[...] Jestem bardzo zadowolony. Waży z dokładnością do grama, jest nieduża i bardzo wygodna, ma zamykane 'menu' i ma opcję tary. Do tego można wstukiwać coś koło 500 kodów z kodami produktów, tzn. kładziesz jabłko, ważysz, wstukujesz kod i naciskając odpowiednie przyciski pokazuje ilość kcal, węgli, białka, tłuszczu itp. Fajny [...]
[...] nietreningowy Pobudka o 7, szykowanie się, itd. O 9 byłem w robocie. Na początku mało roboty, później szykowanie wesela. Ustawianie stołów, nakrywanie itd. Skończyliśmy już koło 3. Zaraz poszliśmy do restauracji szykować bankiet firmy mappolska. Koło 18 chyba było powitanie tych goci z mappolska. Stałem przy drzwiach wejściowych i polewałem [...]
Dzień 51 - nietreningowy Wstałem koło 9. Zaraz do kuchni na śniadanie i po śniadaniu pomagałem trochę tacie przy robieniu werandy. W międzyczasie wgrałem sobie nowe oprogramowanie do telefonu. Potem pojechałem do kolegi z aparatem porobić zdjęcia zeszytów, bo 2 dni nie było mnie w szkole. Wróciłem do domu i już obiad na mnie czekał. Nic [...]
faktycznie źle tu ująłem Chodzi mi o to że jak już bede mieć rowerek i troche przejeżdżone na jesieni, to na zime myśle o zakupie trenażera + podstawka na przedmie koło (ewentulanie można to nazwac ramą na przednie koło :P ) by wykręcić troche km podczas mroźnych wieczorów :D
[...] sie utrzymywałą cały czas 92kg dodałem kalorii to zacyznało podlewac ale waga ruszała, a ucinałem bo nie chciałem zeby podlało to waga znowu była 92kg, więc to było błedne koło i trzeba masowac i na małe podlanie przymrózyc oko;-) i hvj Wczoraj wieczorem pojechałem do kumpla posiedziec, pogadac, pograc w karty i tak zleciało do 2. Dziś niby [...]
Dzika można, jak się zezwolenie dostanie albo ma się układy:-D to jest za***ste mięso :-) wieprzowina chyba też taniej wychodzi. Kilogram szynki z wieprza coś koło 12zł wychodzi. To jest ok 180g białka :-) 20jajec też mniej więcej 12-15zł, jedno jajko 60g ma z 6,5g białka. Czyli 20jaj to 130g białka. Ale rozkminka mi się włączyła :)) Solaros- [...]
DZIEŃ NIETRENINGOWY 28.03.12 Wolne od szkoły se miałem więc siedziałem w domu. Troche koło domu cos tam porobiłem, a potem zagrałem w piłkę. Dziś wpsika bedzie troche "sucha" bo kompletnie zapomniałem o robieniu zdj jedzenia... http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg DZIEŃ NIETRENINGOWY Ale jak wspomniałem wyżej grałem w noge. [...]
jja wczęsniej juz napisałem że dzis z ciekawości zwazyłem i mi wyszło 190g;-) z jednego Czasem i koło 200 g wychodziło i to po upieczeniu, czyli średnio 15-20% masy ucieka podczas obróbki w postaci wody.
Ja to się boję narazie na wagę stawać %-) Ja w wakacje zawsze cwiczyłem po pierwszym posiłku, przeważnie koło 10 rano, i super mi się ćwiczyło. W sumie jakoś nie zauważam różnicy w jakości treningu zależnie od pory dnia :-P
[...] -> 12kg x 20, 26 kg x 12, 30 kg x 10, 34kg x 8, 38kg x 4, 40kg x 3, 41kg x 2, 42kg x 2, 43kg x 1, 44kg x 1 Rozpiętki siłowe -> nie robiłem jeszcze tego ćwiczenia, myslę że koło 15kg na 6 ruchów będzie szło, około 8 serii tego. Wycisk wąsko -> 30kg x 15, 35kg x 12, 40kg x 8, 45kg x 4, 49kg x 3, 51kg x 2, 53kg x 2, 55kg x 1, 56kg x 1 Pompki [...]
[...] Ale jak już pisałam ważę 46 kg, czyli nie jestem jakimś pączkiem w maśle, nie objadam się, nie mam bulimii, nie mam anoreksji. Może powiem jak wygląda moja dieta: Śniadanie koło 8.00 rano - jeden kawałek chleba z odrobiną masła i plasterkiem drobiowej szynki. Obiad około 14.00 - kawałek kurczaka albo ryby z jednym (JEDNYM!) ziemniakiem. [...]
[...] cwiczenia na gorna polowe ciala beda konieczne - napisz co mozesz wykonywac z typowych cwiczen "silowniowych". Może powiem jak wygląda moja dieta: Śniadanie koło 8.00 rano - jeden kawałek chleba z odrobiną masła i plasterkiem drobiowej szynki. Obiad około 14.00 - kawałek kurczaka albo ryby z jednym (JEDNYM!) ziemniakiem. [...]
DZIEŃ 1 Dieta trzymana ale troche malo poprawna od jutra wchodza modyfikacje ;) Rozdziewiczanie dupy ;) Wiec tak zaczelo sie pechowo bo jak przelamalem ampule to sie pokaleczylem ze caly trenning mi z palucha leciało Nabieranie testovisa igla 0,8 trudne ;) w niedziele sprawdze 1,1 powinno byc lepiej igla 0,6 30mm Szczerze mowiac to jak brat mi [...]
Testosteronu . Dla czego. Testosteron pomaga w takim cyklu balansowac Estrogen i balansowac efekt Androgeniczny. Czyli staje sie symbiotem i takie combo dziala optymalnie. Co do dluzszego stosowania Anavaru - Wyjasniem Anavar ma wspolczynnik Andabolicznosci do Androgenicznosci kolo 10:1 testosteron kolo 1:1 ale Anava ma wyzszy wskaznik SPAI ( [...]
Jesli chodzi o diete to mozesz kupic sobie takie batony z treca booster, mozna sie nawet nimi nawciagac i maja cos kolo 450 kalorii. kosztuja cos kolo 6 zl x 30 dni = kolo 180 zl, w sklepie SFD znajdziesz za 5.5. Coprawda maja sporo tluczczu i cukru a stosunkowo malo bialka ale cena i smakiem nadrabiaja :) Gdybym mial wiecej kasy bym kupowal [...]
Termit co ty gadasz :D? Karnet w super wyposażonej siłce to kolo 150zł... a do tego dochodzi bardzo droga dieta i ew. odżywki a większość z nas trenuje amatorsko, nikt się do zawodów nie przygotowuje kolesiowi co lubi koszykówke wystarczy piłka za 50zł i boisko przed blokiem i można trenować ile wlezie, profesjonalnie
masz w sumie racje w ostatnim zdaniu, jesli sie przestanie cwiczyc i duzo jesc to ten co jechal na suplach predzej poleci w dol i miesnie straca na jakosci niz u tego co nic nie bral. recepta na to - nastepny cykl na ktorym sie nadrabia spadki z nawiazka 2 kroki do przodu, jeden w tyl, takie to juz jest "bledne" kolo tego sportu
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
