Ponadto chodzi o proporcje kwasów tłuszczowych Nie ma złych tłuszczów, są "dawkowane" w złych proporcjach
Śniadanie mi się nie podoba, by osiągnąć próg leucynowy potrzebne jest około 20-25g białka na posiłek, uwzględniając białko zwierzęce i roślinne.
Nabiał ograniczyłabym do porcji dzienne,. nie pomijaj węglowodanów w kolacji. Poprawiają jakość snu i przyczyniają się do lepszej regeneracji.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html