koło

[...] jeść syf i wszystko z nawiązką wróciło. Nigdy nie wytrzymałam dłużej na diecie odchudzającej niż parę dni. Od roku zdrowo jem, ale średnia kaloryczność wychodziła mi koło 2200 kcal, tzn chciałam jeść mniej i planowałam sobie różne rozkłady, ale byłam ciągle głodna i ich nie trzymałam, stąd pomysł na ten dziennik, by wreszcie nie dojadać i [...]

[...] rozkład.Choć trening bardzo mi się podoba, ale nie wiedziałam, że są w nim długie przerwy%-) nie lubię siedzieć na pakerni dłużej niż 1h a dzisiejszy trening walnęłam w coś koło 30-40 minut.... Koń pociągowy? %-) tak nazywał mnie mój trener MTB %-) Halina skąd wiedziałaś? twierdził, że jestem typem poruszającym się ruchem jednostajnie [...]

Też pije zielona herbatke, sypana 3 minuty parzona i dwa razy dziennie, z rana jak wstaje i wieczorem tak koło 21:00. Oczywiście nie słodze, na początku było ciężko ale teraz już pije "ze smakiem" :). No i kupuje także regularnie Mentos Pure Fresh, guma ta zawiera naturalny ekstrakt z zielonej herbaty.. no i zero cukru. Zmieniony przez - [...]

[...] robię między 45 a 55. Najwięcej zrobiłem w zeszłym roku na sprawdzianie - 60. Przeciętnie ludzie robią 30-40 w całe dwie minuty. Chłopaki z wojsk specjalnych walą koło 100 w dwie minuty - ale jak to jeden z nich powiedział "im za to płacą" :D Wczoraj zrobiłem całkiem fajny trening nóg. Plecy w końcu przestały boleć, więc wróciłem do [...]

No tak, są takie osobniki co chodzą i się zastanawiają czego by się chwycić :P Dziś przejeżdżając koło Mc'Donalds przypomniała mi się dyskusja o mc właśnie... Ponieważ dawno tam nie byłem to pozwolilem sobie zajechać i wszamać zestawik. Weszło elegancko he he he Nie przepadam za mc ale jak już się człowiek dorwie do tego to wcina jak "Pacman" :-D

7.05 wtorek Tydzien 2, Dzien 2 Wstalam wyjatkowo glodna, zjadlam sniadanie i zglodnialam jeszcze bardziej }:-( Zle mi sie cwiczylo z pustym brzuchem ;-) TRENING Dzień B 3x15 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 7kg /9kg /10kg 6kg /7kg /9kg 1B. Wypady długie 15kg /17,5kg x12+3 /20kg x11+4 15kg /20kg /22,5kg 2A. Przyciąganie gumy do brzucha [...]

Micha dzisiejsza: 23 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1557kcal, 104g (27%) białko, 49g (28%) tłuszcze, 179g (46%) węglowodany + brokuł, pieczarki, papryka, pomidory zwykłe i koktajlowe, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5ac626edf8f4b9f8e8f59275bc5945e.jpg Rozbiłam sobie 2 posiłek na dwa mniejsze bo jakieś ssanie mnie wzieło kolo 12 }:-( I dzisiejsze [...]

zalezy oczywisie od poziomu, ale mysle ze trzeba bedzie w ww cos kolo 40 zrobic zeby sie liczyc,a pewnie nawet 40 kilka, jesli wystartuje w ww to symbolicznie, zobacze na miejscu, mam nadzieje ze uda mi sie wpasc

[...] to pozałatwiam bziubziuś w poście konkursowym było o podciąganiu na taśmach jest tam filmik!!! przekładasz przez drążek taśmę, wiążesz supeł na końcach tak żebyś miała "koło" w to wkładasz stopę (z drugą taśmą tak samo) i się podciągasz nie wiem jak to inaczej opisać 7 sierpnia: TRENING: klata/barki/triceps 1)wyciskanie hantli skos [...]

dłuuuuga relacja - ledwo żyję;P nie udało się złamać 4 godzin było coś koło 4:10 jutro oficjalne wyniki, szkoda ale w sumie to i tak o 16 minut lepiej niż poprzedni maraton a dobiegłam w dużo lepszym stanie niż 2 lata temu, tzn mogę chodzić i tylko stopy trochę bolą ale pewnie za 2-3 dni będzie już można wyjść pobiegać a poprzedni maraton był 4:26 [...]

jak depresja to mozesz spróbować preparatów opartych na wyciągu z dziurawca !!!! (herba hyperyci aka hyperici albo cos koło tego) podobno pomaga - taki "prawie" prozac tylko ziołowy XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Mógłbyś tak po krótce streszczać te filmiki co wstawiasz??? Bo oglądać mi się nie chcę pyerdolenia a jak streścisz co tam mówi kolo to przeczytam:-))

Kiedy zmniejszyles t3 na 37.5mg? Daj 25mg i zbadaj za kilka dni ft3 trzymaj kolo gornej granicy bo tak wyj**ane jest świetnym katabolikiem splaszczaczem i sercorozp*****laczem Lipodogram bomba. Sam gw bede probowal Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-02 13:39:52 Jeszcze nie bomba ale różnica w dwa miechy istotną. Bo było 280, 240 I teraz to [...]

[...] później basen na luzie 30min już razem z wirówką i bombelkami. Wieczorem ta sama trasę się staram interwałem pokonać w 20min. Do tego, chociaż mie tu trochę w złym momencie koło pióra zrobili to dostałem robotę dodatkową na boku. Też spamuje ale o suplach. No i za kasę :-D To czasu mało na pisanie. W cz na badania jadę to zobaczę jak zdrowie i [...]

Dzisiaj zrobilem cardio ma czczo 45 min. Kolo południa trening bic i tric. 1. Uginanie ranion ze sztanga 4x12 -8 +drop 1. Wyprosty ramion linka 4x 12 -8 +drop 2.francuz stojąc sztanga lamana 4×10-8 2. Uginanie ramion siedzac hantlam8 mlotkowo 4x 12-8 3.Uginanie ramion na modlitewniku z guma 3x15 4. Prostowanie ramion zza glowy z guma 3x12 [...]

Aj Mati, Mati... Zj**a powinna pójść i to konkretna ale! Nie ma co dobijać leżącego, tylko trzeba jakoś wesprzeć, otóż po cheatach zatacza się błędne koło, podjadłeś i na następny dzień widzisz że jest ok, trzymasz jałówę, trzymasz i znowu w głowie myśl a podjem znowu nic nie będzie i tak w kółko, podjadasz obcinasz węgle = wypalasz się, wyrzuty [...]

[...] leżąc z ziemi 2x80 muscleround Wiosło hantlami leżąc na ławce rampa 12 22,25,27,30,30,30 x12 Ściąganie drazka wyciągu Górnego V do brzucha 60,67,67,67x15 Rozciąganie na plecy Rozciąganie na klatkę Uginanie jednoracz na modlitewniku 1x20x10 1x15x13 Młotki siedząc 20x8 15x12 07.01 off 08.01 Póki co leci cardio a koło południa Legs.

02.03 Legs 2 Uginanie leżąc 3x39 muscleround Martwy na prostych 140x12 120x17 Uginanie leżąc jednonoz 46x10 39x15 Suwnica wysoko szeroko 3x190x25,25,30 Żuraw 3x22,20,25 Odwodzenie nogi w tył 3x6x25 Wypychanie na maszynie 75x95 Łydka. Z rana oczywiście cardio. Dzisiaj waga już chyba ustabilizowana chociaż oficjalny pomiar robie zawsze w soboty o [...]

[...] do klatki neutral 3x57x9,10,15 Ściąganie podchwytem 3x57x12,12,15 Facepull 4x20 Wioski sztanga wysoko do klatki leżąc na ławce 3x35x14,14,16 Trening bardzo dobry, ciężary utrzymane lub na + do tego bardzo dibre tempo. Obecnie leci cardio. Dzisisj w planach był off, ale przymusowy off wypadnie mi jednak jutro wiec koło południa Legs 2 :)

W Niemczech za karte tez trzeba placic jakos 5-6k € co dla mnie jest glupota bo tak naprawde ta karta nie uprawnia Cie do niczego. Nie masz zafnych korzysci po za tym ze mozesz startowac na sygnowanych Pro zawodach. Ale tak szczerze co Borecki bedzie chcial ugrac za oceanem? Jak stanie kolo prawdziwych pro to go zjedza. W ostatni weekend kolejny [...]