Ja juz w jakims temacie opisywalem jak mniej wiecej wygladal moj dzien, kiedy chodzilem do liceum: mniej wiecej tak: 8:00-9:30 - trening 9:50 - 15:20 - szkola 15:30 - obiad 16:00 - silka 17:00 - 19:00 - trening 19:30 - powrot do domu chodzilem spac kolo 12. to naprawde byl trudny okres w moim zyciu. Mam nadzieje, ze na studiach bedzie wygladalo to [...]
Jadlospis mialem podobny, tylko szybciej wstawalem, bo kolo 12 juz sniadanie. A, ze kumpel mial kampera i sam tez potrafil dobrze gotowac, wiec szamanie bylo niezle :) Solar - mialem tam jechac raz na impreze, ale jakos nie wypalilo. Wiec pozostawala tylko Tawerna w jastarni :P Jakbys sie pytal jaki kemping - nowa maszoperia. Zal, nawet wody [...]
Wiesz co dokładnie nie pamiętam, ale coś koło 100zł za trzy dni od dwóch osób za namiot. A potem przenieśliśmy się do znajomych do przyczepy, oni płacili za 10dni 300zł od osoby x 4 osoby czyli 1200zł (za te 10 dni). Ogólnie bardzo drogo tam jest ale od 23.30 gorzka żołądkowa w barze za 2zł
z bieszczadów (cisna) do kudowy zdrój (100km za wrocłwaiem koło granicy czeskiej, ale to dopiero w listopadzie ale już gromadze sprzet wiec wysyłam go na nowy adres
O proszę, ja też na rowerku lubię pośmigać, dziś koło 25km;-) i jeszcze taka ładna pogoda bardzo cieszy, również podzielasz tak fajną pasję . Rower to jest to ;-)! Dzień off - tragedia ! Od rana ból głowy, zatok, uszu ... Z takimi bólami, zaraz po pracy musiałem iść do dentysty na borowanie 6tki ... Nie życzę nikomu takich doznań ... nawet na [...]
Wiesz jaki czas miał zwycięzca? wyniki sa na www.runrzeszow.pl , pewnie cos kolo 15 minut wykrecili . Przenosisz sie z roweru na begianie Domer :) ? Medale nawet ładne, to zabrakło na wodę dla uczestników %-) Medal jeden z lepszych w mojej kolekcji. Za tydzien polmaraton krolewski, cel : 2:10:00 . solidnie przepracuje zimę i w przyszłym roku [...]
Musi się ułożyć , ma rodzinę na utrzymaniu %-) ... Dzisiaj rano basen, bardzo leniwie, tylko 30 minut. Po prostu mi się nie chciało ... Koło 11 rower , bardzo udany i fajny 42 km .
Przy końcu treningu nie , przeważnie te ostatnie ćwiczenia dają mi popalić i mam ochotę poprostu uciec , ale na cardio czasem moje myśli krążą w koło jedzenie :p zazwyczaj trening mi wejdzie za mocno i jedyna rzecz o jakiej myślę to to jak bardzo nienawidzę tej bieżni i tego kto ją wymyślił :d
[...] moje wiosłowanie hantelem wiem już w czym jest problem , poprawiliśmy technikę w narciarzu . Kroków ok 10tys dziś ok 15tys . Generalnie liczyłam się z tym że znowu popłynę , tymbardziej że te weekendy to taka odskocznia od mojego codziennego zabieganego życia . Myślę że koło piątku napewno sprawdzę wagę i może.uda mi się ściągnąć wymiary :)
Oglądam filmiki ludzików na sfd i widzę jak kolo 70kg trzaska 200kg w MC, ale wszędzie sumo. Czy to chodzi o to, ze przy sumo mniejszy ruch jest potrzebny żeby to targnąć i stąd więcej ciężaru można wrzucić? Biorąc pod uwagę moją wagę to z 250 powinienem trzaskać :P Chociaż swoją drogą chyba zrobię dzisiaj podejście pod 250 :-) Podpowie ktoś jak [...]
Wiem. Tak wyglądają "szczupli" ludzie, cos trzeba miec albo miesnie albo tluszcz. Jak sie oglada ich w ubraniach, czy tak na zdjeciach to tego nie widac jak sie zobaczy z bliska czy sie masuje to jest tluszcz, a z wiekiem jest go wiecej. Kobiety twojej budowy w wieku kolo 40stki "koncza" z wielkim walkiem tluszczu zalegającym [...]
Coś koło 500kcal. Bedzie głód!!! gromadze te suple i spróbuje, żeby nie mieć sobie nic do zarzucenia ( w sensie qazara wina bedzie ) Juz byłam na podobnej głodówce. Dałam rade, bo mój organizm b. szybko sie przyzwyczaił. Zrzuciłam 4 kg w ciągu pierwszego tyg. a potem juz nic. Temperaturę mam już obniżoną i jakoś nie spodziewam się , że na tej [...]
hmmm... taka duza dziewczynka tak mało zjada? Uważaj by nie schrzanic sobie metabolizmu tak jaj ja . To błedne koło. Organizm czując że przyszedł głód paradoksalnie, zamiast spalać zapasy, oszczędza i gromadzi na jeszcze gorsze czasy. W efekcie zmniejszasz ilość dostarczanych kalorii i tyjesz!!! Myślę, że powinnas zwiekszyć nieco ilość kalorii [...]
w moje zdiecie a za co Jesli chcesz naprawde schudnac i jestes tego pewna jak niczego innego i bedziesz w stanie poswiecic kolo 7h tygodniowo na trening na silowni(silowo-areobowy) ,jesc to co ci pwoeim i tyle ile ci powiem ,to zparaszam na priv z namiarami
[...] generalnie tłumaczyłam, tłumaczyłam, tłumaczyłam.... I ewentualnie karałam. Mąż też chyba z raz klapnął. Ale to było przy małym dziecku, kiedy przestępstwo było z rzędu zagrażających życiu dziecka i nerwy nam puściły. Nie potępiałam klapsa, ale w dzisiejszych czasach, gdy tyle bicia, takiego okrutnego jest w koło, to bym chyba nie klapnęła....
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
