Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

...

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

nie ucinaj białka, bo nie masz go dużo. po prostu zmień posiłki, nie wszystkie, ale chociaż część nabiału wywal i zamień na coś lepszego jakościowo.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Czarnobyl26041986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 399

Lepsze jakościowo ok, staram sie ale już trochę nie wiem co zrobić, czy zamiast nabialu mam wcinać ryby na śniadanie, a no fasole, czy ciecierzyce na kolacje??? Haha

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wywal tę maślankę ze śniadania po co ona? Dołóż jajko, albo dwa, 100 g jajek to dwa małe jajeczka, tym to się nie da najeść.

Z kolacji też spokojnie możesz ją wywalić

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-10 19:39:59

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Czarnobyl26041986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 399

Postaram sie wsiąść do siebie słowa Domera, aby urozmaicać posiłki, i w ten sposób ograniczyć ten nabial, który lubie

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

maślanka na kolację też raczej zbędna. weź no pomyśl chwilę i ułóż jakiś sensowny posiłek eliminując ten nabiał.

ja też lubię nabiał i zawsze gdzieś tam 100g twarogu wpadnie przez dzień, zazwyczaj jako dodatek do omleta, jednak 100g a 700 to jest róznica

nikt Ci nie mówi, że masz stanowczo pozbyć się go z diety, po prostu nie w takiej ilości

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

To nie tak, że masz nie jeśc twarogu, czy ogólnie nabiału - jak nie masz problemów z tolerancją, to ok. Ale warto go ogrniczyć na rzecz bardziej wartościowych i odżywczych produktów białkowych.
Z nabiału możesz i mozzarelle wrzucić, twaróg, jakiś jogurt bez mleka w proszku, ale chodzi o to, by nie było tego nagle ponad pół kilo...

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Czarnobyl26041986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 399

Rozumiem blue_hope już, o co Wam w końcu chodzi

...

Czarnobyl26041986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 399

Gramowo za dużo nabialu dziennie

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

blue... mozarella... ale dawno nie jadłem, wręcz zapomniałem o istnieniu tego sera. stanowczo trzeba coś upichcić coś z mozarellką

chyba już wspominałem jak dobrze mieć kobietę koło swego boku?

(nic osobistego, żeby nie było hehe

)

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

stojeden
blue... mozarella... ale dawno nie jadłem, wręcz zapomniałem o istnieniu tego sera. stanowczo trzeba coś upichcić coś z mozarellką chyba już wspominałem jak dobrze mieć kobietę koło swego boku? (nic osobistego, żeby nie było hehe )

i dobrze jest mieć kogoś, kto docenia istotne sprawy

A co do mozzarelli to lubie z kaszą gryczaną białą, fasolką szparagową, pokroić na wierzch ser i do mikrofali.
Albo drobiowe kulki z mozzarelli. Mniam !

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat