koło

Jak to gdzie u nas było z rana cos koło -10*C a i teraz jest ładne co prawda słońce ale i parę stopni na minusie

Kalorii rzeczywiście dużo jak na 72 kg. Ja ważę 80 i jem coś koło 3500 i masa powoli idzie. Jak ciężko jeśc to dodawaj przyprawy i jakieś sosy, od razu więcej wchodzi. Nie chcę wprowadzac w błąd, bo nie znam się na tym za bardzo, ale wydaje mi się, że ktoś chyba pisał na forum, że najzdrowszy (najmniej przetworzony) jest twaróg półtlusty. Dobra [...]

[...] Dodatki nie ma jak narazie brak funduszy czekam na stypendium Dieta niestety nie ma żadnej diety zwykle 3 posiłki dziennie. I co wpadnie po drodze między nimi . Szacunkowo koło 4000-5000 kcal dziennie . Trening A więc tak 3 razy w tygodniu o odpoczynkach nie piszę w zależnośći od róznych czynników trening mój trwa od 1 h 30 - 2 h 30 minut. A [...]

Ostatnie dni niskiego kursu dolara tylko w sklepie sfd !!! 40% podwyżka kursu dolara napewno nie przejdzie obojetnie koło rynku suplementów. Czekają nas spore podwyżki. Jeżeli masz możliwości rób zapasy !!! Nie zostań ofiarą światowego kryzysu finansowego kto juz pozamawial zapasy ???

rękawki i koło ratunkowe jak kwiatula

[...] 1kg/mc i uważam, że to mało i coś nie gra. Wkurzyłem się i bardzo obciąłem te kalorie, zrezygnowałem też z rotacji kalorii (3000 w treningowe i 2800 w nietreningowe) i koło 20maja zszedłem na 2700kcal. Wyniki odchudzania skoczyły bardzo do przodu, w 3 tygodnie schudłem 3kg i to jest właśnie taki spadek wagi jak chciałbym mieć. Do tego od 6. [...]

fotoszop czyni cuda,pewnie koło 45 a kto to?

Ja mam na szczęście telewizor koło komputera w swoim pokoju także nie ma problemu

"Dresiarze, to najbardziej troskliwi ludzie na świecie - zawsze, gdy koło nich przechodzę, pytają się czy mam jakiś problem." dobry tekst

ja ide koło 14-15...bo zmuszony jestem tak wczesnie

Porządna dieta to koło 1tys., więc trzeba nawet dobrze zarabiać, żeby sobie na takową pozwolić :-)

teraz jak będe miał fotki robić to robie w nocy %-).. nie moglem spac, poszedlem kolo 2.30 sie odlac, looknąłem w lustro i mega ;p.. chciałbym tak z rana wyglądać.. a z rana nalesnik

Od jakiego momentu polecacie podciąganie szerokim nachwytem z obciążeniem? kiedy będziesz w stanie zrobić koło 15-20 powtórzeń Czy moment, kiedy robię 12 powtórzeń, jest dobry na to, żeby obciążenie dodać? kiedy jesteś w stanie zroić więcej niż 15 Czy poczekać aż będę w stanie 15-18 albo i 20 powtórzeń?tak Czy zawsze podczas podciągania się faza [...]

przeważnie to wyglada tak stawka stała - koło tysiaka 16gr/km + diety 50zł za dobe poza granica 1tys zł + 20 tys km + powiedzmy nie było Cie w polsce 15dni 4,950zł taki przykład, różnie maja w tych firmach ale na ogół tak wyglada.

a nic takies gejki mieli urodziny na dzialkach kolo mojego osiedla i jak szlismy w 10 na zarcie to akurat cos do nas przysapali. i jakos tak wyszlo, ze ich bylo z 50 tam z tego moze z 20 dziewczyn i dym byl ogolnie pazie jak chooj, tylko roz***alismy ten caly domek dzialkowca lacznie z szybami i drzwiami. troche lipna sprawa ogolnie.

witam mój staż to coś koło roku może lekko ponad rok mam pytanie, nie wiem jak rozdzielić trening na split 4x w tyg. na silke moge chodzic w pon,sr,czw,pt. jedyna opcja co ja widze to pon barki biceps, sr nogi, cz klatka+triceps, pt plecy ale te 3 dni pod rząd jakoś mi nie pasują;/ Wiem ze bym mogł dać 3 x tydz w pon sr pt, ale chodzi o to że [...]

Jak się pozbyć zakwasów w łydkach? Jakiś czas temu zacząłem skakać na skakance po ok. 20-30 minut dwa razy w tygodniu. Pojawiły się takie mocne zakwasy co trzymały koło 3 tygodni :O Po każdym skakaniu/bieganiu pojawiają się takie same, tyle, że trochę krócej trwają (albo aż do momentu przerwy).

panowie może mi ktoś wskazać dobre filmiki gdzie zoabcze różnicę podczas robienia dipsów na trica i na klatę? oglądałem 2,i koleś ładnie mówi,że tułów musi być pochylony jak ćwiczymy na klate,ale zaraz oglądam inny filmik gdzie inni kolo robi na trica a jest bardziej pochylony od tamtego... Takie podstawy,jak bardzo się pochylać,i jak powinienem [...]

panowie może mi ktoś wskazać dobre filmiki gdzie zoabcze różnicę podczas robienia dipsów na trica i na klatę? oglądałem 2,i koleś ładnie mówi,że tułów musi być pochylony jak ćwiczymy na klate,ale zaraz oglądam inny filmik gdzie inni kolo robi na trica a jest bardziej pochylony od tamtego... Takie podstawy,jak bardzo się pochylać,i jak powinienem [...]

1Bartinho4, Paweł zna juz swoj organizm i trenuje kolo 10 lat to jest ciezkie porownywanie Ciebie z nim. Powoli do celu.