rzut piłeczką palantową

Prosze pomozcie bo mam proble z rzucaniem piłeczki palantowej najwiecej to mi sie udalo rzucic to 35m... szybko biegam i wogole a ta pileczka mnie nie dopuszcza do zadnych zawodow bo za nia daja najwiecej punktow... kuzyn mi kazal robic papki ale to ne pomaga a robie je juz od 3 tygodni...

jaką technikę należy przybrać aby daleko rzucić piłeczka ????????????????????? ????????????????????????????? ???????????? ???????????????????? ????????? ?????????????? ??????? ???????????? ??????????????? ???????????????? ????????????????????????? ??????????????????? ??????????? ????????????? ??????????????????? ?????????????????????????? [...]

siema ! jako ze bawilem sie kiedys w sport a moje wyniki ni e zostaly zweryfikowane mam do was pytanie, wlasciwie do kogos ktorzucal pileczka palantowa ... jaki jest was rekord badz jakie sa wyniki w rzucie palantowa pileczka bede wdzieczny za info :}

Ja byłem na finałach czwartków lekkoatletycznych i zająłem 8 miejsce na 99 i rzuciłem 66,5 metra ;/ ten co wygrał odstawił wszystkich z wynikiem 95,5 metra ;/ nie wiem co zrobić żeby rzucać dalej...

Na wf-ie zawsze kiedy rzucaliśmy palantówką, byłam w grupie dziewczyn najgorzej rzucających. Kiedy jednak mieliśmy oceniane pchnięcie kulą, to przeciwnie byłam jedną z tych najlepszych. Od czego to może zależeć?

Cześć. Co polecacie, aby poprawić rzut piłeczką palantową?

[...] każda odbita piłeczka, każdy zjazd na nartach. W tym roku pani Beata przywiozła z Dublina trzy medale. Złoty za tenis stołowy w deblu, srebrny za tenis w singlu i brązowy za rzut piłeczką palantową. Nakazane i zakazane Lekarze podkreślają, że warto uprawiać ten rodzaj aktywności fizycznej, który sprawia przyjemność. Zaczynać trzeba powoli, [...]

Chodzi mi o to jak mam sie przygotować do czwórboju(rzut piłeczką palantową, 60m, 1000m i skok w dal) by mieć optymalną forme. Jakie treningi robić? Jestem rocznik 93. Mój zeszłoroczne wyniki z tych samych zawodów: 60m - 8,75s Rzut piłeczką - 45m Skok w dal - 440cm 1000m - 4:02,4 O ile bym się mógł porawić? Zmieniony przez - Nihlat w dniu [...]

Chodzi mi o to jak mam sie przygotować do czwórboju(rzut piłeczką palantową, 60m, 1000m i skok w dal) by mieć optymalną forme. Jakie treningi robić? Jestem rocznik 2000. Mój tegoroczne wyniki z tych samych zawodów: 60m - 9,50s Rzut piłeczką - ok. słabo 30m Skok w dal - ok 4m. 1000m - 3:42 mój życiowy dystans ,ile bym się mógł porawić? Mam na [...]

Zawsze bylem sprawnym chlopakiem. Kazdy mi mowil, ze jestem wysportowany i w ogole.. moze i tak, bo bylem dobry w grach zespolowych.. a jesli chodzi o takie cos jak rzut pileczka palantowa, bieg na 1000m jest cienko.. ale z kolei w rzucie lekarska, skoku wzwyz jestem b. dobry (odpowiednio 15m i 1.55m, w palantowce 36m, biegu 4,40 min.). Dziwnie to [...]

[...] z ubieglorocznym zwyciezca oczwywiscie nie licze na pierwsze miejsce ale moze chcociaz na 2 no to tak 60m moj czas-10:38 zwyciezcy-9:62 skok w dal moj-3.70m zwyciezcy 3.70m rzut pileczka palantowa i tu jest problem bo w tamtym roku rzucilem 28m a w tym 25m zwyciezcy 43m jestem przygotowany na wszystko zeby ja poprawic szczegolnie ze sam mamta [...]

[...] piłke nożną i biegałem. Teraz wypadłem z formy :/ Czasy jakie chciałbym osiągnąć (tak 2-3 miesiące) 1000m- 4min --> 3min 25 sek skok w dal- 3.30m --> 3.70m 60m- 10.2 --> 9.5 rzut piłeczką palantową- 33m --> 40m Tak pod koniec maja/pierwsze 2 tyg czerwca, chciałbym osiągnąć takie rezultaty. Jeżeli nie, to żeby na wrzesień się dobrze przygotować. [...]

ile wynosi rzut piłeczką palantową

jakie ćwiczenia w rozgrzewce do ćwiczeń lekkoatletyki można zastosować w dyscyplinach: start niski, pchnięcie kulą, trójskok, rzut piłeczką palantową, biegi krótkodystansowe, skok w dal, skipy typu a typu b

Witam. Mam taki temat to zrealizowania. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoje wyniki. Wiek:13 Wzrost:176cm Waga:54kg Skok w dal:4.30m Bieg na 60m:8.60s Bieg na 1000m:3.48min Rzut piłeczką palantową:55m Czy są jakieś ćwiczenia na to?

Mam 12 lat, nigdy nie trenowałem biegów. 60m-10.4 :( w dal: 3.50 w dal z miejsca 2.01 Rzut piłeczką palantową- 33m 1000m- 4.15 Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś zestaw ćwiczeń, aby poprawić te wyniki?

Test Coopera ja nawet nie wiem co to, także widać, że u mnie pod względem sportowym jest nieźle he he. Ale chyba coś mi się obiło o uszy. W podstawówce jeszcze jako tako było że sportem, bo i skok w dal był, biegi, rzut piłeczka palantową, a w gimnazie i liceum to wfistka rzucała piłkę i szła na szluga do kantorka.

Witam wszystkich!!!Jestem rafał rzut oszczepem trenuje już ponad rok więc znam się trochę na rzeczy.Jeśłi chodzi o wyniki w konkurencjach rzutowych to wyglądają one: rzut oszczepem- oficjalny 42.51(nieoficjalny na treningu 45m) rzut dyskiem- 34m phnięcie kulą5- 9.83 rzut piłeczką palantową okołó 90m NIewiem czy są to dobre czy złe wyniki.Z [...]

1000m- 4min --> 3min 25 sek skok w dal- 3.30m --> 3.70m 60m- 10.2 --> 9.5 rzut piłeczką palantową- 33m --> 40m za mlody jestes! czas pomalu przygotowywac sie do lasu 3x w tyg pobiegaj 30minut spokojnego truchtu + rozgrzewka 2x w tyg szybkosc zrobisz tak 10min truchtu, rozgrzewka 20minut skip A 2x skip C 2x skip B 2x + 2 rytmy 50m i [...]

[...] jest bardzo malo osob w szkole i kazdy ma szanse jezdzic na zawody. ja akuratnie jezdze na wszystkie ale nie jestem najlepszy a chcialbym to zmienic ;]. np. cos takiego jak rzut pileczka palantowa, czy skoki wzwyz i w dal, wydaje mi sie, ze wyniki sie zwieksza tylko i wylacznie po dobrym treningu. nie chodzi mi na razie o rzezbe, tylko o wyniki, [...]