e-kolegą z forum, ale wyszło że nie dorzucam, bo stracę włosy %-) Zmieniony przez - kulig w dniu 6/4/2018 3:09:58 PM

Wejdź w mój dziennik ja właśnie jestem w 3 tygodniu wyjścia z vlcd. Najpierw dodałem koło 600kcal i co tydzień stopniowo zwiększać patrząc i obserwując co się dzieje.

[...] lubiłem ale śmierci mu nie życzyłem japjerdole nie wiem czy uwierzycie, ja bym raczej nie uwierzył więc to zrozumiałe ale dziś w nocy śniło mi się że samolot spadł na moich oczach koło mojego domu i dzwoniłem na psy żeby ich zawiadomić o tym, ale mi nie uwierzylo wkurviłem się i się obudziłem O_O Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-04-10 10:58:41

[...] dupczę kury. Czasem dupczę gęsi. Zależy od tego,jakie dziś mam chęci. Kiedyś byłem dziewczynka,a teraz jestem jajo. Biała chuda dupa i gacie mi spadają Tutaj koło śmieci,tu czas mi szybko leci Tu wokoło śmieci,tu czas mi szybko leci Dorabiam na ursusie sąsiadowi oram pole Później on ora moją dupę,bo tak wolę. On śpiewa ze mną,ale [...]

[...] rozumiem. To jest tak jak pochłaniasz artykuły, i w każdym widzisz opinie zupełnie inne i skrajne. Prawda jest taka że trzeba samemu na sobie zobaczyc co na cb działa najlepiej. Jedni mówie że duże zakresu powt inni że 5 powt i takie koło się robi .Cóż ja będe kombinował trening 5x5 na zmaieae z FBW opartych na superseriach zobaczymy jak bd szło

pierw woda i glikogen, a potem tłuszcz. także spokojnie. dopiero po koło 2 tygodniach zobaczysz, czy tłuszczu coś leci.

[...] teraz mam pracę fizyczną. Jutro mam na przykład taki dzień, że rano na 8:00 do roboty, a od razu po robocie siłownia (godzinna przerwa, papu i jazda). A to jest zazwyczaj koło 4 godzin umiarkowanego wysiłku(między innymi dlatego nie mam węgli - żeby po prostu zmusić do palenia tłuszczu) z przerwami krótkimi(na jedzenie na przykład). Dlatego [...]

[...] - mariozlw w dniu 2013-10-25 22:21:17 Dzięki, staram się wyczerpująco zdawać relację, zapraszam ;-). Na rekordy przyjdzie czas na masię to będę mógł coś powiedzieć, ale koło stycznia na klatkę było 105 czy 110kg. Na przysiad na serię idzie 140kg obecnie, na martwy ciąg we wtorek jako ostatnie 5 ćwiczenie na plecy i na ostatnią serię martwy [...]