to ch** dla mnie troche drogo,myslałem że bedzie taniej coś w granicach 140-150 zł szkoda bo nastula to koło mnie, a trzeba bedzie szukać dalej ale taniej :( jagnik
[...] i zrzucenie sadełka. w tym celu chodze na siłownie: 1 dzień - ciężary, 2 dzień - rowerek, 3 dzien - przerwa, 4 dzień - siłownia i tak dalej. zazwyczaj chodzę wieczorem, koło 22 (bo wcześniej praca i nie ma czasu), wiec metabolizm troche inny. Mowi sie ze po 18 nie powinno się jeść, ale wiem że zjedzenie ze dwóch bananów 30-60 minut przed [...]
tu i tu 30 minut przed... a clen nie musisz sie martwic o jego przyjmowanie tak dokladnie przed aerobami... ma okres poltrwania cos kolo 36 h wiec i tak jest obecny w organizmie i sie kumuluje... a co do spalacza miejscowego to cos z yohimbina bylo by niezle... idz do dzialu suple oni sie lepiej orientuja w skladach produktow... ja bardziej na [...]
inna sprawa, że to jakaś epidemia ppv, natomiast za piłkarzy nie dam nawet 5 zł, Adamek Walker za drogo jak na poziom przeciwnika choć w sumie emocji sporo było, KSW powinno koło 15 kosztować ale cóż dawno w kinie nie byłem więc zaoszczędziłem na 15 IX. Tak czy siak w grudniu juz ppv nie wykupie na pewno a co do walki Wacha będę się ciężko [...]
No własnie kusi , ale ja raczej rozsadnie mysle. Dlatego z gory spytam. Duza roznica dla organizmy gdy przyjmie kolo 20-21 roku zycia , a gdy przyjmie przy 18?
Dokładnie, musisz określić priorytet. I także uważam, że FBW byłoby na miejscu. Lub split jakiś 2-dniowy na weekend. Możesz także robić trening na siłowni PRZED treningiem karate ale wtedy albo lżejszy trening siłowy, albo na karate się będziesz obijać siłą rzeczy I tutaj sprawa zatacza koło i musisz określić co jest w tym wypadku priorytetem.
Witam. Wczoraj mialam dziwna sytuacje, jak to po poludniu po pracy poszlam do parku z chlopakiem na tzw.(butle) , juz po wszystkim bylo okej, posiedzielismy z kilka godzin wszystko bylo w normie. Siedzielismy na murku zaczela sie robic tzw. Stypa, siedzimy nagle zaczelo mi sie krecic w glowie i slabo mi bylo. Po chwili wstalam i chcialam sie [...]
:) Ja na to patrze z przymrużeniem oka, zwłaszcza gdy pokazują te cudowne zdjęcia z cyklu przed i potem, a taki kolo póżniej dziękuje, czy to nie było by za proste ?? Ja 2 lata temu zakupiłem Ab Gymnick, czy coś takiego, przeczytałem instrukcje, plan treningowy, i zacząłem go stosować dla żezbienia bicepsów, i tak rzezbiłem pół roku, efekt ?? Zero [...]
chunga panie drogi ja nie mam portali spolecznościowych i nie umiem sie po nich poruszać. A córka na wakacjach! Wlazłem na tą stronke i skopiowałem link o tych wejściach siłowych. to coś podobnego do tego co mi maser zaproponował. ja mniej wiecej na podstawie tego ułozyłem sobie ten plan treningowy. I naprawde uważasz że jest do d...? że za dużo w [...]
5000 rozbite na inj w jakim przedziale czasowym? Koło 200 tabsów, 20 albo 50 mg (muszę dopytać) więc celowałbym jak już w 20 mg daily i ew zwiększać. Oxa 8 tyg ze względu na wątrobe więc na 8 tyg przed ograniczeniem testa do 375-250-125 zarzucać? czy na koniec cyklu zaś testa po prostu zejść i po tych 10 dniach zacząć pct? Zmieniony przez - [...]
vlad ja nie będę nic mówił ale koło mojego misatasa jest wieś (ok.6-8 km) w której kolesie kupują ode mnie 1200 tabletek mety... chyba im to w plecaku zawiozę Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]
Czyli małe obciążenie i dynamiczne ruchy? A co powiesz np. o hantlach 5kg i trenowanie bicepsu - powtorzenia np. kolo 40-50? Zmieniony przez - tasak91 w dniu 2013-10-13 01:02:59
[...] to wszystko rozpocząłem a nie rozpocząłem nic tak naprawdę. Ale od dzisiaj zaczynam tak na poważnie, jutro rano wrzucę dietę z dzisiaj, tymczasem wrzucam mój trening (tak koło 12 wykonam). Rozpoczynam od treningu FBW. Z tego co czytałem to w 1-2 tygodniu najlepiej jest robić 12 powtórzeń, w 3-4 8 powt, 5-6 6 powt. w 7-8 5 powt. i 9-10 celowe [...]
Ta,albo go z welocypedu skroić chcieli i się nacieli...ale i tak,nawet jak kolo bronił siebie i rowerka,to niestety teraz pójdzie siedziec...takie nasze prawo.... "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."
Tak mnie kusiło, ze w koncu i tak kupilem tego skazanego na trening(z przesylką 32zł) Zacząlem znowu te treningi metodą lafay i chyba zaczynam sobie przypominać dlaczego kiedys nie przyypadła mi do gustu ta metoda Np: Po ćwiczeniu "D" bolą mnie barki, kiedyś gdzies czytalem, ze to cwiczenie nie jest dobre dla naszych barków, a, ze mam chyba [...]
Macie tu jeszcze fotke jak koleś wyciska. Troche po nim pojechaliście. Ale co tam to napewno go zmobilizuje do treningów. Wyciska 50 kilo leżąc. Ktoś pytał ile ma wzrostu, coś koło 160 cm. A teraz jeszcze pytanie: Co poradzić na widoczne żyły???????/
bjj w Warszawie
