koło

czarne nom średnio ciemne i w hoi gęste u mnie to rodzinne tak samo jak zarost na policzkach koło oczu

na policzkach koło oczu to i ja mam i miałem kolegę z mewą ale on miał włosy jasny grąz

nie wrzucalem jeszcze ciagle sie wstydze za wysoki poziom jak dla mnie zbijam bf i delikatnie wrzucam mieso kolo kwietnia jak bede w zyciowej formie wrzuce NIE SPODZIEWAJCIE SIE ZADNYCH REWELACJI

witam ,co ty kanarek przeciez to zarty ,na nikogo sie nie obrazam ,ciesze sie ze sie wrescie zrozumielismy co do diety ale dalej nic nie wiem, co mam robic dalej ,przy tej przybliznej ilosci kalorli 2500 wychodzi ze t- mam miec 30/40g jak to podziele na 5 to co ja bede jadl? Mbik co do zony to tez troszeke macha ciezarami moze napisze sie jak [...]

O nie nie mościa panno. Zapotrzebowanie to ty masz kolo 2000kcal z takim ruchem, a podstawowe to rzeczywiscie cos 13--1400kcal. Juz 1800kcal byloby dobrym minusem, ale poniewaz nie jest to twoj poczatek, to przyjmiemy wiecej. Slowem na redukcje na pierwszy rzut bierz te 1600kcal spokojnie. Ustal rozklad makroskladnikow uloz diete do poprawki [...]

to cos jak ja na codzien tyle ze wegli kolo 220. wszystkie pysznosci w zasiegu reki a ja nie tykam.chyba o niebo latwiej jest jak nic nie ma w domu i trzeba dymac do sklepu.

kuzwa wczoraj cudem uchronilem sie od mandatu ;d zapyerdalalem a jak skapnalem sie ze stoja to bylem kolo nich %-) dobrze ze kogos mieli

jutro klade lache i nic nie cwicze.jedynie cardio poleci jakis rowerek kolo poludnia. lapy zrobie w srode zamiast nog bo odpuszczam i moze sie w koncu porozciagam jak najdzie ochota chociaz watpie%-) mialo byc tak pieknie i tak pieknie sie zesralo.

mnie 100gr owsa lyzeczka kakao szczypta cynamonu 2 slodziki i 60-70gr wpc + kubek kawy zapchalo na amen. teraz pojem po rowerze czyli kolo 15. wpadnie 250gr kury i 100 gr ryzu albo kaszy gryczanej.

ja sie jakos malo poce ale tez mi cieplej niz wszystkim w kolo. za to piszczele tak puchna podczas marszu ze chodze jak na szczudlach po 10 min.

po rowerze to lekko odwodniony i kupa byla przed. kilka czynnikow sie zbierze i sa takie skoki.jutro rano na czczo bedzie pewnie kolo 103kg. glownie waga rano na czczo mnie interesuje bo jest najbardziej miarodajna. od pon dodam chyba z 50 gr owsa do sniadania albo jakiegos chlebka razowego z 50 gr do kolacji. o i to jest mysl:-D

Pippo grasz koło 4 w fife? a ty Frank jak ,zmąciłes juz sobie?

ja zaraz wychodze ,na 14 na mecz ,to wroce najszybciej kolo 17 chyba ze jakiś melanz bedzie

Jak jechałem do pracy pokazywało mi na kompie coś koło -5*C. Jeszcze dobra godzina i weekend

Za to moja teściowa uważa, że jest chudsza niż ja, bo mniej waży. Tyle że ona ma 155cm wzrostu i waży 67 kg, a ja mam 180 i ważę coś koło 74... %-)

Koleżanka ma goldena, pies szaleniec, całe mieszkanie potrafi zdemolować jak się bawi. Ale mam znajomego który ma doga niemieckiego i mimo, że pies ogromny to w mieszkaniu w ogóle nie szaleje i nie ma z nim problemu. A mieszkanie też ma niewielkie. Koło mnie kilku całkiem sporych panów chodzi z takimi małymi pieskami, yorki itd :-D Ciekawie to [...]

Osiagnie kolo maxa czyli do 7.5, skoro ten organizm ma taki max to w jaki sposob niby ma dojsc do 12 ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

ale jesli sprzedaz to w polsce bedziesz mial z tego cos kolo 200tys, w polsce nie ma zbytu na koks

same %-) ja tez ale jakos tak koło 17

nawet już na demotywatory zagościł kolo %-)