koło

Liczyłem na wasza kreatywność (4 w nietreningowe, 8 w treningowe może prowadzić do wniosku że chodziło mi o mono 1250 ;) ). I nie wiem jak to brać biorąc pod uwage fakt że ćwicze koło 6 rano ;)

Skąd niby takie informacje? Niczym nie musisz poprawiać jej wchłanialności bo jej wchłanialność i tak wynosi coś koło ~95% z tego co pamiętam bez żadnych dodatków. Czy weźmiesz ją na czczo, przed posiłkiem czy po posiłku i tak będzie ok.

No fakt,za AZS to masz szanse nawet za mniej isc na jakies sw,ale roznie opnie o tym slyszalem.A tak normalnie to cos kolo 90-100/miesiac. Niestety taka cena wielu odstrasza.

słuchaj a przeczytałeś post w linku który podałem? twierdzisz że kolo co pisał ten artykół g**** wie na ten temat?

Bardzo sympatyczny kolo, czasami fajnie sie wypowiadal. Wybitna postac BJJ. Jak sie nie myle chyba do konca trenowal. :(

siema , sory ze nie wyslałem zdjec ale cos mam nie si z aparatem. Jutro koło 18 wstawie , a cena jaka mnie zadowala to powiedzmy 50 zl. pzdr

żelki jogurtowe to nawet koło jogurtu nie stały. sam syf- jak wszystkie słodycze. jedynie dobra, gorzka czekolada jest wypasiona. najlepiej 99%kakao, albo choć 90%. zerwij lepiej z tym nałogiem, bo za pare lat tu wrocisz, ale z toną smalcu i bedziesz sie zastanawial co z tym zrobić

AA okej czyli jak sobie robię serie dwoma ciężarami po 20 kilo to mogę liczyć koło 60 ta?

lajfstajl widzisz ten napis koło lewego ucha tego chłopka

Dokładnie cos koło tego;)

Ja jestem na w fioletowej koszulce na prawo ( kolo lozka ) Trening 1. PRZYSIAD 4 serie 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE 3s 3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 3s 4.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM CHWYTEM 2s 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE 2s 6.WYCISKANIE z przed klatki 3s 7.MARTWY CIĄG 2s 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 3s 8.WYCISKANIE NA TRICEPS W LEŻENIU 3s 10.WSPIĘCIA NA [...]

Ja tez schudlem kolo 5 kg ale wrocilo po okolo tygodniu ...

[...] FBW. Chodzi o to, że każde FBW opiera się na tych samych ćwiczeniach złożonych (wyciskanie, przysiad, MC, wiosłowanie), a te same ćwiczenia powodują zastój, więc jest tu błędne koło Po każdym planie robię 10dni regeneracji. Dietę mam ułożoną i cały czas zwiększam kaloryczność żeby zacząć tyć. Doradźcie jak zrobić z tym FBW żeby było dobrze

mam 180cm wzrostu i waze kolo 70kilo

Mam 15lat rocznikowo 16. Wzrost- 175cm Waga- dawno sie nie wazylem, ale cos kolo 55+kg Kiedys juz bralem gainera i taurine.

[...] "przez przypadek" znalazłem się w bazie zawodowych pływaków USA i udało mi się ściągnąć 16 dniowe zgrupowanie najlepszych pływaków na 1500m. W ostatnich dniach trenowali 2x 9000m. ---------------------------- Jednym słowem powodzenia, może Ci się pomyliły km z długościami ?? Btw 40km dziennie to tak wychodzi koło 13-14 H per day

blue... mozarella... ale dawno nie jadłem, wręcz zapomniałem o istnieniu tego sera. stanowczo trzeba coś upichcić coś z mozarellką ;-) chyba już wspominałem jak dobrze mieć kobietę koło swego boku? 8-) (nic osobistego, żeby nie było hehe %-) )

[...] mozarella... ale dawno nie jadłem, wręcz zapomniałem o istnieniu tego sera. stanowczo trzeba coś upichcić coś z mozarellką ;-) chyba już wspominałem jak dobrze mieć kobietę koło swego boku? 8-) (nic osobistego, żeby nie było hehe %-) ) };-) i dobrze jest mieć kogoś, kto docenia istotne sprawy ;-D A co do mozzarelli to lubie z kaszą gryczaną [...]

eldomaty skoro tak dobrze dziala to niezmieniaj tego albo zamien na superr mass professional i dozuc kreatyne to pojdzie ci masa jak trza a jak juz kolo 80 bedziesz wazyl to zacznij trening na rzezbe i juz bedzie za***iscie .

[...] monohydrate (kreatynka ale na pewno to wiesz) po 600g i pas do ćwiczeń bo mój niestety sie poważnie uszkodził. jeszcze mam nadzieje że dzisiaj przyjdzie bo listonosz koło 12 może jeszcze chodzić. a wkurzam sie dlatego że dziś ćwicze barki i nogi, a wisz pewnie jak beznadziejnie ćwiczy się takie rzeczy bez pasa (szczególnie że mialem już [...]