koło

[...] prostując równocześnie ciało i ręce. Biodra znajdują się tuż przy ziemi. Kolejnym etapem ćwiczenia jest przeniesienie tułowia do pozycji wyjściowej.Tak więc ciało zatacza koło w dół i w przód, a potem w górę i w tył.(...) Tak ćwiczą na treningach wushu przed różnymi formami. W karate widocznie takiego ćwiczenia nie ma... O ćwiczeniach [...]

[...] totalnie zakompleksionego człowieka, który pisze totalne brednie w stylu ćwiczeniami nie wyleczysz płaskostopia! Człowieku kto ci to powiedział? A mój brat (miał w tedy coś koło 15 lat), a mój kuzyn (14 ) to niby jak pozbyli się płaskostopia? Samo znikło!? Człowieku po prostu się zamknij i nie zaśmiecaj mi postu! Ja przynajmniej rzadnej twojej [...]

W sumie jak zrobione z glowa, to golabki z ziemniakami i sosikiem pomidorowym to doskonaly pelnowartosciowy posilek. Rowniez nie jestem zwolennikiem zakonnego podejscia, jesli ktos lubi, to raz w czas wodeczka nie zaszkodzi. Byle nie popijac slodkim i nie zrec przy okazji wegli - pojesc rybke albo miesko tluste. Sam jestem kiepskim przykladem, bo [...]

Chyba sie Iron nie obrazisz jak dodam: OSP BOLO STARE MIASTO (koło Konina) treningi w poniedziałkki i środy o 17 na siłowni w gimnazjum

acha.. ja jestem z Tomaszowa Mazowieckiego, tj. koło Łodzi. Jesli nie macie zamiaru narazie wystawiac swojej ekipy na MP to chociarz przyjedzcie i poogladajcie bo napewno na bocznym sie duzo nauczycie stole co do zawodow to pisz co i jak i moze sie zjawie

hehe David tez mnie to zastanawia, co wpisuje jakis fajny kawaleczek to kurva on tez jest z tym swoi tancem lapami w kolo

[...] napiętej atmosfery taka historyjka : wracam autobusem do domu i na jakimśtam przystANKu ychodzę żeby wypuścić ludzi którzy wychodzą i tak stoje przed tym autobusem a koło mnie jakiś typ gada przez telefon i taki tekst: "no jedna ob***ała mi pałke, potem wziąłem ją od przodu, a potem się następna zwolniła to ją poruhałem od tyłu" [...]

warto warto tu tak jakbys mial kilka imprez kolo siebie i latasz po nich zalezy jaki typ muzyki lubisz moze sie okazac ze cos nowego polubisz nigdzie nie ma tlumu, bo wszyscy sa rozsiani po wszystkich scenach, a przewaznie wszystkie gwiazdy z kazdej sceny graja w tym samym czasie wiec luz oczywiscie nalezy sie spodziewac iz beda sie DJe nakladac [...]

nie ma to jak ciepła gazetka w ręce xD **** ja kupilem,podzownilem i wszedzie chca doswiadczenie (a chcialem na pomoc kuchenna) ;/ to ****a ja pytam skad mam miec doswiadczenie jak wszedzie wymagaja od razu doświadczenia... i tak w koło macieja Zmieniony przez - Majbah w dniu 2009-01-19 15:46:24

[...] warzywa i orzechy włoskie ( 12.00 do serka zjadam albo pomidora albo pomidor+papryka+cebula+ kapusta pekińska+winegret) 14.00 pierś z kurczaka oliwa z oliwek łyżka warzywa (koło 14 piję szklankęmaślanki o 16 jem rybę z jakimś pomidorem) 16 płatki musli ok 50g z mlekiem (omijam bo nie jestemw stanie tego zjeść) 17-19 trening (przed spiningiem [...]

zmniejsz więc ilość posiłków jeśli CI tak badziej pasuje ale jedzenie o godz 19 chodząc o 24 spać to za duży odstęp dobrze sam serek dać jeszcze koło 22, nawet 100g. Możesz kupić białko na pewno lepiej bedzie wchodziło na noc możesz kupić prolonga smak tiramisu super miałem.

[...] za mało warzyw.. Ja wiem, ze nie każecie liczyć kalorii z warzyw..ale one tam są·. i troche sie tego boję.. Rozumiem, ze warzywa do wszystkich posiłków oprócz okołotreningowych Czyli w dzień bez treningu .. do każdego posiłku .. tak? Orzechy schowam. Bede wyciagala tylko wtedy kiedy mam w menu.. czyli do omleta.. do ryby ze [...]

[...] jakieś spacerki z narzeczoną. 2 posiłki od 4 do 9 ok 2000kcal muszę przestawić pore postu i karmienia bo euro teraz i trzeba będzie wcześniej na siłke chodzić żeby się na mecz wyrobic :-) Dzisiaj dzień przysiadu a później chyba wpadnie jakiś browarek na meczu. Robie sobie "strefe kibica" koło domu. TV pod altanką, grill, browarek hehe :-)

Noo z betonu troche lipa, też miałem ale się rozsypało %-) My kiedyś znaleźliśmy coś co wygląda jak koło od pociągu i waży 27kg, znajomy w takim wiejskim zakładzie dorobił takie same trzy, i już trochę obciążenia jest %-) Reszta to właśnie na tokarce robione, po znajomości :-P

Krwisty stek. Gratuluję licencjatu. Kurde ją na śniadanie zjadam koło 1300 kcal, nie wyobrażam sobie tak się głodzić.

dabadu, nie lepiej Ci wpierw dołożyć 10kg mięcha, a potem przyjemnie redukować? :-D Bo tak to jest zabawa w koło, trochę masy, potem gubisz na redukcji, znów trochę masy, gubisz na redukcji i tak się można bawić do ... :-) Fakt faktem, dociąć do końca nie ma problemu ale pamiętaj, że kaloryfer u chudzielca to jak duże piersi u grubej kobiety, nie [...]

wczoraj poszło 40 min rowerka stac. (ale nuudy;/) i po tym zeszło ze mnie w końcu to sobotnie wesele... %-) dzisiaj siłka koło 17 i potem prosto na trening piłki, ale tylko potruchtać bo kopać jeszcze nie dam rady. staw nadal lekko napuchnięty, i w dwóch miejscach lekko siwy. ale zobaczymy dzisiaj na co mogę sobie pozwolić :-)

[...] poznawać i obserwować bardziej swoje ciało bo na ślepo jakoś lipnie to poszło %-) cv: też mi się tak właśnie wydaję. po prostu ni będę jadł śniadania. pierwszy posiłek koło 12-14 zrobię trening zjem ze dwa posiłki i do spania myślę że 8-9h uczty powinno wystarczyć. np od 12 do 21 czy coś w tym stylu. jeszcze się okaże. teraz na pewno robię [...]

[...] 7. Francuz siedząc 3x 8-10 20/24/26,5kg Przy każdym ćwiczeniu bolały żebra oprócz przy biku. Niestety bardzo mnie to ograniczało i trening baardzo nie udany ;/ Później koło 18 poszedłem pograć w piłke. 2x40min dostałem parę razy z łokcia w żebra%-) poza tym ok }:-( DIETA: Podbiłem michę jednak tłuszczem (+10g) Dzisiejsza szamka: 1. owies, [...]

[...] (po 5 sztuk) 1x ryz z jabłkami i cynamonem + whey do tego rano śniadanko płatki, owoce i filet. Jutro zajęcia aż do 20 ;/ w niedziele do ok 17:30 w domu będę gdzieś pewnie koło 21 :-( ------- Wiem, że jeszcze nie koniec DAA ale musiałem już dzisiaj zrobić badania gdyż na testa czeka się trochę dłużej a na 7 grudnia muszę już miec gotowe [...]