koło

(kasy to jak najmniej, bo nie pracuje..kreatyna nie jest droga więdz moge sobie kupić :) :staż w sumie koło 11 miesięcy.. 2 cykl (1 cykl był 40 dni temu wtedy brałem samom kreatynę bez dekstrozy, dawkowałm 5g po treningu, teraz chce inaczej dawkować :) , pod koniec cyklu ciężko zachorowałem na zapalenie dróg oddechowych..) może jeszcze mi się nie [...]

najlepszym sposobem są dłuzsze cykle efki (kolo 3 miesięcy) za czasem skutki uboczne ustępują prawie calkowicie... stosowanie efedryny 2-3 razy w tygodniu przed treningiem nie jest najlepszym sposobem - szok dla organizmu

Chłopie dziwisz się ze masz problem z łąpaniem masy jak jesz tyle co dziewczyna musisz jeść koło 220 kcal a dieta do bani

masz sok, masz gainer więc nie ma sensu bardzo dokładać jeszcze glukozę, natomiast posiłek potreningowy o którym wspominasz zjedz około godziny po treningu czyli coś koło pół godziny po gainerze.

w co najlepiej,,ładować''w tylek 8-),a tak serio to niech laduje w wiedze o trenigu,odzywianiu,regeneracji,suplementacji a najbardziej w obserwowaniew swojego organizmu,miesiac i doping jezeli to naprawde twoj kolo to go ogarnij chlopie bo to jakas chyba prowokacja jest!

A jeśli chcę zrzucić koło 6-9 kg to czy fat burner i HMB nie przyspieszy znacznie tego procesu, diety nie mam, poprostu ograniczam jedzenie, pozatym biegam i ćwicze...

nie chce sie z toba wyklucac ale glukoza to nie jest duzy wydatek, a dla kogos kto ma problemy z nabraniem masy to dobre rozwiazanie poniewaz dostarcza bardzo szybko bardzo duzo energi, kalori co u kogos z ekto przynosi dobre rezultaty, warto brac glukoze kolo treningu nie tylko na kreatynie

Naliczyłem 5 ćwiczeń po 4 serie każde, i wyszło mi 20 serii(4x5). To o wiele za dużo...chyba ze tobie tak odpowiada i bary rosną jak na drożdżach, ja robię coś koło 12 serii i jest git. Ale nich się inni może wypowiedzą:)

Ja obecnie zjadam tak kolo 180-220 gr i da sie zauwazyc male skutki uboczne w postaci bialych plamek na bokach klatki piersiowej- chyba jakies uczulenie. nie ide do lekarza bo wiem co mi powie- nie jesc tyle nabialu( okolo 100 gr bialka pochodzi z niego, reszta z wpc, kurczaka, tunczyka itp.)

jak sienie myle to wskaznik prawidlowej masy ciala ( oczywiscie nie dla kulturystow!!! ) licz sie tak - wzrost- 110=pwwg np. 180-110=70 i taka niby jest prawidlowa masa ciala. ale to zalezy od wielu czynnikow- np. mozesz wygladac na chuderlaka, wazyc 7 dych, miec te 170 cm wzrostu przypuscmy, i wygladasz tak bo masz ciezki szkielet. a drugi kolo [...]

a ja jaki dobry? :D mam 15 lat, waze kolo 90kg .....cwicze dopiero rok, wyciskam na klate 100kg, na przysiad 145kg, martwy ciąg dopiero 4 razy w życiu robilem ale jade 110 kg seriami po 8 razy (4 serie), barki 65kg, biceps mam slaby na sile ale bele rośnie (juz 38 na sucho, ponad 40 po nabiciu), to chyba na tyle, co sądzicie? (za duzo waze to wiem [...]

To jest pancerne kolo ;) Jak je rozwalisz to Ci osobiscie pogratuluje ;] Sam kiedys takie mialem, ale przerzucilem sie na lzejsze. :)

http://cotakpachnie.com.pl/2017/02/18/fit-pieczone-paczki-twarogowe/ -pączki to są co prawda tylko z nazwy, ale BTW wychodzi coś koło 60, 15, 130 i są bardzo łatwe i szybkie do zrobienia.

10 zl jak ja kupywalem to 6 z hakiem niecale 7 cos kolo 6,80

[...] napisane ze ta szklanka ma 250 ml a tamta nie szklanka to szkalanka ale szklanki maja tez różne kształty i wogóle ja w domu mam dwa zestawy i jedne sa wieksza a drugie wydaja mi sie mniejsze i powiedz mi która ma 250 ml oj dobra wiem wolbrzymiam problem a tak na serio to nie ma sie czym przejmowac mniej wiecej aby było cos koło 250 i bedzie git

no ph przypomina normalne odrzywki a jak zmiesza z odrzywkami znaczy opakowania bede kolo tego to lajtcik bedzie

[...] dotyczy treningu, czy się nadaje. Płeć : chłop :D Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost :173 Cel treningowy : only masa(w miarę dobrej jakości) Staż treningowy na siłowni : coś koło 2 lat Uprawiane inne sporty : aero 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : [...]

Dobrze, to wrócę. Ogólnie już sama nie wiem od jakiej kaloryczności mam zacząć i jak makroskładniki? W innych kalkulatorach mi pokazuje, że węgli mam mieć koło 300g, białka tak 80g a tłuszczy 50g...wydaję mi się, że aż tyle węglowodanów na redukcji to dużo za dużo czy się mylę?

[...] 13g białka a udziec 21. Zakładam, że tam tłuszcz w rozbratelu jest policzony. A jeśli zdejmiemy tłuszczyk (albo wybierzemy kawałek z małą ilością tłuszczu), to będzie miało koło 20g białka? Piszę gdyż rozbratel jest o wiele tańszy od udzca a smakuje tak samo. 1kg rozbratela 27zł a udziec 35-36, nawet 38 Zmieniony przez - qwerty69 w dniu [...]

ul starowislna - kolo kina uciecha{bylego kina} ul.czarnowiejska chyba 7 - 4kg ok 80 zl... ....POZDRAWIAM....Q z kRk