[...] /SFD/2020/1/16/e8822ddc883f4a76b8c1090888db0916.jpg /SFD/2020/1/16/3c18c9b5cf994c4c9cec791b39941757.jpg 13 stycznia Zabawa biegowa 8x2' szybko 2' wolno wyszło tak srednio koło 4:35 /SFD/2020/1/16/c4b387c2112d45e68abe1cfa8a6b11b5.jpg /SFD/2020/1/16/4766150789d9401a9542f731e57871a7.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2020-01-16 18:00:42
[...] niepotwierdzona testem ale jestem przekonana , że to było to bo po trzech tygodniach jeszcze do końca węch i smak nie wrócił. I tak szczerze gdyby nie ta cała nagonka w koło to nawet by się człowiek tym nie martwił. Dzieciaki jeden dzieci stan podgorączkowy i ból głowy. My z mężem jednak trochę dłużej dochodziliśmy ale może to też dlatego że [...]
[...] chyba nigdy 190 nie przekroczyłam. Spoczynkowe muszę zmierzyć. Wtedy dam Ci znać. No i ja nie mam pasa. Wczorajsza zabawa biegowa, 12*1' z 1'przerwy. Tempo miało być koło 5:00, bardzo dobrze się biegało. No i w zimowej scenerii. /SFD/2021/1/8/4993e8a22ab14a2190d5404c782d14f0.jpg /SFD/2021/1/8/8233791a85f946f39315c142ac81d6ad.jpg [...]
Wtorkowe tysiące -7*km koło 4:50, wyszły trochę szybciej. Jakieś mam głupie obawy , że powinnam szybciej biegać... ja tam na bieganiu się nie znam , ale intuicja z innych treningów podpowiada mi, że to powinno narastać stopniowo i być dostosowane do sezonu startowego tym bardziej że teraz jeszcze warunki są różne i bezpieczniej chyba będzie [...]
[...] coś mnie bardzo bolą nogi. Chyba muszę, konkretnie z rolerem podziałać. Biegając odbiłam na mały pętelkę do lasku bo ile można biegać wte i wewte. Jeszcze dwa treningi koło domy, nielubiany ciągły i rozbieganie. A później już biegam gdzie chcę. /SFD/2021/3/31/8c2fbc60bdd74d6c86fea09c0314e683.jpg [...]
[...] jeszcze zakazane. A później tylko rekreacja. Tak mi dziś znów powiedział lekarz. Bo znów byłam u lekarza, tym razem u swojego operatora, bo znowu coś mi się zaczęło dziać koło pachwiny. Ale nie ma zakrzepu, tylko stan zapalny. Żylaki były duże więc długo się goi. I jeszcze te upały. Mam pływać. Nazwa dziennika nieadekwatna do tego co jest. To [...]
Rozbieganie i 10*300 po 4:45 ( wyszło koło tego. /SFD/2021/9/17/6c8d9ed2c1f5442c984ddad47c75b3aa.jpg /SFD/2021/9/17/a27315598b994eff8a476d6b55c44cb9.jpg /SFD/2021/9/17/17a803f4d1cf43a59bf537fb187df4cf.jpg
[...] ma pod nogami. Ale jest raczej lepsza od mojej. Mogę się zapytać. I muszę Cię rozczarować bo po ciemku to lasy i jakieś polne ścieżki odpadają. Ewentualnie taka kilometrowa koło domu wśród pól. Zostaje asfalt i chodnik. Jest ścieżka rowerowa od miasta do jednej wsi, ok 6 km i tam biegam. Choć właściwie ostatnio to tak do połowy i się wracam. [...]
I dzisiejsze zawody. Tragedii nie ma ale powinno być lepiej. Liczyłam na coś koło 4:10 tym bardziej , że warunki były ok. Pierwszy km wolniejszy bo źle się ustawiłam, ciasno było i byl problem z wyprzedzeniem. 2, 3,4 km całkiem ok a 5 i 6 słabiutko. Satysfakcja jest bo byłam druga ale trzeba trenować. @ dzisiaj przyszła, może dlatego , jakoś [...]
Byłam dzisiaj na zawodach. Pogoda całkiem spoko, pochmurno, temperatura koło 20 stopni. Troszkę wiało co widać na 3 km. Chciałam polecieć po 4:20 skoro pogoda w miarę. Na ostatnich 3 km kolega trochę pomógł. No i goniłam dziewczynę, w sumie to nawet nie myślałam , że będę w stanie do niej dość a na ostatnich 150 m ją minęłam. Ostatni kilometr [...]
I może w końcu jakaś aktualizacja sylwetkowa. Waga koło 60 kg, chciałbym mniej, żeby było lżej biegać. Ale i tak jestem zadowolona. No i w pasie 70 cm, jak na mnie to naprawdę mało. Tłuszczyk jest, cellulit też, sporo luznej skóry. No cóż , życie.Tyły są tragiczne, choć w sumie zawsze były więc nie pokazuję. [...]
[...] jak będę się bardzo starała to może mam szansę chociaż spróbować. Są osoby obok , które w to wierzą. No i wyszło jak zwykle. Wiem, że taki problem to nie problem. Że ludzie w koło mają rzeczywiste problemy ale na ten moment czuję się tak rozgoryczona i rozczarowana... W sumie nie wiem po co to piszę. Chyba potrzebuje to z siebie wyrzucić.
Hesia ,nawet przez myśl mi nie przeszło że to w opozycji do mnie ,napisałaś o sportowcach a ja w latach 80-tych ,90-tych byłem tylko aktywnym facetem a póżniej szukałem właśnie tego co w życiu daje mi radość ,uśmiech:-D pogodę ,a koło prawdziwego sportowca może ze 3-trzy razy w życiu stałem }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no głupotą jest przy 2800 kcal, od razu wchodzić na mase, ja mówię już o etapie typowo masowania. ja redukcje pewnie będę konczył koło 2000 kcal, a właściwą masę zaczynam od 5000 kcal + także do tego momentu czysta micha a potem dopiero cheaty lecę do pracy yo
Dziennik biegowy Nadine
