koło

Siemka wszystkim ;-) Z tego co zauważyłem to CrossFit już się nawet koło mnie pojawił ;-) Zdobywa popularność widać ;-) Powodzenia

U mnie 70kg hantli nawet mie ma. Są 60tki ale strach koło nich nawet stanąć. O dotykaniu ich nawet nie myślę. ;-)

na drzwiach pisze 3995 kg ale dokladnie si enie przyjarzalem ale taka waga jest max ladownosci moze byc duzo wieksza mozna napchac duzo ale mniejsza z tym to tylko trening z tym zeby sie przyzwycaic jak by mial 10 ton to niema problemu a tirem ni ewjade kolo siebie bo jest zabronione to trzeba jakos trenowac

Oxytone masz racjie pojdę do lekarza ale jak wróce z Włoch , od dawna boję się o swoje zdrowie , często mnie kuje koło serca i wtedy nie mogę zbyt mocno nabrać powietrza przez około 2 min bo boli, a tą krew zbadam bo od dawna sie do tego szykuję... djfafa ty także może masz racje dzięki za udzielanie sie w temacie

No dobra tylko ja nie ćwiczę na siłowni, a do roboty idę na 10 ( o 9 z domu wychodzę) i wracam koło 17-18 jak mam siły idę na trening na 18:30 albo na 19:30 ( tylko 2x w tyg taka godz jest). Chyba tą tabate zacznę w domu.

[...] (Czy mogę zamiast tego dać np 3 naleśniki z twarogiem i 20g orzechów włoskich) 6 posiłek (po treningu 20,45) Serek wiejski Jabłko 7 posiłek(Wychodzi że musiałbym go jeść koło 23 ale o tej będę już spał to mogę usunąć ten posiłek?) Twaróg półtłusty Chciałbym wprowadzić już ostatnie zmiany bo od jutra chce zacząć ;) Zaznaczam że codziennie o [...]

Jak dzielnica to absolutnie nie mam pojęcia... Mogę podać adres: Ul. Podgórna 26 - akademik. Albo ew jakieś mieszkanie koło wydziału prawa i administracji na ul Narutowicza. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-08-23 16:21:51

pabloc10 zartujesz sobie? 4500 kcal? w tym momencie pewnie spozywa kolo 2000-2500.. mati23baz aha no i.. wybij sobie z glowy rosolki i pizze, z czego organizm ma budowac miesnie? z bialego pieczywa, ktore nie ma zadnych wartosci odzywczych poza ciezkostrawnymi weglowodanami? z rosolku? zainteresuj sie zdrowa zywnoscia jako zrodlo weglowodanow [...]

Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]

"W promocji za całe plecy, barki, kark, ramiona - 5 zabiegów 1700 zł" Hahahaha, kpisz czy od droge pytasz??:):):):):):) Masz chyba na mysli jakies badziewne fotodepilacje IlF-3costamcostam:P, IRF czy inne badziewia, ktore nie maja nic wspolnego z normalna depilacja laserowa. 1 sesja partii ktore wymieniels na prawdziwym laserze to byloby lekko [...]

[...] już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz po. Więc to tez zalezy od tego w jaki sposob suplementujesz kreatyne. Czy uzwyać do [...]

Tutaj mnie autor prosił żebym wrzucił na jakiegoś solidnego serwa te zdjęcia więc z racji tej iż mam w miare szybkie łącze pofatygowałem sie o wrzut na rapidshare.de http://rapidshare.de/files/6367766/nowe.zip.html Swoją drogą fajnie sobie urządził kolo siłke.Dałbym soga za inwencje twórczą ale siła wyższa.

[...] Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64,400 Wzrost : 175 KALORIE 3262,15 BIAŁKO 193,69 WĘGLOWODANY 420,31 TŁUSZCZ 89,90 ćwiczę 3x w tygodniu do tego mam zamiar biegać raz w tygodniu około 1h. Poprawki i sugestie mile widziane :) cel osiągnąć 85kg wagi zakładając szczupłą umięśnioną sylwetke zapotrzebowanie daj 2g białka tłuszczy koło 1,3 reszta ww ale [...]

mega capsy olimpu musisz miec 3 listki na miesiac (30 kaps w listku) takze kolo 40 zl ja stosuje HMB od 5 miesiecy a efekty przychodza po miesiacu wlasciwie, rzezba mi bardzo fajna wyszla, poza tym uzywam HMB jako antykatabolika jak chcesz zrobic super mase na HMB to sobie odpusc i kup sobie krete z gainerem, taniej Ci wyjdzie

ja tam glosuje na 1 branie od razu nic nie daje - zgadzam sie ze pol roku to taka rozgrzewka a mam pytanko bo wlasnie zaczynam jechac na cp + mono i w dni nt. biore rano cp a wieczorkiem mono a w dni t. biore przed treningiem cp a po treningu mono tylko ze zostanie mi cos kolo 75 g cp i 100 mono wiec nie wiem czy mam wydluzyc cykl z 6 tygodni [...]

jak łatwo dojechać do tego miejsca (gdzie to jest koło czego) ? poniewaz nie orientuje sie co i jak, dzieki za odp. pozdrawiam

ok czyli dorzuce jeszcze jeden dzien treningów na silce z malymi grupami i tego dnia tez bede biegal rano gdzies kolo 6 rano a trening silowy ok 19.a mogl bys dac jakas propozycje treningu silowego na te mniejsze grupy?sporo tych treningow mi wychodzi trzeba chyba troszke supli uzyc.micha jest ok.

kukuryku... czlowiek, czlowiek, czlowiek. To jasne przecierz.. co decyduje o zwyciestwie dwoch ludzi nie uczacych sie zadnych styli? Co decyduje o walce dwoch ludzi z tego samego stylu? Styl to narzedzie ktorym trzeba sie umiec poslugiwac. Ulatiwa on zycie, ale tak jak i Gino mowil, znam ludzi o dobrych stopniach w swoich stylach, a na ulicy [...]

rozklad bwt obecnie wegle 5g/kg tluszcze oko 1g/kg bialko cos kolo 2,5 bodajze kcal 2900

Tak, cel masa ;) kg masy masz na myśli masy samych mięśni czy ogólnej masy łącznie z kościami, tłuszczem i resztą ? A źródło tłuszczy , w miare tanie , nie musi smakować, orzechy? migdały ? Zmieniony przez - Ilrealus w dniu 2014-07-11 12:58:16 na kg masy ciala, wazysz 70 pare kg to na taka wage liczysz orzechy dobre zrodlo ale na pewno nie jest [...]