koło

a moge jakos poszerzyc sobie rece kolo dloni poprzez trening??? jakie sa tam miesnie??? i jak je cwiczyc??

Ci ktorzy plywaja pol profesjonalnie lub profesjonalnie to ludzie z uwarunkowaniem w tej dziedzinie. Co prawda treningi plywackie uzupelniane sa cwiczeniami "na sucho", obejmujacymi min. rozciaganie obreczy barkowej. Jak zapewne sie orientujesz zeby w sporcie cokolwiek osiagnac trzeba w miare wczesnie rozpoczac. Co za tym idzie wplyw [...]

Nie rozumiem moze ktos mi rozspiac jak to ma wygladac ? Mianowicie mam xp jednego bialka kilogram anabolic protein 91 % bialka 57 pkt olimp l-glucosamine moze sie przyda tez mam heheh To juz mam to ponizej bede dokupowal moze co innego zamiast tego dokupic jakis NO ? _____________________________________________ mysle ze kolo 2 kg carbo(badz [...]

Sie robi: Wiek: 17 lat Waga: 67 kg Wzrost: coś koło 175 Cel: masa, jakby siła poszła przy okazji to bym się nie obraził :) Staż: prawie rok

[...] Także moje zdanie - jedz całe jajka , tym bardziej że nie jesz ich 10 dziennie, a Twój organizm póki jest młody to będzie czerpał z nich same korzyści, jak będziesz koło 40-tki to przestaniesz je jeść i tyle, narazie nie ma według mnie w całych jajach nic złego,a wręcz przeciwnie.A co do tłuszczu, to ileż takie żółtko waży gram, malutko, [...]

Mnie zwykle w 3tyg zaczyna dobrze kopac czyli po 15dniach okolo, poczatek dzialania moze byc kolo 7-10dnia, u jednego szybciej u drugiego wolniej.

bo cubaw to kolejny kolo ktory ma pretensje pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]

ZDJECIE JEST SKOPJOWANE BO JA KUPILE U TEGO PANA !!!!!!!!!!!!! ALE ZAPISUJE SIE NA SILOWNIE NOWOPOWSTALO KOLO MOJEJ CHATY DLATEGO WSZYTSKO SPRZEDAJE!!!!!!

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Kurcze, nie wiem jaki cykl ten kolo robił, ale następnym razem niech nie schodzi bez tapperingu, bo kiepsko skończy...

[...] prawą nogę i równocześnie stajemy na lewej zgiętej w kolanie gdzie wykonujemy wymach prawej nogi pod lewą równocześnie przestawiając lewą nogę przed prawą zataczając nią koło zwróceni klatką piersiową w stronę podłogi wykonujemy wymach prawą nogą pod lewą równocześnie podnosząc prawą rękę gdzie w tym momencie lewa noga zostaje w tyle nad [...]

[...] B)Plecy,Nogi,Biceps A).... B).... tak wkółko Cel cyklu : czysta masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa [...]

zayebiesz się takim zegarkomaństwem ja jadłem tak : 20mg rano po dobrym śniadaniu + 4esselive 10mg przed 20 po obiedzie + 2 esselive i było git ale nieraz i nie dwa zdażało mi się zapomnieć etc i jadłem 30mg koło 22np nie polecam Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-05 11:01:06

nie ma znaczenia czt zestawik czy jakis jeden konkretny.. wazne zeby najskuteczniejszy bf mam wysoki kolo 23%... pewnie powiecie dieta + aeroby.. ale to za malo chce szybciej pozdrawiam

mozesz ocynkowac cynk w spreju kupic i pomalowac kosztuje cos kolo 20 zl za 400 ml cynku w sprayu pzdr.

66*24*współczynnik aktywności (od 1 do 1,5 ) = ilosc kcal musi jesc kolo 2 g bialka na kg masy = 132 g dziennie 1 g tłuszczu na kg masy = 66 g dziennie a reszte kcal musi pobierac z wegli złozonych ( ryz, kasza, chleb razowy, płatki owsiane, warzywa )

66*24*0,9*1,4 = 1995 kcal - to jej zapotrzebowanie ( jakies dzienie duze, moze ja sie pomyliłem ) ale jak redukcvja to minus 500 kcal czyli kolo 1500 kcal powinno byc dobrze dobrze by było jakby sie na siłownie zapisala

Niee nie jestem jestem raczej szczupły :/ mam 173 cm około i waże koło 58-60

Zacząłem z wagi koło 84kg, skończyłem na 71,9. W pasie jakies -9cm. Redukcja trwała trochę ponad 4 miesiące, czy zadowolony, z jednej strony tak z drugiej nie, bo tego fatu na brzuchu jednak zostało i na bokach tułowia, ale to chyba kwestia genetyki czy czegoś bo w innych miejsach ładnie zeszło (tak mi się wydaje) ale tu na forum oszacowali %bf na [...]