jabolcokk e tam.. nie za bardzo sie z tym zgodze.. wszystko lezy po winie serwera na ktorym stoi forum imo.. srednio na forum jest kolo 8 tys. ludzi.. gdzie na zalozmy forum b.znanym warezowym nie bede podawal adresu bo chyba nie mozna.. siedzi okolo. 50 000-100 000 osób w tym samym czasie i nie ma zadnej przycinki a wszystko chodzi plynnie, [...]
[...] Punishment Athletics. Craig powiedział, że porozmawia z Dana i da nam potem znać. Potem musiałem odwołać kilka zaplanowanych wystąpień(pojawień). Wiele pieniędzy przeszło koło nosa, bo musiałem trenować do walki. Musiałem przejść wszystkie medyczne procedury tak jak do normalnej walki. Potem zadzwonił Craig. Powiedział, że nie zamierzają w [...]
Dzieki za odpowiedź. Od 12 tygodni jestem w rytmie treningowym więc nie rozumiem czemu miałbym wchodzić jeszcze kolejne 8 tygodni obroty treningowe, dlatego upre sie przy PPL. Dodam ze mam zamiar ćwiczyć: Pn: push Wt: pull Śr: wolne Czw: legs Pt: push Sb: pull Nd: wolne Ogólnie dietę mam przyzwoita zjadam: kolo 1,6 białka/kg masy tylko przez [...]
Wg wiki Thompson ma 193: http://en.wikipedia.org/wiki/James_Thompson_(fighter) Ile ma rzeczywiscie nie wiem, pewnie kolo tego. Najlepsze sa porowania na boso, tutaj z mierzacym oficjalnie w/g KSW 183cm Khalidowem: Co do stania przy kims. Wsrod ludzi ze swiecznika popularne jest to. Ze juz wspomne slynne tenisowki Stallone, w ktorych kostke mial [...]
ogolnie zakladajac ze bedzie to wysilek mieszany aerobowo-anaerobowy - powinienes wrzucic jakas porcje weglowodanow o zroznicowanym IG i porcje bialka... calosc bedzie zalezala od Twojej dziennej diety i bilansu kcal - jednakze wartosci kolo 50-70g ww i 20-40g b powinny byc w miare ok...
Ad 1 : Miales jakas powazna kontuzje? Ze zjechales tak ze 100 kg? Ad 2 : W profilu piszesz "mam ogromne kompleksy". Jesli bierzesz tylko dlatego to jest bledne kolo bo tego sie tak nie wyleczy. Wpadniesz w gigantomanie i ciagle bedzie za malo - tutaj lepsza niz wizyta u dilera bedzie wizyta u psychologa!
@ Releaser, jak mowilem wbilem juz pierwsze cale opakowanie a nie tzrymam w domu szkal ;) Ale nie roznilo sie to niczym od 2 opakowania porownywalem to godzinami i jak bys postawil kolo siebie nie zgadl bys ktore z jakiego opakowania pochodzi. Czyli mowicie ze badania sa ok ? walic dalej tego testolica czy zmieniac na alchemie ?
@ Vegeta sory moze cie zle zrozumialem- nie wiem jaki wplyw ma na to kiedy byly badania robione po strzale bo jak wiadomo substancja utrzymuje sie 2 dni w organizmie, oczywiscie na koncu stezenie spada ale czy az tak ? Shota robilem w czwartek kolo 1 w nocy ( Bije zawsze po nocach jak wroce z pracy czy zajec) a badanie bylo robione w sobote o 11 [...]
po przeczytani daje sobie spokój z siłą jadę dalej masę :) ten plan co wyżej dałem, może być? efekty są nawet 17lat 95kg na klate biceps koło 55kg wiosło jadę 80kg 10powtórzeń
[...] Wczorajsza miska poległa całkowicie, a ja razem z nią. Do popołudnia było dobrze, ale niestety wczoraj praca w nadgodzinach, które przeciągnęły się do godziny 21.00. Więc koło piętnastej wsunąłem paczkę orzeszków "na czarną godzinę", no a później już to co było, czyli czekoladę i pączki. ;-) W domu przed 22-gą, deczko zmęczony po czternastu [...]
Fajny bieg, gratuluje, 20km to juz nie w kij dmuchal. Mam jednak pytanie - czy masz zapis pracy serca z tego biegu, bo na screenie nie widze - z tempa biegu, odleglosci i zuzytych kalorii wnioskuje ze bieg byl zbyt mocny jak na taki dystans i Twoj cel. Powinienes zdecydowanie trzymac sie 2 strefy - dlatego pytam o Hr srednie z biegu - byc moze [...]
lodzianin tak jak pisales npp zwiekszam teraz do 75 pozniej do 100. tak samo prop teraz tyle co jest a za pre tygodni 150 e2d. cykl kolo 12 tygodni. i hcg w trakcie. dostinex jakie dawki uwazasz ? 0,5 styknie czy warto zapodac wiecej ? postaram sie zrobic badanie niedlugo
Ok w takim razie zapodam 12,5 e2d. Dzieki bardzo ! Ostatnie pytanko Lodzianin - deka psuje libido przez prolaktyne tylko ? Bo jak widac jest tak jak powinno- libido ok, ale zwiekszylem do 100 e2d i jest na 1:1 z testem, cabaser bedzie leciał i niedlugo t3 w dawkach kolo 50 ed. Myslisz ze deka nic nie sp******i ? Hcg od dzisiaj leci 1000 iu e7d
Jak dla mnie to przesadzasz. Na początek powinieneś ograniczac ilośc serii, robic tylko tyle aby to dobrze poczuc w miesniach, nie powinienes miesni "zameczac". Stopniowo zwiekszaj sobie objetosc treningu, gdy cwiczenia przestaja przynosic efekty. I przede wszystkim ja robiłbym na Twoim miejscu masę, a nie siłę. Wszystkie cwiczenia [...]
Trzeba wziac pod uwage ze ciagi robisz w hakach, wiec moze byc problem z utrzymaniem sztangi. Ja bym zaczal cos kolo 140-150 (na pewniaka). Jak pojdzie lekko, nie bedzie problemu z chwytem to na 2 bym dal z 10-15kg wiecej. Jak rowniez pojdzie pewnie to na 3 tez gdzies 10-15kg wiecej. Np 1p - 140, 2p - 155, 3p - 165-170, albo 1p - 150, 2p - [...]
Pomysli sie nad studieem ,co do osob zazucajacych diety to tak ,mhmm z doswiadczenia to jest kolo 80% ,zostawilem nr gg piszczie tak :ksywka ,o co chodzi i czego oczekujecie ja nie obecnie zadko jestem ale rano jak teraz siadam i na wszsytko odpisuje,no chyba ze jedyne ifno to cze jestes?
[...] Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 3x 12 Przedramię: Uginanie nadgarstka ze sztangielką podchwytem 2x 30 Uginanie nadgarstka ze sztangielką nachwytem 2x 30 Mam jeszcze takie pytanie kiedy (do jakiego dnia dorzucić brzuch, bo za bardzo nie wiem?) A co do łydek, jeśli chcę robić na masę, to właśnie koło 30 powtórzeń?
dawki podaje producent poprostu gdu dojdziesz do ciezaru kolo polowy 10tek gdy zaczniesz juz odczuwac ciezar treningow i sztangi - glownie to drugie powinienes wtedy dolaczyc NO booster
Problem chyba wiekszosci forumowiczów
