Widze ze nikt nie skonczyl rehabilitacji na awf-ie :) Zdjeli mi dzisiaj gipsa. Smiesznie bo nie mozna rweki wyprostowac i wykrecic. Bonusowo jeszcze wszystkie sciegna i miesnie kolo lokcia ponaciaganeSzybko wroce do formy.... www.redtiger.pl
witam panowie to ja cos mnie pech nie chce opuscic mam problem jade juz prawie 5 tyg na bitescie i wogole nie czuje zeby cos sie wkrecalo..tylko mam podniesione lekko libido i tyle pompa na treningu niezabardzo ..cwicze 4 razy w tygodniu dieta kolo 4000 kalorii na dzien do tego 2 razy na dzien protein shake i 1 na dzien w carbohydrate drink i [...]
1.PŁEĆ : Meżczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 82kg 4.WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 na luzie -Klata: 104cm -Udo: nie wiem -Talia: cos kolo 85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i pozniej rzezba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : boks ale teraz mam przerwe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka [...]
[...] sprawi wielką frajde I czy taki trening doda mi siły w walce? jasne, na tym treningu zrobisz zarówno masę jak i siłe fizyczną I czy w ciągu 2 miesięcy dałbym radę zrobić koło 4 kilo? Tak, myśle że w ciągu 8 tygodni przy dobrej diecie jesteś w stanie zrobić 4kg czystego mięcha. Zależy to od tego jak bedziesz sie odżywiał. Ogólnie jako [...]
[...] Przez różnych takich zapatrzonych w niego jak w obrazek fanów, tu na tym forum BL stał się rodzajem worka do werbalnego kopania. Że miał za mało masy, a za dużego zeza, że nie pokonałby Ricksona Gracie, ani Spider-Mana, mimo, że pokonał Chucka Norrisa i inne pierdoły. Bruce umarł. Reszta wracać do rzeczywistości, albo zakopać się koło niego!!!
[...] myślę, jesteś początkujący a ja tu niepotrzebnie o treningu typowo siłowym prawie ;-) Powinieneś go poprzedzić ogólnorozwojówką, tzn powtórzenia w zakresie 8-12 lub coś koło tego będą ok. I osobiście polecam nie zarzynać się na treningach, czyli nie robić maksów absolutnych, wtedy efekty będą lepsze. Z czasem, jak będzie szło coraz lżej [...]
miałem kiedyś coś takiego,miałem puls koło 140,przyjechała karetka i podali mi leki uspokajające ( hydroksyzyne w zastrzyku),przez dwa lata chodziłem do różnych specjalistów(mi. kardiologa i neurologa) i nic nie wykryli(wszystko w porządku).Jeden lekarz powiedział że to nerwowe i jak to sobie uświadomiłem to z czasem samo przeszło.(brałem wtedy [...]
tzn nie mam za duzo do zrzucenia jesli chodzi o wage waqze teraz 86-87 do wakacji chcialbym zejsc do 75-80 ale zeby bylo jak najwicej miesni najbardziej to brzuch mam zalany aled mysle ze low carb rozwiaze sprawe moje zapotrzebowanie wynosi kolo 3000 mytsle ze te 2500 spokojnie by starczylo ale wiesz nie chce zrobic tak zeby po wyglodac jak jakis [...]
SIE !!!Ktoś źle robi Ci zastrzyki,albo posladki bardzo prężysz podczas stzrału:))Meta + prohormik.Do tego białko.Prohormon typu Tribulus 110 zl za 96 kapsułek.Potzrebne sa 2 opakowania.Mety kolo 100 tabsów.Ale faktycznie gdybyś dołączył dece3 byłby lepszy efekt.8*200ml deci. meta 2-3-3-2-1 tribulus wyczytasz z opakowania ,ale okolo 4 tabsów [...]
witam podlacze sie do tego postu bo mam podobny problem a wiec, zaczne od kilku kwesti, mieszkam obecnie w kanadzie brzuch mi urusl jak cholera ale tylko brzuch bo wracalem do domu kilka piwek jakies zarlo tluste i spanie, w czym sprawa co o takim odchudzaniu sadzicie czy to ma sens, wstaje o 7 rano wypijam kiliszek takiego srodka skladajacego [...]
przy Twoim trybie, dałbym wyższy współczynnik, poza tym trzeba liczyć również TEF, aktywność spontaniczną. Więc właśnie koło 3000 i potem można w razie potrzeby obcinać
Przed treningiem - 100g ryżu + 150g kuraka lub 130g tuńczyka jakoś 15-20 minut, po fest wykańczającym treningu tragedia, koło 45 minut szybciej sie nie da...
Siema treningi są w poniedziałek, środe i piątek :) o godzinie 17:00 adresu nie znam :P wiem tylkko że koło szkoły podstawowej imienia Jana Pawła II (innej szkoły nie ma) w suymie to jest za szkołą :P acha mam 140 cm wzrostu :)nazywam się michał (w klubie jest tylko jed3en michał :P)
jak dla ciebie to teść meta wino deca reszta to strata kasy - resztę srodków możesz dać dopiero jak bf bedzie koło 12% Zmieniony przez - snara w dniu 2014-08-26 18:30:37
Alkohol wplywa chyba jakos pozytywnie takze na organizm ludzki skoro nie razj uz widzialen a kacu wycisnol kolo 5kg wiecej niz zwykle, ty skaczesz wyzej to co tu narzekac? ale i tka nie pic
dzieki chlopaki!!!!!!!!!!!! Miczelx slyszales zeby ktos to brall mieszkam kolo bermingham i w jednej z silek kiedys bylo to na polkach to steryd a tak na legalu??????????? co do tej korby to znaczy co?????? i jak to zamola>??????
Tak ale wygląda to tak że jak w jeden dzień się porządnie zapcham bo czasami mam z tym problem szkoła i brak możliwości przygotowania sobie konkretnych posiłków więc ratuję się kanapkami . Przychodzi weekend piątek spożyje np koło 4tyś kalorii a na drugi dzień mam kompletny brak apetytu i chęci do jedzenia .
i jak zwykle 10 stron p******en*a z tego 2 czy 3 sensowne odpowiedzi .Kur*a tez oprawie chetnie w ramke slowa kolegi ;) .Jestem na masie i kolo chu*a lata mi to czy przyjdzie troche wody czy przyjdzie troche tluszczu .Niebije omy poto by robic sucha mase .i chyba nikt tego nierobi.a Ty mowisz mi ze im mniej kilo tym lepiej to na chu* ja cykl [...]
