koło

[...] a dyskusja o stołkach wiankach łapkach nakarku(czemu nie w nosie) jest jałowa i niepotrzebana .Tak siłuje sie w knajpach w budkach z piwem ina festynach organizowanych przez koło gospodyn wiejskich .Armwrestling jest sportem a nie walką jabolarzy o korbola. Jak chcesz upilnować czy ktoś nie robi łychy czy nie rusza palcem w bucie iczy dupa nie [...]

To u was kolo 40 paczek marlboro ; D? E to nei jest najgorzej

to wiem, ale mi chodziło czy to mogę zjejść przed tym posiłkiem , wiadomo, że nie szamał bym tego na koniec :) Przed twarogiem czy mogę to szamać :) np. ok 30min temu zjadłem takie danko i za jakieś 2h zjem pół twaroga z pomidorem i pójdę spać koło 00:00-00:30 Zmieniony przez - dono loco w dniu 2008-07-15 21:22:34

ziemia powietrze za kazdym razem. nie ma 50 mm wczoraj kupiłem rure 50mm bo axel będe robił i jest cieniutka do tamtej. Gdzieś miała kolo 70-75 mm..

To dobrze że nie prostował rak przy uginaniu na ławeczce Scota. Prawidłowo. Przy wyciskaniu też mozna skrócić zakres ruchu. A Arnold sam pisze że czasami pozwalał sobie na ćwiczenia technicznie niedbałe przy robiebiu masy. To zawodowcy i mogą sobie na to pozwolic. Mnie bardziej smieszy jak w siłowni naładuje sobie jeden pajac 70 kg robiąc ramiona [...]

Po pierwsze jak możesz na nie przeznaczyć koło 200 zł to propnuję rozgraniczyć na przyrządówki na worek i na normalne do sparingów. Po drugie nie musisz od razu inwestować w everlasty, rękawice green hill'a "hamed" są bardzo dobre a jak dobrze poszukasz to chodziły na allegro po 85 zl, rękawice allright również są bardzo dobre. Nie [...]

aha no i na kg masy mojej wyszlo 2.6 g bialka cos kolo 1g tłuszczy i 5 g wegli ;]

1 posiłek 7:00 platki owsiane 100 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 20 g/ok oliwa z oliwek 5 g lub orzechy włoskie/olej lniany/pamiętaj o odpowiedniej proporcji tłuszczy b-54g tł-24g ww-43g kcal-638/skąd tu tyle bialka? z jajek mi wyszlo ;]/coś żlepoliczyłe s w 100g jaka jest ok 12g białka 2 posilek 10.30 żytni raziowy chleb 140 g (dwie [...]

Tanio, u mnie graham koło 2,80, żytni razowy 3

Moze wiekszy? U mnie tez kolo 3zl

Wiem, ale już napisałem - zakładasz 10 kont - sogi lecą, napisz do Big Pakera- ten w ciągu jednego dnia dostał koło 100 sogów, a tak serio to żartooję, ale Pytonchemowiec i tak jesteś lucek

trochę racji ? to wytłumacz dlaczego ludzie jedzą czasem przed samym snem koło 23 i później i nie mają problemów ze spalaniem? coś chyab jest nie tak nie sądzisz?

a takie pytanko troszke inne co do blizn? Ja mam blizne dosc starą, (czytaj chyba 11 lat) jest akurat na boku ,cos kolo nerki, wiec nie przeszkladza zadabrdzo, ale slyszalem ze sa jakies masci czy inne bajerki cop pozwalaja ja zmniejszyc, ktos cos wie na ten temat? Don`t worry be happy :)

yeah też o tym słyszalem co bull mówi....jaki kolo już dość dawno temu to było ,dziwił sie ze wpadł na testach anty.dop. ....co sie puzniej okazało zamiast hGH było to HCG ...hehehe ,że sie typ niezorientował w trakcie to dziwne

Zacznij powoli dokładać kcal i patrzeć na wagę , Jak waga zacznie rosnąć powoli to zatrzymaj się na tej kaloryczności dopóki waga znowu nie stanie i znowu dołożysz kcal . I tak w koło Macieju :) 1kg miesięcznie i masa będzie ładna :)

Chodzi o dzienne zapotrzebowanie jakie mi wyszlo z przelicznika diety 40-30-30.Kazdy skladnik ma swoje zapotrzebowanie w procentach wiec skoro mowiles zeby zmiejszyc bialka kosztem wegli to tak zrobilem.To ja moze wytlumacze:zapotrzebowanie na bialko wynosi np 210g i to jest 100% normy dziennej wiec ja bede wszamal 64% tej normy czyli jakies [...]

Mono nie jest takie drogie ... nawet na kolejny cykl styknie..... a mozna tak CP jesc zaraz kolo mono czyli cp przed trenmingiem a mono po treningu ? ja trenuje gdzies o 17 to wezme cos o 16;30 CP a Mono cos 19;30 bo gdzies tak ponad 2 godizny cwicze to bedize tylko 3 godziny przerwy ? jakis odstep musi byc zachowany miedzy tymi odzywkami chyba [...]

Mam podobną sylwetkę - nogi wielkie jak u konia, a górę miałem średnią. Im więcej nogi trenowałem tym bardziej się budowały - błędne koło. Jedynie pomogło mocne cięcie kalorii w posiłkach - ale i tak nie dało zadawalającego efektu. W końcu zacząłem budować górę - i teraz wyglądam proporcjonalnie. Nogi duże, góra też mała nie jest - dobrze zgrało [...]

Treningi odbywaja się na sali baletowej. To ta salka koło siłowni. Jest całkiem spora i jest wystarczająco miejsca.

"Jako dojade do 110 to pewno bede chcial 120 i tak az zdechne " Hehehe skad my to znamy Zawsze chcialem miec 70kg na rzezbie... wiec doszedlem do 80kg ale skoro tak wygladam na 80kg to jak bedzie na 90? Gdy teraz mam 90kg zostaje mi tylko skoczyc na 100 i tak w kolo...