Wszystko zależy od maszyny. U mnie na siłce jest maszyna na którą się nakłada normalne krążki to ja sam robię z obciążeniem kolo 80kg a są karki którzy ponad 100 spokojnie machają :P Masz rację, sam taki wyciąg posiadam gdzie nakładam krążki z obu stron, ale nie wyobrażam sobie 125kg....
[...] sposób "żywienia" to było 200-300kcal mniej, za to częściowo śmieciowo i średnio regularnie więc daję sobie powiedzmy 2 tygodnie na obserwację, a później chętnie wrzucę koło 2tys, na razie muszę podkręcić metabolizm. Póki co zaczynam trening jakby dla przedszkolaka (obciążenia rozgrzewkowe). panimecenas dziękuję ;-) kaka21, missInvincible - [...]
Witam 0,6 g jakie poradził mi Si2uiel to jest ilość dla osoby właśnie ze złą przemiana metabolizmu przy treningu 1,5-2 godzinnym. Jeżeli nie ma się problemów z otyłością to koło 1 g na KG masy ciała lecz zależy to od intensywności treningu. Ja zdecydowałem się na glukoze bo jam napisał M-F uzupełnić to trzeba a jeżeli ma się nadmiar tłuszczyku to [...]
A co powiesz na BIAŁKO z OVOPOLU (od HOSSEGO chce zakupić koło 3 KG). Białko chciałem na listopad a aminki na grudzień. Bo słyszałem że białka nie można brać cały czas bo organiz sie przyzwyczaja czy coś takiego? Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak
metr miedzy 5-10 zł?? to chyba u mnie jakies dziwne ceny bo 40mm*40*2 u mnie kolo 7-8 zł za metr a 50*50*2 ok 11-13 zł wiec nie wiem gdzie tak tanio daja??
i tego nie kumam na tym forum nie wiecie co kolo chce brać a piszecie dawkę a met jest wiele tak jak innych soków tabletek itp. dla tego jaśniej jak by sie rozpisywało nazwy tego co sie mam taka była moja propozycja ale oczywiście BodyLine stwierdził ze jest bogiem forum i skasował mój temat
Ser żółty moim zdaniem to syf, jem jeden max dwa plasterki dziennie, a Ty chcesz tego jeść 200g. Orientujesz się ile to jest? Na moje oko koło 12 plasterków... Smacznego
ja bym dala 2g bialka 2 wegli i reszta tluszcz czyli ogolnie 238g bialka 238 wegli i kolo 99 g tluszczu ps. ale bedziesz wpierdzielacxD moglbys jechac na razie na 0 ale niech sie inni wypowiedza moze lepiej jakbys juz uwalil z 300 kcal Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-14 09:56:49
[...] się nie nadaje rowerek nie wiem czy na siłce jest naprawiony, chyba zaczne skakać przy tym aerobiku co lasce ściągałem hrhrh chłopie u jakiego fachowca dziś byłem, auto koło garażu maluje prąd przedłużaczem z bloku bierze a auto pomalowane jakby na kabinie, ani śladu nie ma że malowany, a niektórzy na kabinach nie pomalują tak jak on pod [...]
[...] jakieś wzmacnianie mięśni kręgosłupa itd. To była szkoła podstawowa. W szkole średniej, w I klasie zacząłem biegać na siłkę i miałem błogosławieństwo rodziców i wszystkich w koło z lekarzami włącznie że na pewno nie zaszkodzi. Tak było do pewnego momentu. Widać było jak przymierzałem np spodnie w sklepie że miednica tak jakby z jednej strony coś [...]
1. przysiady i mc zmieniasz co trening, czyli na jednym wykonujesz 2s przysiadów (najlepiej głębokich) a na kolejnym treningu 2s mc i tak w koło - nic nie stracisz 2. tak jak mówi kogaion - zobacz w atlasie ćwiczeń/poczytaj o technice i ją stosuj!!, powtarzaj w domu na sucho a poten nie szalej z ciężarami 3. jak nie masz to nie robisz ściągaj [...]
Jak chcecie sie pogłowić troche to możecie też pozgadywać kto siedzi koło stolika sędziowskiego ,pierwszy z lewej Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-11-20 22:23:17
Jak chcecie sie pogłowić troche to możecie też pozgadywać kto siedzi koło stolika sędziowskiego ,pierwszy z lewej Poprawna odpowiedź na pytanie konkursowe brzmi: Ryszard Wolny, złoty medalista Igrzysk Olimpijskich z Atlanty '96, obecny trener kadry seniorów stylu klasycznego. Co wygrałem?
[...] ,tylko najlepszy zawodnik ,bawienie się w sprzęt to tylko marketing firm produkujących kaftany po prostu są takie zasady i jest z tego kasa : firmy produkujące sprzęt sponsorują organizacje Trójbojowe i koło się zamyka. i możecie się podniecam w jakim to kaftanie bierzecie ile kg. znów podkreślam ,że jestem nikim ,żeby nie było ,że to czy tamto.
No my z Wrocławia tez w piątek wyjezdzamy i bedziemy w Łodzi pewnie kolo 18, ale to sa takie wstepne plany, jak wiadomo nie ma jeszcze programu minutowego ampow.
Haha maszyna czasu istnieje, znow jestesmy w 2002 roku:), cholera,szkoda, ze post jest z pazdziernika 2002:///, polecialbym do Professionala i postawil ze na Mistrzostwach Swiata kolejnosc na pudle bylaby:1-Brazylia, 2-Niemcy,3-Turcja,4-Korea (tfu tfu), damn it tyle siana przeszlo mi kolo nosa:///
17 lat 3 lata stażu
