koło

Wrzucisz jakieś info, gdzie najlepiej w Malborku Cię wyglądać? (jeśli przegapiłem, to przepraszam) Maciej nauczyl mnie obslugiwac mape, wiec moge ;) Gdyby sie komus chcialo przyjechac, to jedno co dobre - nie nalata sie wiele po trasie. Na mapie zaznaczylem adres mojego zakwaterowania - jestem od piatku, do dyspozycji caly czas ;) Nastepnie - [...]

[...] co masz w planie będzie musiał dzielić się energią do ogrzewania ciała na rowerze czy w biegu. W wodzie wiadome, że musi. Lepiej założyć coś więcej, zawsze możesz zrzucić koło swoich, niż ryzykować wyziębienie... po drugie z tym wiatrem to może być przewalone. Znając moje szczęście to wiałoby non stop w twarz nigdy w plecy ;-) Zmieniony przez [...]

[...] ale Igorek potrzebuje jednej osoby, a Iwan to diabeł nie z tej ziemi. Jak sie tylko wyśpią - w przypadku Igorka warto mu dawać czas, jemy śniadanie i ruszamy, nie wiem, max koło 10-11 dojazd do Malborka trochę zajmie, wiadome, tak czy inaczej ja zrobię wszystko, żeby jakoś szybko się ogarnąć. Z drugiego powodu, że bateria w telefonie trzyma jak [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Nauczylem sie zyc z pewnymi ograniczeniami - w miare komfortowo biegam do tempa 4'30" - ponizej gdy na moment gubie koncentracje - lubi przeskoczyc w biodrze nie tak jak trzeba. Nie rozpoczalem jeszcze treningow interwalowych, powoli bede probowal czy moge sobie pozwolic choc na jeden, np 4-5 x 1mila w tygodniu. Niestety mila oznacza koniecznosc [...]

Oczywiscie efekt uzyskasz, wystarczy pokrecic pol godziny mocno, zrobic przejscie do biegu, pobiec 2km. Wowczas jednak zrobisz tak naprawde jedynie solidny trening zmiany T2 - marnujac jednostke treningowa i podmeczajac, ale nie meczac ustroju. Specyfika treningu na rowerze jest nieco inna niz biegowego, tu docelowo nic nie uchroni Cie od tzw. [...]

Coz, staralem sie pobiec tak, jak wymuszalo to na mnie Wasze zaangazowanie w sprawe.. Nie mozna najpierw prosic o pomoc, a pozniej przejsc niejako "obok" sprawy spacerkiem. Niestety bylo to ponad moje sily ale kilka osob ukonczylo dystans 20km przede mna wiec zblizenie sie do 1h30' na plazy bylo mozliwe, tyle ze dla o wiele lepszych biegaczy ;) I [...]

Dzieje sie caly czas, tym razem to my, Polonia, odegramy swoja mala role w tej grze. Exit Poll i Late Poll nie uwzglednialy glosow poza Polska. Jesli Korwinowi brakowalo 0,1 to jest wedle moich obliczen cos kolo 7000 glosow. Juz wiem ze w UK Korwin 27% , PSL 1%. W Niemczech bedzie podobnie, wiec jestem spokojny. Na obecna chwile Korwin ma 5,1% a [...]

Czwartek - freediving Piatek - silownia Sobota - plywalnia, 5km Malo ruchu ;( Psy zadowolone, dzis przeszlismy 12km nad Renem, nigdy nie mialy tak dobrze jak teraz ;) Jest juz jesien, zaraz zima, wiele osob biega i sila rzeczy musi biegac wieczorami. Ja bylem przygotowany, chcialem dorobic jeszcze jakies zdjecia w terenie w nocy, ale nie bedzie [...]

Bieg cudownie zorganizowany, trasa trudna ale już dobrze mi znana, prawie 8 tysięcy biegaczy w biegu głównym, święto biegania i POLSKI ;) Cel zrealizowany, zrobiliśmy życiówkę koledze. Pobiegliśmy na granicy jego możliwości z pięknym finiszem, cyfry dam pózniej. Dla mnie to był fajny luźny bieg pod progiem, coś koło 43 minut ;)

Dla mnie to był fajny luźny bieg pod progiem, coś koło 43 minut ;) Szczere gratulacje:) Muszę Ci jednak napisać: weź mnie kurna nie denerwuj z tym luźnym biegiem:) 43 minuty na 10 km! To 11 minut szybciej niż ja na granicy oiomu. Nie ma to tamto, jutro idę pobiegać, pościgamy się na wiosnę. Tą albo kolejną :-D

Dobry był komentarz pod tym foto, zacytuję: "Pierwszy raz w życiu chciałbym być bidonem" |-) Apropo - jest dobry artykuł o kołach i dyskach Dyski mi po głowie chodzą nowe opony na przyszłe starty, jedną już kupiłem, za miesiąc druga, a za dwa miesiące dętki, a potem zestawy naprawcze i tak by nie wszytko naraz ;-) więc nie ma co, ale może Ty [...]

Nie znam się na imprezach z różnych serii triathlonowych, ale czy to oznacza, że koło domu będę miał olimpijkę z tej samej serii co IRONMAN ?!?! "Agencja Sport Evolution zorganizuje w Polsce drugie, po Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia, zawody triathlonowe na licencji World Triathlon Coroporation. 5I50 Warsaw Triathlon to zawody na dystansie [...]

Zaraz znajdzie się ktoś, kto stwierdzi, że żadna blended nie stała nawet koło whisky i nadaje się tylko do coli albo do mycia felg :)

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Czyje by nie byly, wiecej nie chce ;) Chuda ma zakaz wyprawiania czegokolwiek na moje urodziny, nie wiem jak mialbym silna wole, kolo jedzenia krzyczacego z kazdej strony nie da sie chodzic obojetnie przez 3 dni ;) Czytadlo, GENIALNE, niech Was nie zwiedzie nieatrakcyjna szata graficzna. Dwie wizyty na saunie i koniec ;( [...]

I jako żem tu pierwszy raz i przechodzę z trybu czytacza do pisania, to witam się pięknie. Oficjalnie witam ;) Marcin jesteś skazany na sukces w sportach wytrzymałościowych. Psychikę masz mega. Mnie by po godzinie wywieźli do psychiatryka po takich zajęciach indoor cycling a co dopiero po tylu godzinach :-) Szacuneczek. Jest duza roznica w [...]

[...] zaczynają się nam Panowie schody. Rozmawiałem z moim mechanikiem który jeździ na Runflatach. Kwestie polityki na bok. Łapał gumy powyzej 120 km/h o czym informował go komputer... Losowo wybrane koło opróżnił z powietrza i kazał zgadywać które - nie da się. Albo lecieli grubo powyżej 200km/h albo sprawa nierealna coby wpaść tak sobie do rowu ;-)

tak patrzę na ten recovery time wg suonto i coś mi nie gra 9; 24; 7; 48 ; 9; 51 - tak coś koło tego to skacze

tak patrzę na ten recovery time wg suonto i coś mi nie gra 9; 24; 7; 48 ; 9; 51 - tak coś koło tego to skacze A co konkretnie nie gra ? To co widzisz na wrzucanych zrzutach z treningow, zawsze jest parametrem Recovery Time dla danego treningu. Laczny Recovery Time pokazuje sam zegarek w osobnej zakladce. U mnie ten laczny zawsze jest przeklamany, [...]